تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...إنا أعاني من فقر الدم و نحيفة. ما الحل ؟
7 نوفمبر 2016
1714
إنا أعاني من فقر الدم و نحيفة. ما الحل ؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يتم علاج أنيميا نقص الحديد بتناول الحديد من المكمّلات الغذائيّة ومن المصادر الغذائيّة، وبعلاج المُسبّب، ففي حال كان سبب الأنيميا هو خسارة الدّم بأي طريقة عدا الحيض، قد يتطلّب الجراحة أحياناً، وتشمل المصادر الغذائيّة للحديد اللّحوم الحمراء، والأسماك، والأسماك القشريّة، والدّواجن، والبيض، والبقوليّات، والحبوب الكاملة والمُدعّمة بالحديد مثل حبوب الإفطار المُدعّمة بالحديد، والخبز المُدعّم، ومن ثمّ الفواكه المجففة والخضروات الخضراء مثل البروكلي
0
2016-11-08 09:10:08
![أخصائي تغذية محمد عطية]()
أخصائي تغذية محمد عطية
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%81%D9%82%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D9%88-%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81%D8%A9-%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84-867167
أخصائي تغذية محمد عطية
تغذية
يتم علاج أنيميا نقص الحديد بتناول الحديد من المكمّلات الغذائيّة ومن المصادر الغذائيّة، وبعلاج المُسبّب، ففي حال كان سبب الأنيميا هو خسارة الدّم بأي طريقة عدا الحيض، قد يتطلّب الجراحة أحياناً، وتشمل المصادر الغذائيّة للحديد اللّحوم الحمراء، والأسماك، والأسماك القشريّة، والدّواجن، والبيض، والبقوليّات، والحبوب الكاملة والمُدعّمة بالحديد مثل حبوب الإفطار المُدعّمة بالحديد، والخبز المُدعّم، ومن ثمّ الفواكه المجففة والخضروات الخضراء مثل البروكلي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 نوفمبر 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 23
في تغذية
انا فتاة عمري 15 اعاني من الوزن الزائد فطولي 170 و وزني 79 و اعاني من امساك شديد دائما تقريبا...
اهلا بك... عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والفواكه والخضار عليك بزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لضمان خسارة الدهون عليك بتقليل الحلويات والدهون والوجبات السريعة , عزيزتي فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة وتذكري ان اسلوب الحرمان والتجويع لفقدان الوزن شئ خاطئ, تناولي 7 حصص نشويات و 2 حصة فواكه سناك بين الوجبات و 2 حصة البان مثل اللبنة والحليب و 5-6 حصص خضار وتكون الخضار مضافة على كل الوجبات ,بالتوفيق.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا امراة عاملة و مرضعة و اعاني من النحافة فما هو الحل من فضلكم ؟
اولا يجب التاكد من انك فعلا تعانين من النحافة اي تحت الحد الطبيعي للوزن، ثم يجب معرفة السبب الذي قد يكون مشكلة صحية، من ناحية تغذوية يجب الاهتمام بتناول السعرات الحرارية التي لا تقل عن ١٨٠٠ سعر يوميا للمرضع ويجب تناول الاغذية ذات القيمة الغذائية العالية، لذلك انصحك باستشارة اخصائي تغذية لتقييم الوضع عن قرب ووصف الحمية المناسبة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاة عمري 18 اعاني من النحافة مع اني لا اعاني من امراض مثل فقر الدم
يفضل زيادة الاوزن من خلال اتباع نظام غذائي صحي . بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
سلام عليكم ان فتاة عمري 19 و المشكلة اني ضعيفة جدا خاصة من الصدر انا جد خائفة لان صديقاتي لا...
وعليكم السلام عزيزتي..
اولا ..عليك ان تفحصي الحديد من خلال فحص ferriten في المختبر..ثم أري النتيجة لأي طبيب عام وان كان لديك فقر دم سيكتب لك حبوب للحديد لتتناوليها..فعندما يتحسن مستوى الحديد ستنفتح شهيتك للأكل وتكوني راضية عن النتائج..
أكثري من تناول:زبدة فول سوداني وحلاوة الطحينية أيضا..
وبالتوفيق عزيزتي
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
عمري 21 وزني 56 طولي 177فهل اعاني من النحافة الشديدة ؟ و ما الحل اذا كنت اعاني منها ؟
هذا يعتمد ايضا علىوزن العضل لديك اذا كان الشكل والصحة غير جيد يجب مراجعة الطبيب
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أنا فتاة في العشرين من العمر أشتكي من نحف شديد ولا أعرف ما سببه وزني 48 و طولي 167 وزني...
من الضروري مراجعة الطبيب فورا بسبب نقص الوزن المفاجىء من الممكن ان يكون له أسباب كثيرة كالسكري والغدة وممكن مشاكل في القناه الهضمية في الهضم أو الامتصاص
سؤال من ذكر سنة 5
في تغذية
انا سني ١٠ سنه ووزني تقريبا ٥٥ اعاني من مشاكل في نقص الوزن ما الحل
ما زلت في مقتبل العمر و ينصح بالتقييم الصحي و التغذوي ليتسنى معرفة سبب النحافة .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أعاني من مرض سيلياك .و هل مكملات الغذائية تزيد في الوزن .و أعاني من نحافة شديد ما هو الحل
لابد من متابعة أخصائي تغذية لعمل نظام مناسب لك حسب حالتك الصحية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هو عن النحافة فانا اعاني من نقص في الوزن وكذالك نحيفة جدا الى درجة انني اظهر صغيرة بالنسبة ليمري لا...
ما دامت حالتك الصحية جيدة فلا تتعبي نفسك بالتفكير بالنحافة، فكثيرين يتمنون أن يكونوا نحاف مثلك، وهناك الكثير من الرجال الذين يفضلون النحيفات مثل موديلات الأذياء.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا مريضة من فقر الدم ماذا افعل اريد ان يزداد وزني لاني اعاني النحافة
أولاً عليك بتناول مكمل الحديد باشراف الطبيب،
ثانياََ بالنسبة للغذاء تناولي اللحوم بكميات كافية وتشمل اللحوم الحمراء والكبدة والدجاج والأسماك والبيض والبقول وكذلك الخضار الورقية وينصح بتناول مصدر لفيتامين ج مع مصادر الحديد خاصة المصادر النباتية (البقول والخضار الورقية) لزيادة امتصاصه، وتجنبي شرب الشاي والقهوة مع أو بعد الوجبة مباشرة.
كذلك تناولي التمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والدبس والقشطة والعصائر الطبيعية والميلك شيك لزيادة وزنك بشكل صحي.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
14136
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
18473
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7452
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره