انا انجبت ن لقد جربت جميع انواع الرجيم والحميه ولم انحف الا كيلو او كي

Question

انا انجبت ن لقد جربت جميع انواع الرجيم والحميه ولم انحف الا كيلو او كي

انا فتاه انجبت طفلين ابلغ من العمر 23 لقد جربت جميع انواع الرجيم والحميه ولم انحف الا كيلو او كيلوين وأريد ان استخدم حبوب تنحيف بأي حبوب تنصحونني ارجوكم اريد ان ينقص وزني

أنثى من السعودية
2016-01-15

إجابة السؤال 2019-06-25

يوجد ادوية بها شاي اخضر او جارسينيا مفيدة للتخسيس

اسأل الطبيب

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

ابدأ الآن

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

اعاني من مشكلة السمنة و هو انني فعلا اريد طريقة انحف بها اوصل الى وزني المثالي علما بانني سبق عملت كل انواع الرجيم ولكن للاسف يعود وزني مع الايام مالح...

وزني انحف هل حبوب مجربة تساعدني

وزني ثابت ع ٨٠بيرتفع الي ٨٨وبسوي رجيم وانحف وبس ابطل يرجع الوزن وزياده اخذ حبوب منظم تساعدني انحف واي احسن نوع

انحف خلال شهر كيلو وزني و وطولي

انا اعاني من مشكلة وزني واريد وصفة تنحيف وتكون بعيدة شوي عن الرياضة انا وزني وطولي وبدي انحف ل بتمنا تساعدوني

اريد طريقة سهلة لكي انحف علما انه طولي نفس وزني ولاكن يكون اقل من ذلك من كيلو

رجاءا اريد رجيم ينحف كيلو في ايام او اسبوع رجاءا اريد جوواب هسة انحف بسرعة قبل المناسبة

انا وزني كغ وطولي سم انحف هل يوجد علاج لكي انحف او حمية معينة

انا وزني و طولي انحف كيف

طولي وزني انحف كيلو ماهي الطريقة المثالية

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

ابدأ الاستشارة الآن

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

بذور الشيا للتنحيف

رجيم السعرات الحرارية

رجيم عذاري

رجيم السوائل

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

غير مفيد

مفيد

score 0 · Accepted Answer · 2016-01-15 21:07:44

أخصائي تغذية جاسر البربري

تغذية

184 تقييم

أخصائي تغذية محمد العجيمي · Accepted Answer · 2020-09-22 11:56:33

مهم جدا اتباع برنامج لتثبيت الوزن بعد الانتهاء من الرجيم و ذلك لرفع معدل الايض بالجسم و تمكينه من استعمال الطعام المتناول كمصدر للطاقه و عدم تخزينه مرة اخرى يكون برنامج تثبيت الوزن من شهرين الى ثلاثه اشهر بعدها يستطيع الشخص الرجوع للاكل العادي بكافه انواعه بكميات معتدله .

الدكتور هبه كراسنه · Accepted Answer · 2020-01-13 13:06:56

لا انصح باستخدام الحبوب و الخلطات فقط نظام غذائي صحي و الرياضة كافية لتخفيف وزنك

أخصائي تغذية احمد حماد · Accepted Answer · 2019-08-20 13:15:47

الأساس في إنقاص الوزن هو إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني و المنظم أو غيره من الأدوية لا توصف إلا من المختص و بعد التقييم .

أخصائي تغذية محمد العجيمي · Accepted Answer · 2017-02-09 04:25:32

النزول السريع بالوزن غير صحي ولا انصح به وعاده بعد النزول السريع سيزيد الوزن اكثر من السابق

أخصائية تغذية رناد قطينة · Accepted Answer · 2015-10-16 16:46:35

لتحديد نظام غذائي يتناسب معك يجب التنسيق مع اخصائي تغذيه لان النظام الغذائي يتم وضعه وفق معلومات معينه . بشكل عام لنقصان الوزن يفضل الابتعاد عن الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارة مثل المقالي والحلويات والوجبات السريعه ، واستبدال اللحوم الغنية بالدهون ب اللحوم المشفاه من الدهون ، استبدال الحليب كامل الدسم بالحليب خالي او قليل الدسم ، التركيز على الفواكه والخضار لغناها بالالياف التي تعطي احساس بالشبع، الحرص على شرب 6 الى 8 اكواب ماء في اليوم ، لان حاجة الجسم للماء قد تظهر لنا على شكل جوع

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي · Accepted Answer · 2015-10-07 08:05:58

اهلا بك... عزيزتي تخفيف الوزن يكون باتباع نظام صحي يحوي على جميع المجموعات بدون حذف اي مجموعة انصحك بتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وفي الوجبات الرئيسية قسمي الصحن الى قسم نشويات وبروتين وخضار على ان تكون الحصص كالتالي خلال اليوم الكامل 7-9 حصص نشويات و 2 حصة فواكه و 5 حصص خضار و 4 حصص برويتنو 2 حصة البان مع شرب 2-3 لتر ماء يوميا مع ممارسة الرياضة يوميا تقريبا 45 دقيقة وعند الشعور بالجوع تناولي الخضار المقطع او 3 اكواب بوشار او نصف كوب ترمس او اشربي ماء لسد الشهية, بالتوفيق.

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب · Accepted Answer · 2015-08-01 21:29:26

لا يزحد

0

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

2015-08-01 21:29:26

/اسئلة-طبية/تغذية/رجاءا-اريد-رجيم-ينحف-كيلو-في-ايام-او-اسبوع-رجاءا-اريد-496575

أخصائية تغذية علا الرفاعي · Accepted Answer · 2015-05-22 18:34:17

اليك بعض النصائح يجب عليك ان تتبعها حجم أكبر لا يعني الأفضل دائما حتى الأطعمة الصحية يمكن أن تضيف لك سعرات حرارية فائضة. تعلمي ما هو الغذاء المفيد لك، وقومي بالاختيارات الصحية المناسبة عند تناول الطعام خارج البيت. على سبيل المثال: تناول مقدار من اللحم أو الدجاج أو السمك على شكل مجموعة بطاقات اللعب؛ وكوب جبن أبيض أو لبن يبدو بحجم كرة تنس؛ وأونس الجبن يبدو مثل زوج النرد، وملعقة طعام من الدهن تبدو مثل رأس إبهامك. تناول الطعام إذا شعرت بالجوع يأكل بعض الناس لأنهم مبرمجون على مواعيد لتناول وجبات الطعام، بالرغم من أنهم ليسوا جياع. بدلاً من تناول الطعام على مواعيد، تناولي وجبات طعام أصغر ولكن على فترات متباعدة كل 4 ساعات مثلاً، وأشربي الماء قبل الوجبة. توقف عن تناول الطعام، إذا شعرت بأنك قد شبعت ابتعد عن الأبيض: أبعد كل شيء أبيض من أمامك، خبز، طحين، سكر، وملح. استبدلها بالطحين الأسمر، والخبز الأسمر، والأطعمة الغنية بالألياف. وهكذا تحمي قلبك، وشرايينك ودمك من الأمراض الشائعة. خفض كمية المشروبات الغازية: ابتعد عن تناول المشروبات الغازية التي قد لا تزيد وزنك فحسب بل تزيد من نسبة السكريات في دمك، وتسبب عصر الهضم، والغازات. تذكر بأن علبة الصودا تحتوي على 160 سعر حراري و10 ملاعق من السكر، اجل 10 ملاعق من السكر دفعة واحدة. توقف عن شرب المشروبات الغازية وحتما ستفقد 10 باوندات كل شهر. عدل وصفات الطعام: ابتعد عن الدهون والزيوت، والمقالي، اشتري شواية واستغل الفرصة لصنع وجبات لذيذة ومغذية للجميع. كذلك اختار الخضار المسلوقة أو المخبوزة في الفرن، لفيها في ورق الألمنيوم واتركيها تنضج دون زبد، ملح أو بهار. تناولي البطاطا بالقشر لفائدة أكبر. تناول طعام غني بالألياف: اختار أطعمة غنية بالفيتامينات والماء للحصول على الفائدة القصوى. وتخلي عن المكسرات والبذور الكثيفة بالدهون. استبدل وجبة مثلاً بقبضة يد من اللوز، والجوز، والبندق. تمشى: لا شيء أفضل من المزيد من الأكسجين، إذا كنت تعلم، اختار المشي إلى سياراتك، صفها في مكان بعيد وهكذا تستطيع الاستمتاع بالمشي إليها. كذلك اصعد الأدراج، وتمشى إلى المتجر لشراء طعام الغذاء، بدلاً من إرسال احد لشرائه. تخلص من المغريات السيئة: قوم بتنظيف الثلاجة، وخزانة الطعام، من كل ما هو ضار، واستبدله بأطعمة صحية وغنية بالألياف لك ولعائلتك. خبز أسمر، خبز 'توست' بالحبوب الكاملة، رقائق الشوفان، والأرز الهش، لبن خالي الدسم، حليب خالي الدسم، فواكه طازجة، وخضراوات، أسماك، ولحوم. خذ على نفسك تعهد بعدم التراجع