انا احاول انقاص وزني شهرين لاحظت فقط نزول الى كيلو اغلب اكلي الخضار وا

انا احاول انقاص وزني شهرين لاحظت فقط نزول 2 الى 3 كيلو اغلب اكلي الخضار والفواكه والقليل القليل من الدجاج او السمك والفيتامينات والرياضه

2016-07-04
1 إجابة السؤال 2019-06-25
أنصحكِ بزيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي. يجب أن يكون نزول الوزن أكثر من ذلك أذا اتبعتِ نظام غذائي سليم. 0 2016-07-04 11:19:07
أخصائية تغذية حنين الطويل
أخصائية تغذية حنين الطويل
تغذية
star star star star ic_star 193 تقييم
أنصحكِ بزيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي. يجب أن يكون نزول الوزن أكثر من ذلك أذا اتبعتِ نظام غذائي سليم.

اتصلوا مع اطباؤنا بأي وقت على الخط الساخن

111

واسأل عن كل ما يتعلق بكورونا

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2019-12-01 02:24:08

اتناول دواء الزيروكسات منذ ١١ شهر وزني ازداد ١٢ كيلو مع العلم ان شهيتي ليست مفتوحة واحاول انقاص وزني ولكن كل المحاولات فاشلة هل الرياضة والريجيم تساعد في الانقاص ولا يجب التوقف عن اخذ الدوا ؟؟؟؟

اتناول دواء الزيروكسات ١١ شهر وزني ازداد ١٢ كيلو مع العلم ان شهيتي ليست مفتوحة واحاول انقاص وزني ولكن كل المح ت فاشلة هل الرياضة والريجيم تساعد في الانقاص ولا يجب التوقف عن اخذ الدوا

1

اتناول دواء الزيروكسات ١١ شهر وزني ازداد ١٢ كيلو مع العلم ان شهيتي ليست مفتوحة واحاول انقاص وزني ولكن كل المح ت فاشلة هل الرياضة والريجيم تساعد في الا...
يمكن القول بأن أحد الأعراض الجانبية للزيروكسات هو زيادة الوزن ، و لا ينصح بالتوقف عنه أو تقليل الجرعة إلا من المختص (الذي صرف لك الوصفة الطبية) . و بالضرورة إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني سينعكس إيجابيا على الوزن .
0
2019-12-01 11:56:38
see-answer-arrow

2019-01-07 14:09:49

وزني 160 كيلو جرام وطولي 180 سم وعمري 40 عام ذكر متوسط النشاط أعمل مهندس مكتبي أود انقاص وزني الان انا اكل وجبة واحدة فقط الغداء وتكون كيلو جرام من الخيار أو الجزر أو الخس

وزني كيلو جرام وطولي سم و ذكر متوسط النشاط اعمل مهندس مكتبي قاص وزني الان انا اكل وجبة واحدة فقط الغداء وتكون كيلو جرام من الخيار او الجزر او الخس

5

وزني كيلو جرام وطولي سم و ذكر متوسط النشاط اعمل مهندس مكتبي قاص وزني الان انا اكل وجبة واحدة فقط الغداء وتكون كيلو جرام من الخيار او الجزر او الخس
يجب اتباع عادات غذائية صحية لتنزيل الوزن، لايكفي اتباع رجيم لفترة مؤقتة، ينصح بتقسيم الوجبات بتناول وجبات صغيرة ومتعددة لزيادة معدل الحرق لديك، والتقليل من الدهون ، تناول منتجات قليلة الدسم والطعام مسلوق او مشوي، تناول الفاكهة والخضار بكمية كافية، ممارسة الرياضة بانتظام لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
0
2019-01-07 17:31:28
see-answer-arrow

2018-09-08 18:30:48

انا طولي 158 سنتي وعندي 14 سنه و وزني 40 كيلو و انا جسمي نحيف جدا كيف يزداد وزني بالاكل ما هو نوع الاكل ام فيتامينات ما هي نوع الفيتامينات

انا طولي سنتي وعندي و وزني كيلو و انا جسمي نحيف جدا كيف يزداد وزني بالاكل ما هو نوع الاكل ام فيتامينات ما هي نوع الفيتامينات

1

انا طولي سنتي وعندي و وزني كيلو و انا جسمي نحيف جدا كيف يزداد وزني بالاكل ما هو نوع الاكل ام فيتامينات ما هي نوع الفيتامينات

لا بد من التقييم الصحي و التغذوي خصوصا لعمرك قبل أي تدخل غذائي أو طبي

0
2018-09-09 08:36:08
see-answer-arrow

2017-11-05 17:53:30

أعاني من النحافة وزني 64 كيلو وطولي 178 أتناول 3-4 باليوم مكونة من الخضر والفواكه والقليل من كل من الدجاج والسمك ولا أتناول الوجبات الجاهزة.المقليات.الحلويات.الغاز فما هو سببها

اعاني من النحافة وزني كيلو وطولي اتناول باليوم مكونة من الخضر والفواكه والقليل من كل من الدجاج والسمك ولا اتناول الوجبات الجاهزةالمقلياتالحلوياتالغاز فما هو سببها

2

اعاني من النحافة وزني كيلو وطولي اتناول باليوم مكونة من الخضر والفواكه والقليل من كل من الدجاج والسمك ولا اتناول الوجبات الجاهزةالمقلياتالحلوياتالغاز...
عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله تفرم بالخلاط وتشرب
0
2017-11-06 22:48:11
see-answer-arrow

2017-10-23 13:34:51

اعاني من الام حاده في الارجل والايدي وجزء من الكتف عند تحليل فيتامين د كانت النسبه 7.7 وزتي 113 كيلو اتبعت رجيم الفواكه والخضار وبعض اللحوم لمده شهر ولم ينزل وزني الا 2 كيلو

اعاني من الام حاده في الارجل والايدي وجزء من الكتف عند تحليل فيتامين د كانت النسبه وزتي كيلو اتبعت رجيم الفواكه والخضار وبعض اللحوم لمده شهر ولم ينزل وزني الا كيلو

1

اعاني من الام حاده في الارجل والايدي وجزء من الكتف عند تحليل فيتامين د كانت النسبه وزتي كيلو اتبعت رجيم الفواكه والخضار وبعض اللحوم لمده شهر ولم ينزل...
يجب فحص فيتامين b12 ايضا والكالسيوم يجب شرب الماء وادخال الدهون الجيدة لنظامك الغذائي
0
2017-10-24 13:00:48
see-answer-arrow

2017-01-29 06:25:31

صباح الخير صالي شهر مسويه نظام صحي وطبعاً اكلي عباره عن خضار وفواكه وشوربات ودجاج بس اول سبوع نزل وزني لمتحرك وبعد مانزل العب رياضه ارقص زومبا واركض واليوم وزنة وزني زيد كيلو

صباح ال صالي شهر مسويه نظام صحي وطبعا اكلي عباره عن خضار وفواكه وشوربات ودجاج بس اول سبوع نزل وزني لمتحرك وبعد مانزل العب رياضه ارقص زومبا واركض واليوم وزنة وزني زيد كيلو

4

صباح ال صالي شهر مسويه نظام صحي وطبعا اكلي عباره عن خضار وفواكه وشوربات ودجاج بس اول سبوع نزل وزني لمتحرك وبعد مانزل العب رياضه ارقص زومبا واركض واليو...
داءما ننصح بأن يكون النظام الغذائي من خلال متخصص في التغذية حتى لا تضيع وقتك وجهدك وتصاب بالملل ولا نوصي بالرياضة القويه بهدف فقدان الوزن وكذلك الأكل الصحى اذا كان أكثر من الاحتياج سوف يزيد الوزن أيضا وكذالك الرياضة القويه فاتح للشهية لذا ننصح بمتابعة أخصائي تغذية
0
2017-01-30 14:20:24
see-answer-arrow

2016-11-17 00:06:30

كيف اخسر وزني . اكل الخضار والفواكة وكذلك امارس الاعمال المنزلية وحيث ان وزني94وطولي 157 وارضع ابنتي

كيف اخسر وزني اكل الخضار والفواكة وكذلك امارس الاعمال المنزلية وحيث ان وزنيوطولي وارضع ابنتي

1

كيف اخسر وزني اكل الخضار والفواكة وكذلك امارس الاعمال المنزلية وحيث ان وزنيوطولي وارضع ابنتي
في حال الرضاعه الطبيعية واعتماد الطفل بشكل كامل عليك لاينصح بعمل رجيم اول 6شهور الأعمال المنزليه جهد الجسم معتاد عليه فليست هى التى تساعد على خسارة الوزن لابد من وجود برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل منتظم بخلاف الجهد المبذول في الشغل والأعمال المنزليه عليك الآن زيادة الخضروات الخضراء الورقيه الطازجه وكذلك المطبوخه بالطرق الصحيه الخفيفة وتناول الفواكه باعتدال 2ل3 حبات فقط بين الوجبات كوجبة خفيفه والبعد عن الاكلات الدسمه والسريعه والحلويات والمشروبات الغازية والعصائر المعلبه قدر الإمكان
0
2016-11-17 07:49:59
see-answer-arrow

2016-01-06 19:23:53

ماهي الخضروات والفواكه والاكلات التي تحتوي على فيتامين د غير اشعة الشمس والمكملات وزيت السمك وهل اوميغا 3 لها دور في رفع نسبه فيتامين د؟

ماهي الخضروات والفواكه والاكلات التي تحتوي على فيتامين د غير اشعة الشمس والمكملات وزيت السمك وهل اوميغا لها دور في رفع نسبه فيتامين د

1

ماهي الخضروات والفواكه والاكلات التي تحتوي على فيتامين د غير اشعة الشمس والمكملات وزيت السمك وهل اوميغا لها دور في رفع نسبه فيتامين د
يوجد فيتامين د بشكل رئيسي في أشعة الشمس ويوجد في بعض الأطعمة كالأسماك (التونا، السردين، الماكريل) وزيت كبد الحوت والبيض والفطر والأغذية المدعمة به كالحليب والعصائر المدعمة، لكن كمية فيتامين د في هذه الأطعمة لا يكفي لسد الإحتياج اليومي،لذا يجب التعرض لأشعة الشمس بشكل كافي أو تناول مكمل فيتامين د بإشراف الطبيب، ولا علاقة لأوميغا 3 بفيتامين د
0
2016-01-07 20:57:37
see-answer-arrow

2015-09-21 20:43:21

صار 10 ايام عامله رجيم ولكن لدي امساك مع اني اكل خضار وفواكه و وزني لاينقص هل هناك حل تعبت احس باحباط

صار ايام عامله رجيم ولكن لدي امساك مع اني اكل خضار وفواكه و وزني لاينقص هل حل تعبت احس باحباط

1

صار ايام عامله رجيم ولكن لدي امساك مع اني اكل خضار وفواكه و وزني لاينقص هل حل تعبت احس باحباط
اهلا بك عزيزتي.... تناولي يوميا على الريق ملعقة زيت زيتون واكثري من شرب الماء ,بالهنا والشفا
0
2015-09-22 12:01:04
see-answer-arrow

2015-08-23 14:02:03

اريد انقاص وزني ولكن هل هو صحيح ان التخفيف من اكل الكربوهيدرات والنشويات والاكثار من البروتينات والخضروات والفواكه بحد معقول خلال اليوم يساعدني على تخفيف وزني؟

قاص وزني ولكن هل هو صحيح ان التخفيف من اكل الكربوهيدرات والنشويات والاكثار من البروتينات والخضروات والفواكه بحد معقول خلال اليوم يساعدني على تخفيف وزني

1

قاص وزني ولكن هل هو صحيح ان التخفيف من اكل الكربوهيدرات والنشويات والاكثار من البروتينات والخضروات والفواكه بحد معقول خلال اليوم يساعدني على تخفيف وز...
0
2015-08-23 20:49:33
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة