icon 1 إجابة

أنا اعاني من ترهل بسبب خسارتي للوزن , ماذا على ان افعل علماً بأني امارس الرياضه بشكل منتظم وغذائي معتدل بماذا تنصحينني حيث انني استخدمت الكثير من كريمات الشد ولكن بدون جدوى ارجو منكي مساعدتي وافادتي.. شكرا

2014-12-09

إجابات الأطباء على السؤال

عند تمدد الجلد نتيجة السمنة ومن ثم فقدان الوزن تتأثر ألياف الكولاجين والإيلاستين في الجسم وتفقد قدرتها على الحفاظ على تمدد الجسم بشكل طبيعي مما يؤدي إلى ترهل الجلد. ويمكن التخلص من ترهل الجلد وتحسين هيئة الجلد المترهل عن طريق:

  • ممارسة تمارين رياضية خاصة بشكل منتظم لبناء الكتلة العضلية وشد الجسم مع ضرورة العلم أن ذلك قد يأخذ بعض من الوقت مع ضرورة الالتزام.
  • استشارة الطبيب حول استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الكولاجين.
  • تناول الأحماض الأمينية لايسين وبرولين الذين لهم دور في تكوين البروتينات ودور مباشر في إنتاج الكولاجين.
  • تناول فيتامين سي الذي له دور في تصنيع الكولاجين وحماية البشرة من أضرار الشمس.
  • زيادة مرونة الجسم عن طريق تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحمض الدهني أوميغا 3.
  • شرب كميات كافية من المياه والسوائل للتحسين من مظهر البشرة والحفاظ على ترطيبها.
  • استخدام كريمات الشد التي تحتوي على الكولاجين والإيلاستين في تركيبتها.
  • استشارة الطبيب حول الحاجة لأي تدخل جراحي.

للمزيد:

المرجع: How to Tighten Loose Skin After Losing Weight

1 2014-12-10 18:41:11
طاقم الطبي
طاقم الطبي
تاريخ الإجابة: 10 ديسمبر 2014

عند تمدد الجلد نتيجة السمنة ومن ثم فقدان الوزن تتأثر ألياف الكولاجين والإيلاستين في الجسم وتفقد قدرتها على الحفاظ على تمدد الجسم بشكل طبيعي مما يؤدي إلى ترهل الجلد. ويمكن التخلص من ترهل الجلد وتحسين هيئة الجلد المترهل عن طريق:

  • ممارسة تمارين رياضية خاصة بشكل منتظم لبناء الكتلة العضلية وشد الجسم مع ضرورة العلم أن ذلك قد يأخذ بعض من الوقت مع ضرورة الالتزام.
  • استشارة الطبيب حول استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الكولاجين.
  • تناول الأحماض الأمينية لايسين وبرولين الذين لهم دور في تكوين البروتينات ودور مباشر في إنتاج الكولاجين.
  • تناول فيتامين سي الذي له دور في تصنيع الكولاجين وحماية البشرة من أضرار الشمس.
  • زيادة مرونة الجسم عن طريق تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحمض الدهني أوميغا 3.
  • شرب كميات كافية من المياه والسوائل للتحسين من مظهر البشرة والحفاظ على ترطيبها.
  • استخدام كريمات الشد التي تحتوي على الكولاجين والإيلاستين في تركيبتها.
  • استشارة الطبيب حول الحاجة لأي تدخل جراحي.

للمزيد:

المرجع: How to Tighten Loose Skin After Losing Weight

تاريخ الإجابة: 10 ديسمبر 2014

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

اعانى من زياده الوزن واستخدمت انظمه غذائيه كثيره وعلاجات كثيره ووزنى بينقص ببطئ شديد واحيانا ثابت الرد

علاج السمنه علاج السمنه بشكل صحي و بدون حدوث ترهلات يتم بان ندرس الحاله الصحيه للمريض و نعمل تحاليل معمليه نعمل تحليل مكونات الجسم علي جهاز inbody نعرف الاغذيه التي يفضلها المريض نركب دايت خاص بالشخص الراغب في إسقاط الوزن يمكنه من نزول الوزن بصحه و جمال و بدون إرهاق. راجعي اخصائي تغذية

see-answer-arrow

اعاني من مشكلة النحافة ولم استطيع زيادة وزني مع العلم انني اتناول اطعمة كثيرة ومكملات غذائية مساعدتي

علاج النحافه يختلف تماما عن علاج السمنه لان النحافه نقص في العضلات و العظام و لها أسباب كثيره و يحتاج لتحاليل و تركيب نظام غذائي دقيق يناسب كل حاله لوحدها و فيه معلومات كتير محتاجه تعرفيها و تتعلميها 

see-answer-arrow

اريد خبوب فعاله لانقاص الوزن ٥٠ طولي ١٥٦ و ولا اسطتيع ان امارس الرياضه بسبب الام الظهرر الرجاء مساعدتي لكم جزيل الشكر

إنقاص الوزن الزائد لابد من وجود نظام غذائي مناسب لتخفيف الوزن مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل أساسي ممكن التدعيم ببعض الأعشاب الطبيعية التى تساعد على زيادة حرق الدهون وضبط الشهيه أما بخصوص الخلطات والمشروبات السحرية فهذا من دروب الخيال ولا فائدة منها
see-answer-arrow

انا وزني ٨٧ وايد اخسر من وزني و اصل ٧٠ في فتره لا تزيد عن شهرين بسبب عرسي و انا خايفه ووقتي ضيق جدا ازاي

اولا لابد من وجود نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل منتظم النظام الغذائي 6وجبات 3 أساسي و3 خفيفه في مواعيد ثابته ومنظمة يفضل الفطور قبل 8ص مع زيادة الخضروات الخضراء الورقيه وزيادة الخضار المطبوخ بطرق صحيه وتقليل الدهون والبعد عن الحلويات والأكلات الدسمة والسريعه
see-answer-arrow

احاول النزول في الوزن ولا استطيع على الرغم من انني امارس الرياضة يوميا ماعدا الجمعه بمعدل ساعه ونظامي الغذائي قليل من حيث الكميه والدهون

نزول الوزن يتم عن طريق إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدتيه من وزن. كما يعنبر عدم تناول الدهون الغير صحية من الامور المهمة صحياً كما انها مهمة لخسارة الوزن، لكن يجب عليكِ أن تتناولي الدهون الصحية بالكميات المناسبة (مثل المكسرات، الأسماك، والأفوكادو). كما يجب ممارسة الرياضة خمس ساعات أسبوعياً.
see-answer-arrow

انا عازبه مساعدتي في طريقه مفيده للتخلص من زيادة في الوزن طولي و وزني مع العلم اني اتبع حميات غذائيه وامارس الرياضه بشكل مستمر ولكن

الوزن المناسب لطولك هو 70 كيلو , الالتزام بالحمية الغذائية تحت اشراف اخصائي تغذية يمكن حل المشكلة دون خروقات في الحمية , في حال فشل الحمية الغذائية والرياضة يمكن اللجوء للجراحة , ينصح استشارة اخصائي هضمية وكبد
see-answer-arrow

السﻻم انا و طولي ووزني هل هو الوزن الطبيعي او ناقص ممكن برنامج غذائي لزيادة الوزن على اﻻقل الى او مع العلم انني كثير الحركة

وعليكم السلام يعتبر وزنك طبيعي و لكن ما في مشكله اذا زدت شوي , و انت بالنسبة لعمرك بعد بدك تطول , اذا بدك تزيد الوزن ركز على : اول تاكد انك لا تعاني من اسباب لفقدان الوزن , و بالنسبة للغذاء تناول 5 -6 وجبات صغيرة غنية بالبروتين و النشويات المعقدة والزيوت الغير مشبعة مثل زيت الزيتون تناول الجوز واللوز الني زبدة الفستق عسل مع التمر اكثريمن الزبادي و الحليب تناول التين و المشمش والخوخ المجفف و الزبيب اغلي التين واليانسون و اشربي منها المهم نظم وجباتك و تأكد ان ليس لديك مشكلة صحية او سوء امتصاص او هضم
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,615خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

جراحة تجميل
شد الترهلات بالليزر
جراحة تجميل شد الترهلات بالليزر 11 أغسطس 2021
البشرة والجمال
شد البطن
البشرة والجمال شد البطن 13 مارس 2021
تغذية
اضرار الرجيم بدون رياضة
تغذية اضرار الرجيم بدون رياضة 5 نوفمبر 2020
الحمل والولادة
طرق شد البطن والترهلات بعد الولادة
الحمل والولادة طرق شد البطن والترهلات بعد الولادة 16 نوفمبر 2017
الصحة النفسية
تحدث مع مريضك واسأله بماذا تفكر !
الصحة النفسية تحدث مع مريضك واسأله بماذا تفكر ! 9 مايو 2014
رمضان
رخصة الإفطار للحامل والمرضع
رمضان رخصة الإفطار للحامل والمرضع 21 يوليو 2013

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.