تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا السيدة صابرين اعانى من السمنة وزاد وزنى بعد عمليات الزراعة للاجنة
تم إنشاؤها في 24 يونيو 2015
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
1144
مرحبا انا السيدة صابرين ابلغ من العمر 27 عام اعانى من السمنة وزاد وزنى اكثر بعد عمليات الزراعة للاجنة والانجاب اريد المساعدة رجاء ووصفات تسادنى فى انقاص وزنى واعانى من الامساك
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اتباع نظام غذائي صحي مع التمارين الرياضية وباستشارة اخصائية تغذيه والتركيز على الأغذيه التي تزيد الخصوبه
0
2015-06-27T08:48:15+00:00
2015-06-27T08:48:15+00:00
2015-06-27T08:48:15+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D8%B5%D8%A7%D8%A8%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%89-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%86%D8%A9-%D9%88%D8%B2%D8%A7%D8%AF-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%89-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-460579#answer-0
اتباع نظام غذائي صحي مع التمارين الرياضية وباستشارة اخصائية تغذيه والتركيز على الأغذيه التي تزيد الخصوبه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 يونيو 2015
يجب عدم زيادة المتناول من السعرات الحرارية عن احتياجك و توزيع وجباتك الى ٥ وجبات يوميا ٣ وجبات رئيسية ويجب ان يكون حجمها صغير تكفي للشعور بالشبع و ليس التخمة و ٢ سناك.
الأهم هو الأعتدال و التنوع في الوجبة من خضار و فواكه و حبوب مع التخفيف من السكريات و العصائر الصناعية و الدهون في الاكل والحرص على تناول الألياف من أجل حركة أمعائك,
و تناول وجبة الافطار بشكل يومي أمر اساسي، أثبتت بعض الدراسات أن أغلب الأشخاص ذوي الكرش هم اللذين لا يتناولون الفطور.
و العشاء باكراً و ليس قبل النوم.
شرب ٨ كؤوس من الماء و اخيراً المشي سريعاً لمدة ساعة ٤ مرات في الاسبوع
تناول الاعشاب يومياً كالشاي الاخضر و الزنجبيل
2
2015-06-24T17:18:23+00:00
2015-06-24T17:18:23+00:00
2015-06-24T17:18:23+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D8%B5%D8%A7%D8%A8%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%89-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%86%D8%A9-%D9%88%D8%B2%D8%A7%D8%AF-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%89-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-460579#answer-1
يجب عدم زيادة المتناول من السعرات الحرارية عن احتياجك و توزيع وجباتك الى ٥ وجبات يوميا ٣ وجبات رئيسية ويجب ان يكون حجمها صغير تكفي للشعور بالشبع و ليس التخمة و ٢ سناك.
الأهم هو الأعتدال و التنوع في الوجبة من خضار و فواكه و حبوب مع التخفيف من السكريات و العصائر الصناعية و الدهون في الاكل والحرص على تناول الألياف من أجل حركة أمعائك,
و تناول وجبة الافطار بشكل يومي أمر اساسي، أثبتت بعض الدراسات أن أغلب الأشخاص ذوي الكرش هم اللذين لا يتناولون الفطور.
و العشاء باكراً و ليس قبل النوم.
شرب ٨ كؤوس من الماء و اخيراً المشي سريعاً لمدة ساعة ٤ مرات في الاسبوع
تناول الاعشاب يومياً كالشاي الاخضر و الزنجبيل
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 يونيو 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
اريد نظام غذائى يساعدنى على انقاص وزنى فى فترة الرضاعة
سؤال من أنثى سنة
انا فتاه عمرى ١٥ عام و وزنى ٥٨ و طولى ١٥٤ هل يكون وزنى مناسب ام لا ؟...هل احتاج الى...
سؤال من أنثى سنة
انا فتاه ابلغ من العمر ١٧ سنه طولى ١٤٥ و وزنى ٤٩ كجم ..هل وزنى وطولى مناسبين لسنى
سؤال من ذكر سنة
انا شاب ابلغ من العمر19 عام اعانى من تضخم فى حجم الثدى وزنى 175 كيلو وطولى 165 فهل رفع الاثقال...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2304
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1760
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1921
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين