سؤال من أنثى سنة

تغذية

وزني ٧٠ وطولي ١٦٠ انقص من زوني ماهي اسرع طريقه المساعدة

icon تم إنشاؤها في 21 نوفمبر 2014
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 7757
وزني ٧٠ وطولي ١٦٠ اريد ان انقص من زوني ماهي اسرع طريقه ارجو المساعدة

إجابات الأطباء على السؤال

أفضل طريقة لتخفيف الوزن هي اتباع نظام غذائي صحي باشراف اخصائي تغذيه وبالاضافة الى ممارسة التمارين الرياضية واحرصي على اتباع... اقرأ المزيد
أفضل طريقة لتخفيف الوزن هي اتباع نظام غذائي صحي باشراف اخصائي تغذيه وبالاضافة الى ممارسة التمارين الرياضية واحرصي على اتباع النصائح التاليه : 1- التخفيف من شرب المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة اذا بتشربيهم 2- تخفيف الحلويات والنشويات( الخبز والارز والبطاطا والمعكرونة) 3- التركيز على تناول الخضار والفاكهة 4- التركيز على الطعام المسلوق او المشوي والابتعاد عن المقالي 5- واهم شي بالشتاء في حاله الشعور بالجوع احرصي على شرب المشروبات ساخنة مثل الزنجبيل واليانسون والبابونج بدون سكر وتناول الخضار والفاكهة مع الحرص على الابتعاد عن الطعام العالي بالسعرات الحرارية
الدكتور ربيع روحي صالح
الروماتيزم والمفاصل
انصحك مراجعة اخصائي تغذية , ينصح الامتناع عن المشروبات الغازية , الدهون والسكاكر , عدم الاكل في وقت متأخر من... اقرأ المزيد
انصحك مراجعة اخصائي تغذية , ينصح الامتناع عن المشروبات الغازية , الدهون والسكاكر , عدم الاكل في وقت متأخر من المساء واخيرا عليك الالتزام بالرياضة

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
تطويل العظام مقالات طبية
هل أدوية ضعف الانتصاب تطيل العمر أخبار طبية
تطويل وتكثيف الرموش مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً