تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...لدي زياده دهون في اسفل الظهر
30 يوليو 2023
1843
انا سمينه وزني ٨٤ لكن لدي زيادة دهون اسفل الظهر فوق المؤخره و في اسفل البطن اكبر من بقيت اجزاء الجسم وصعب نزولها ما سببها علماً بأني امارس تمارين الكارديو ساعه و المقاومه ساعه في النادي كان وزني عند دخول النادي يعني قبل شهر و اسبوع ٨١كيلو و اصبح ٨٤مع العلم بأنني اتبع نظام عجز السعرات بلا فائده كبيره
1
7 أغسطس 2023
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يجب معرفة كمية عجز السعرات التي قمتي بها و نسبة اختلاف مقاسات الجسم
1
2023-08-07 12:23:32
![د. هيه بلتاجي]()
د. هيه بلتاجي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B3%D9%85%D9%8A%D9%86%D9%87-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%A8%D9%A4-%D9%84%D9%83%D9%86-%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D9%81%D9%88%D9%82-1725968
د. هيه بلتاجي
تغذية
يجب معرفة كمية عجز السعرات التي قمتي بها و نسبة اختلاف مقاسات الجسم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 أغسطس 2023
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
ارجوا مساعتني في انقاص وزني..تتجمع الدهون في منطقت البطن واريد التخلص منها ..مع العلم اني لا اكل الوحبات السريعه ولا...
حاولي ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميا.بالإضافة الى تناول وجبات صغيرة طوال لبوم.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني 60 وطولي 149 من1رمضان قللت من اكلي واعمل رياضه البطن لمدة نص ساعه لان لدي مشكله الكرشه ..اريد اخفائها...
لابد من اتباع نظام غذائي
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا وزني ميثالي ٧٣ وطولي ١٧٤ و امارس الرياضه الجيم منذ ٣ سنوات و كنت امارس رياضه الجنباز لكن مع...
بناءا على طولك و عمرك (18 سنة) فوزنك لا يعتبر مثالي بل هو على الحد الأعلى المناسب و وزنك المثالي 67 كغم .
سؤال من أنثى سنة 30
في تغذية
انا كان وزني نحيف وبعدها اصبح ضمن المعدل الطبيعي ولكن اصبح لدي دهون متركزة في بطني .. وعملت تمارين للبطن...
طريقة الاكل هي اول الخطوات لتقليل حجم البطن بداية من الاكل ببطء والمضغ جداً وتقطيع الطعام لقطع صغيرة وعدم الامتلاء وعدم الشرب اثناء الاكل الى عدم الاكل والنوم مباشرة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا امرأه عمري 34 عام. ليس عندي اطفال ولست متزوجه وزني في زياده من فتره قريبه خلال شهرين زاد 10...
يرجى عمل تحليل لفيتامين د، ومراجعة اختصاصي تغذية لعمل برنامج مناسب لك
سؤال من ذكر سنة 28
في تغذية
اعاني في منطقة البطن من وجود الكرش بالاضافة الى ان وزني حالياً 104 وكنت قبل 3 اشهر 114 قمت ببمارسة...
اهلا بك
اولا لتحديد مشكلة ثبات الوزن نحن بحاجة الى معلومات اكثر مثل نوعية النظام الغذائي المتبع وعدد السعرات الحراريه المتواجدة في هذا النظام الغذائي . وهل كان البرنامج الغذائي تحت اشراف اخصائي اغذيه .. هل يوجد بعض الامراض الصحيه او الامراض المزمنة او بعض نقص فيتامينات والمعادن مثل الحديد / فيتامين D/او فيتامينات B complex
وايضا نشاط هرمونات الغدة الدرقيه
وماهو مستوى النشاط البدني المتبع في رحلة نزول الوزن ..
انصحك في حجز استشارة وذالك لتحديد سبب المشكلة الصحيه ومن ثم ايجاد حل لها
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
في فتره 10 شهور نزل وزني خمسه كيلو كان عندي ضغوطات نفسيه هل نزول طبيعي الان وزني 65 وطولي 173...
نزول الوزن طبيعي، وزنك مقارنة مع طولك ايضا طبيعي، حيث مؤشر كتلة الجسم 21.74
سؤال من ذكر سنة 28
في تغذية
انا شاب عمري ٢٣ سنة ووزني ٦٠ طولي ١٦٤ هذه السنة بدا يزداد وزني ولكن فقط في منطقة البطن من...
اتباع حمية غذائية و تمارين لعضلات
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا كنت اتبع حمية غذائية ونقص وزني لكن وقف عند 66 واصبح وزني ثابت ومطلوب مني انقص كمان...
ينصح اتباع الحمية الغذائية بإشراف اخصائي التغذية .عليك ممارسة رياضة ﻻ تضر بركبتيك مثل السباحة . يوصى عدم الجلوس على اﻻرض متربعة او في وضع التشهد بالصﻻة .من الضروري معرفة نوع العملية على ركبتك
سؤال من ذكر سنة 21
في تغذية
عمري١٨ طولي١٨٠ وزني ٧٩ وكان وزني قبل ذالك ١١٠ لاكن بفضل الله والالتزام الرياضي والغذائي خسرت الوزن ولاكن الان اجد...
الافضل عمل تمارين رياضيه مناسبه مع برنامج غذائي مناسب تحت اشراف طبي مباشر مع اقرب دكتور لتقييم الوضع بشكل مناسب
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
14851
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4471
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5632
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره