انا اشرب البيض النيئ كاملا بياض وصفار يوميا اقوم بتعاطي الثوم مباشرتا

يوجد العديد من فوائد الثوم على الريق أو عند تناوله في المساء مع الماء أو الزبادي، وتشمل هذه الفوائد:

• يحتوي الثوم على مركبات الكبريت والأليسين الضرورية لصحة جميع أعضاء الجسم.
• توفير العديد من العناصر الغذائية الضرورية بسعرات حرارية قليلة مثل المنغنيز وفيتامين ب6 والسيلينيوم وفيتامين ج والألياف.
• زيادة كفاءة جهاز المناعة وقدرته على محاربة الأمراض ومسبباتها مثل الانفلونزا ونزلات البرد وغيرها.
• خفض ضغط الدم المرتفع.
• خفض مستويات الدهون الضارة والكوليسترول في الدم مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• تزويد الجسم بمضادات الأكسدة مما يمنع الإصابة بالزهايمر والخرف وغيرها.
• التقليل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
• مساعدة الجسم في التخلص من السموم والمواد الضارة المتراكمة.
• تحسين صحة العظام.

ينصح بتجنب المبالغة في تناول الثوم في اليوم بما لا يتعدى 2-3 فصوص يومياً.

للمزيد:

• فوائد الثوم الأسود
• فوائد الثوم مع الزبادي
• الثوم: فوائد صحية وعلاج لأمراض عديدة
• أمراض يمكن علاجها بالثوم
• علاج ضغط الدم المرتفع بالثوم

المرجع:

• 11 Proven Health Benefits of Garlic