أنا اعاني من ترهل بسبب خسارتي للوزن , ماذا على ان افعل علماً بأني امارس الرياضه بشكل منتظم وغذائي معتدل بماذا تنصحينني حيث انني استخدمت الكثير من كريمات الشد ولكن بدون جدوى ارجو منكي مساعدتي وافادتي.. شكرا

عند تمدد الجلد نتيجة السمنة ومن ثم فقدان الوزن تتأثر ألياف الكولاجين والإيلاستين في الجسم وتفقد قدرتها على الحفاظ على تمدد الجسم بشكل طبيعي مما يؤدي إلى ترهل الجلد. ويمكن التخلص من ترهل الجلد وتحسين هيئة الجلد المترهل عن طريق:

• ممارسة تمارين رياضية خاصة بشكل منتظم لبناء الكتلة العضلية وشد الجسم مع ضرورة العلم أن ذلك قد يأخذ بعض من الوقت مع ضرورة الالتزام.
• استشارة الطبيب حول استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الكولاجين.
• تناول الأحماض الأمينية لايسين وبرولين الذين لهم دور في تكوين البروتينات ودور مباشر في إنتاج الكولاجين.
• تناول فيتامين سي الذي له دور في تصنيع الكولاجين وحماية البشرة من أضرار الشمس.
• زيادة مرونة الجسم عن طريق تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحمض الدهني أوميغا 3.
• شرب كميات كافية من المياه والسوائل للتحسين من مظهر البشرة والحفاظ على ترطيبها.
• استخدام كريمات الشد التي تحتوي على الكولاجين والإيلاستين في تركيبتها.
• استشارة الطبيب حول الحاجة لأي تدخل جراحي.

للمزيد:

• ترهل الجلد بعد شفط الدهون
• تعانين من ظهور علامات تمدد الجلد !

المرجع: How to Tighten Loose Skin After Losing Weight