/انا اعاني من الضعف العضلي (قوه اعصابي ضعيفه )مثال اذاشلت انبوبه غاز المسافات قصيره اتعب واحس فتور اعصابي الىحد اني ارمي الانبوبه لعدم وجود شده الاعصاب وانا ابلغ من العمر 27 سنه ووزني الحالي70ك وصولي 158 سم علمن باني عملت رجيم قاسي قبل حوالي 7 سنوات فقت 16ك ولمتكو التغذيه متوازنه

Q: س.ع انا ابلغ من العمر 27 سنة طولي 158 م ووزني 48 كغ هل جسمي مثالي

وزنك المثالي 52 كغ

Q: انا عمري 15 اذا عملت رجيم قاسي لمدة 7 ايام هل يؤثر علي

لا ينصح باتباع الرجيم القاسي لأضراره على الجسم ولأن تأثيره مؤقت في نزول الوزن أي أن الوزن يعود إلى ما كان عليه قبل اتباع الرجيم.

Q: مرحبا انا عمري 16 سنه وزني 75 و طولي 165 ابي رجيم مناسب امشي عليه خلال 4 شهور ويثبت الوزن م يكون رجيم قاسي عشان م ارجع الضعف

التركيز على اكل كميات اكبر من الخضار و الفواكه حبتين بين الوجبات الرئيسية التقليل من النشويات كالارز و البطاطا اكل اللحوم البيضاء و السمك اكثر من العجل و مع نزع الجلدة عن الدجاج اختيار الحليب و اللبن و الجبنة قليلة الدسم اكل الخبز الاسمر و شرب ٨ اكواب ماء يوما و المشي لمدة ساعة يوميا

Q: انا اعاني من نحافة في كامل الجسم مع العلم اني ابلغ من العمر 17 سنة و ووزني 39kg ماذا افعل من فضلكم !؟

قد يكون عدم زيادة الوزن بسبب صحي لنقص عناصر مهمة للجسم او قد يكون بسبب سلوك غذائي لا يزيد معه الوزن. من الجيد لك المتابعه مع اخصائي تغذية مبدأيا عليك تناول ثلاث وجبات رئيسية الافطار و الغداء و العشاء و بينهما وجبتين سناكس من الفواكه او الكيك او الشكولاته و ممارسة الرياضة و شرب الماء 8 اكواب يوميا. يمكنك ايضا شرب عصير برتقال طازج قبل الوجبة بنصف ساعة ايضا منقوع الحلبة المغلي محلى بعسل جيد لك دمتم ف تمام الصحة و العافية.

تم إنشاؤها في 9 أكتوبر 2010

تم تعديله في 9 نوفمبر 2021

2279

/انا اعاني من الضعف العضلي (قوه اعصابي ضعيفه )مثال اذاشلت انبوبه غاز المسافات قصيره اتعب واحس فتور اعصابي الىحد اني ارمي الانبوبه لعدم وجود شده الاعصاب وانا ابلغ من العمر 27 سنه ووزني الحالي70ك وصولي 158 سم علمن باني عملت رجيم قاسي قبل حوالي 7 سنوات فقت 16ك ولمتكو التغذيه متوازنه