كيف اتخلص من وزن زائد

سلام عليكم دكتور انا اعاني سمنه وزني ..90 وطولي 159 ارجو مساعدة مليت من سمنة لا بوجود اضرار صحيه عملت كل التحاليل فقط فقر دم عندي ارجو المساعدة

2020-06-29
1 إجابة السؤال 2020-12-23
اتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني كفيل بمساعدتك في التغلب على السمنة . 1 2020-06-29 17:49:52
أخصائي تغذية احمد حماد
أخصائي تغذية احمد حماد
تغذية
star star star star ic_star 167 تقييم
اتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني كفيل بمساعدتك في التغلب على السمنة .

اتصلوا مع اطباؤنا بأي وقت على الخط الساخن

111

واسأل عن كل ما يتعلق بكورونا

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-10-06 03:13:51

السلام عليكم دكتور اعاني من سمنه مفرطة عمري ٤٧ وزني ٩٥ طولي ١٦٤ متزوجة عندي ٤ اولاد اخر طفل عملية قيصرية في سنة ٢٠٠١

اعاني من سمنه مفرطة ٤٧ وزني ٩٥ طولي ١٦٤ متزوجة عندي ٤ د اخر طفل عملية قيصرية في ٢٠٠١

1

اعاني من سمنه مفرطة ٤٧ وزني ٩٥ طولي ١٦٤ متزوجة عندي ٤ د اخر طفل عملية قيصرية في ٢٠٠١

عليك متابعة اخصائي تغذيه لعمل نظام غذائي مناسب لك حسب حالتك الصحية مع برنامج رياضي يعتمد على المشي السريع

0
2020-10-06 15:43:37
see-answer-arrow

2017-08-28 06:10:56

السلام عليكم .. انا فتاه متزوجه واعاني من السمنه وزني 100 واكثر شي يزعجني منطقة الزند وتسبب الي الاحراج سمعت عن حبوب الاساي بيري للتخسيس الوزن هل لها اضرار على الصحه .. افيدوني

انا متزوجه واعاني من السمنه وزني و شي يزعجني منطقة الزند وتسبب الي الاحراج سمعت عن حبوب الاساي بيري للتخسيس الوزن هل لها اضرار على الصحه افيدوني

1

انا متزوجه واعاني من السمنه وزني و شي يزعجني منطقة الزند وتسبب الي الاحراج سمعت عن حبوب الاساي بيري للتخسيس الوزن هل لها اضرار على الصحه افيدوني
لا انصح باستخدام الحبوب للتنحيف..يفضل عمل حمية مناسبة..
0
2017-08-28 23:37:55
see-answer-arrow

2017-05-12 14:04:32

السلام عليكم .انا اعاني من السمنة عمري 19 سنة و طولي 176 و وزني 98 كيلو اريد ريجيم صحي ارجوكم

انا اعاني من السمنة و طولي و وزني كيلو اريد ريجيم صحي كم

1

انا اعاني من السمنة و طولي و وزني كيلو اريد ريجيم صحي كم
وعليكم السلام يفضل مراجعة اخصائي التغذية لعمل الفحوصات الازمة في عيادة تغذية مثل فحص مكونات الجسم كحديد نسبة الدهون بالجسم ومن ثم تحديد كم يجب تقليل من الوزن بناء على نسبة الدهون يمكن استعانة بالنصائح التالية لخسارة الوزن : 1- تناول 5 وجبات صغيرة مقسمة خلال اليوم مثلا كل 3 ساعات تناول وجبة 2- تقليل من الدهون مثل الدهون المستخدمة في الطبخ او الدهون المضافة بعد الطبخ كالزيوت المضافة على السلطة 3-تقليل من السكر بشكل تدريجي 4-تقليل من الموالح والمكسرات المالحة 5- تناول وجبات عالية بالياف مثل الخبز الاسمر والمعرومة السمرة والذرة والخضار و الفواكهة 6- شرب 8-12اكواب من الماء 7- ممارسة الرياضة
0
2017-05-12 20:54:44
see-answer-arrow

2017-04-03 01:19:00

السلام عليكم انا عمري 19 وعندي سمنه طولي 177 ووزني 100اريد ان اخسر وزني بطريقه صحيه ومضمونه وأحصل على نتيجه ظاهره

انا وعندي سمنه طولي ووزني اخسر وزني بطريقه صحيه ومضمونه واحصل على نتيجه ظاهره

1

انا وعندي سمنه طولي ووزني اخسر وزني بطريقه صحيه ومضمونه واحصل على نتيجه ظاهره
للوصول الى الوزن مناسب بطريقة صحيحة ومضمونة راجع اخصائي التغذية وستحصل على نتيجة ظاهرة
0
2017-04-03 18:38:47
see-answer-arrow

2016-06-01 03:30:05

السلام عليكم انا اعاني من السمنه وزني 82 وطولي 150 واعاني من اصابه في الركبه تمنعني عن الرياضه فهل هناك ادوية تساعدني ع التخسيس وكذلك هل نقص فيتامين د له تأثير ع السمنه

انا اعاني من السمنه وزني وطولي واعاني من اصابه في الركبه تمنعني عن الرياضه فهل ادوية تساعدني ع التخسيس وكذلك هل نقص فيتامين د له تاثير ع السمنه

1

انا اعاني من السمنه وزني وطولي واعاني من اصابه في الركبه تمنعني عن الرياضه فهل ادوية تساعدني ع التخسيس وكذلك هل نقص فيتامين د له تاثير ع السمنه
يجب تجنب تناول الادوية لتخفيف الوزن لما لها من أثر على الصحة. يمكنك الاكتفاء بإتباع نظام غذائي للتخفيف من الوزن. نعم نقص فيتامين د يلعب دور في زيادة الوزن.
0
2016-06-01 16:44:42
see-answer-arrow

2015-09-11 01:16:40

السلام عليكم .. انا اعاني من السمنه وأُريد عمل ريجيم صحي مناسب لاكن لا اعرف كيف .. اذا امكنكم مساعدتي في هذا مع العلم وزني 78.6 كيلو وطولي 155 سم .. شكراً مقدماً ..

انا اعاني من السمنه واريد عمل ريجيم صحي مناسب لاكن لا كيف اذا امكنكم مساعدتي في مع العلم وزني كيلو وطولي سم مقدما

1

انا اعاني من السمنه واريد عمل ريجيم صحي مناسب لاكن لا كيف اذا امكنكم مساعدتي في مع العلم وزني كيلو وطولي سم مقدما
وعليك السلام. يجب عليك تناول فنجان من القهوة في الصباح الباكر وتناول وجبة الافطار مبكرا وان تتناولي 5وجبات صغيرة يوميا قليله الدهون ويجب الابتعاد عن السكريات والزبده والقشدة واللبن كامل الدسم وابتعدي عن المايونيز والمحمرات والمقليات وتناول الخضروات الخضراء والحبوب الكاملة ويجب الاقلال من تناول الملح في الطعام وممارسة المشي يوميا لمدة 30دقيقة والنوم لساعات كافية والبعد عن القلق والتوتر
0
2015-09-11 16:34:57
see-answer-arrow

2015-09-07 10:16:56

انا عمري 16 عام واعاني من السمنة عملت تحاليل للهرمون جيد كيف اتخلص من الوزن الزائد وزني 67 طولي 150

انا واعاني من السمنة عملت تحاليل للهرمون جيد كيف اتخلص من الوزن الزائد وزني طولي

1

انا واعاني من السمنة عملت تحاليل للهرمون جيد كيف اتخلص من الوزن الزائد وزني طولي
عزيزتي وزنك المثالي هو 50 يجب ان تخسري 17 كليو خلال سنه وشهرين يمكنك التخلص منه بتمارين الرياضيه خلال فتره الصباح لزياده حرق الدهون وتقليل كميات الاكل والتركيز على استخدام الخبز الاسمر بدل الخبز الابيض والفواكه والخضروات الطازجه لمساعدتك لشعور بلشبع مبكرا وشرب كوبين من الماء قبل الاكل بربع ساعه
0
2015-09-08 16:15:29
see-answer-arrow

2015-07-31 10:09:39

السلام عليكم انا شابه عمري 20صحتي بخير . لا اعاني من اي امراض ولكن عندي مشكله من السمنه .. وزني 97 وطولي 165 .. تحاليلي كلها ممتازه .. اريد معرفه مقدار الزياده ..

انا ه صحتي ب لا اعاني من اي امراض ولكن عندي مشكله من السمنه وزني وطولي تحاليلي كلها ممتازه اريد معرفه مقدار الزياده

1

انا ه صحتي ب لا اعاني من اي امراض ولكن عندي مشكله من السمنه وزني وطولي تحاليلي كلها ممتازه اريد معرفه مقدار الزياده
لديك زيادة بمقدار 35 كغم تقريبا
0
2015-08-05 02:13:39
see-answer-arrow

2015-07-29 13:52:48

وزني115 كيلو وطولي 178 واعاني من السمنة ماقدرت انقص وزني بالرجيم ولا بالرياضة واعاني من التثدي مع السمنة ارجو الرد

وزني كيلو وطولي واعاني من السمنة ماقدرت انقص وزني بالرجيم ولا بالرياضة واعاني من التثدي مع السمنة الرد

1

وزني كيلو وطولي واعاني من السمنة ماقدرت انقص وزني بالرجيم ولا بالرياضة واعاني من التثدي مع السمنة الرد
قم باجراء فحوصات للدم خاصة الهرمونات والغدة الدرقية كذلك السكري ان وجود اي سبب داخلالجسم سواء كان هرموني او نقص في احد العناصر الغذائية المهمة يكون سبب قوي لعدم نزول الوزن وببطء شديد بالنزول كما ان عمل ريجيمات خاطئة يزيد الامر سوءا
0
2015-07-31 01:11:34
see-answer-arrow

2015-02-24 00:18:52

السلام عليكم ... اعاني من السمنة عمري الان 27 سنة طولي 179 ووزني 107 الطعام لدي طبيعي ولكن لا اعلم سبب السمنة ... ارجو من حضرتكم المساعدة

اعاني من السمنة الان طولي ووزني الطعام لدي طبيعي ولكن لا اعلم سبب السمنة من حضرتكم المساعدة

2

اعاني من السمنة الان طولي ووزني الطعام لدي طبيعي ولكن لا اعلم سبب السمنة من حضرتكم المساعدة
قد يكون سبب السمنة خمول في الغدة الدرقية يمكنك عمل فحوصات للتاكد لكن انصحك بمراجعة اخصائي تغذية فهو الذي يستطيع ان يقرر اذا كانت عاداتك الغذائية صحيحة فهي مهمة بنفس درجة اهمية كمية الطعام المتناولة بالاضافة لذلك مارس الرياضة بشكل منتظم على الاقل ٥ مرات اسبوعيا لمدة لا تقل عن ٤٥ دقيقة كبداية ثم زدها الى ساعة
0
2015-02-24 12:31:04
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة