تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا اعاني من امرين الاول اني نحيف جدا والثاني ممتلئه من تحت وضعيف من ف
9 يناير 2016
864
السلام عليكم
انا اعاني من امرين
الاول اني نحيف جدا
والثاني
ممتلئه من تحت وضعيف من فوق فما هو الحل
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2016-01-09T18:08:50+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اهلا بك
الحل هو ان تقوم بالتمارين الرياضة التالية واتباعهما حرفيا للحصول على نتائج ممتازة
1. اتباع حمية غذائية صحية متوازنة تحوي على كل العناصر الغذائية بدون حذف اي مجموعة
2. المشي تالسريع ولمدة ساعة كاملة وان كنتي تمشي على جهاز المشي اول اسبوع امشي على سرعة 5 الى 5.5 وبعد الاسبوع الاول زيدي السرعة تدريجيا لتصل الى 7.5
3. الدراجة : بعد المشي السريع اعملي تمارين الدراجة لمدة 20-30 دقيقة
4. بعد المشي والدراجة اغسلي الجزء السفلي بالمادء البارد ليتم شد الجسم ومنع الترهل
1
2016-01-11T06:45:55+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81-%D8%AC%D8%AF%D8%A7-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%85%D8%AA%D9%84%D8%A6%D9%87-658753#answer-0
اهلا بك
الحل هو ان تقوم بالتمارين الرياضة التالية واتباعهما حرفيا للحصول على نتائج ممتازة
1. اتباع حمية غذائية صحية... اقرأ المزيد
اهلا بك
الحل هو ان تقوم بالتمارين الرياضة التالية واتباعهما حرفيا للحصول على نتائج ممتازة
1. اتباع حمية غذائية صحية متوازنة تحوي على كل العناصر الغذائية بدون حذف اي مجموعة
2. المشي تالسريع ولمدة ساعة كاملة وان كنتي تمشي على جهاز المشي اول اسبوع امشي على سرعة 5 الى 5.5 وبعد الاسبوع الاول زيدي السرعة تدريجيا لتصل الى 7.5
3. الدراجة : بعد المشي السريع اعملي تمارين الدراجة لمدة 20-30 دقيقة
4. بعد المشي والدراجة اغسلي الجزء السفلي بالمادء البارد ليتم شد الجسم ومنع الترهل
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 يناير 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. انا شاب عمري 22 سنه وطولي 186 و وزني 58 كيلو اشكو من نحافه مجهولة...
سؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
سلام عليكم دكتور اني اعاني من سمن وليست في الجسم كاملة ولكن في منطقة أرجل وارداف ومع انو جسمي من...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم دكتور انا كنت نحيفه وبدأت اسمن جسمي اصبح افضل كثيرا لكن لاحظت ان سمنه عند البطن اكثر والشي...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم.. انا شابه في 19 من عمري كنت اتمتع بجسم متناسق وجميل ولكن قبل سنتين اصبح جسمي نحيف جدا...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم من فضلكم انني اعاني من النحافة اذ ان وزني هو 55 كيلوغرام و سني 23 سنة ! ما...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا اعاني من السمنه ووزني اكبر من عمري مااكدر ما اكل باي وحبه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا فتاه 20سنه وزني 55وطولي153 اعاني من مشكله محرجه انا ذراعي سمينه من فوق وفي الظهر كمان ،...
سؤال من أنثى سنة 19
في تغذية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتو دكتور/ة انا عندي مشكلة مهما أكل ما أتخن وليا سنتين وزني من ٣٩ او ٣٨...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عندي مشكلة وهي أنني آكل كثيراً يمكن وجبة شخصين في وقت واحد ولا يظهر...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاة عندي 19 سنة لكن بنيتي ضعيفة و انا طولي 1.54 وزني 47 من يراني يضن ان عندي 13...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3934
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
31200
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين