انا اتخلص من سمنة الفخوذ والارداف ودهون البطن بطريقة سريعه

انا اريد ان اتخلص من سمنة الفخوذ والارداف ودهون البطن بطريقة سريعه!؟

2015-12-06
2 إجابة السؤال 2019-06-25
كما انه يجب الاخذ بعين الاعتبار ان نزول الوزن(فقد الدهون المتراكمة) تحتاج الى وقت لأنها لم تتراكم بسرعة ،اذن فهي تحتاج الى وقت ومثابرة....بالتوفيق (: 1
أخصائية تغذية مريم سلامة
أخصائية تغذية مريم سلامة
تغذية
star star star star ic_star 164 تقييم
كما انه يجب الاخذ بعين الاعتبار ان نزول الوزن(فقد الدهون المتراكمة) تحتاج الى وقت لأنها لم تتراكم بسرعة ،اذن فهي تحتاج الى وقت ومثابرة....بالتوفيق (:
عزيزتي...اليكِ بعض الإرشادات التغذوية الواجب اتباعها لإنقاص الوزن : * الابتعاد عما يلي : *الأطعمة المقلية • المعجنات والكعك المحلى والمعكرونة • السكر والمشروبات المحلاة متل الكولا والبيبسي •المهلبية والبوظة والأرز بحليب والكاسترد والكريم كراميل. • الزبدة والدهون بأنواعها واللحمة المدهنة والدجاج بالجلدة. • الحلويات العربية متل الكنافة والهريسة والبسبوسة والوربات. • اتناول الخضروات النيئة وخاصة الخضروات الورقية. • يجب توزيع الوجبات خلال اليوم الواحد و شرب كميات كافية من الماء وممارسة الرياضة بانتظام. و انصحك بزيارة أخصائي تغذية لتخطيط الحمية المناسبة. 1
أخصائية تغذية مريم سلامة
أخصائية تغذية مريم سلامة
تغذية
star star star star ic_star 164 تقييم
عزيزتي...اليكِ بعض الإرشادات التغذوية الواجب اتباعها لإنقاص الوزن : * الابتعاد عما يلي : *الأطعمة المقلية • المعجنات والكعك المحلى والمعكرونة • السكر والمشروبات المحلاة متل الكولا والبيبسي •المهلبية والبوظة والأرز بحليب والكاسترد والكريم كراميل. • الزبدة والدهون بأنواعها واللحمة المدهنة والدجاج بالجلدة. • الحلويات العربية متل الكنافة والهريسة والبسبوسة والوربات. • اتناول الخضروات النيئة وخاصة الخضروات الورقية. • يجب توزيع الوجبات خلال اليوم الواحد و شرب كميات كافية من الماء وممارسة الرياضة بانتظام. و انصحك بزيارة أخصائي تغذية لتخطيط الحمية المناسبة.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-10-03 10:12:38

انا أعاني من سمنه مزعجه وأريد أن اتخلص منها وزني ١٠٠ وعمري ٣٢ و السمنه بالكتف والبطن اكثر،،واريد أن أصبح حامل ولدي طفلان ماهو الحل لتخلص من السمنه ...

انا اعاني من سمنه مزعجه و اتخلص منها وزني ١٠٠ و ٣٢ و السمنه بالكتف والبطن و اصبح حامل طفلان ماهو الحل لتخلص من السمنه

1

انا اعاني من سمنه مزعجه و اتخلص منها وزني ١٠٠ و ٣٢ و السمنه بالكتف والبطن و اصبح حامل طفلان ماهو الحل لتخلص من السمنه

اتباع نظام غذائي صحي مدروس ليناسب احتياجات جسمك الارادة والصبر اهم العوامل لنزول الوزن بشكل آمن وعدم زيادته مرة اخرى

0

2020-10-04 03:04:40

see-answer-arrow

2020-05-09 07:38:25

اعاني من سمنه مفرطه من بعد الولاده خصوصا في فترة حملي وكل الدهون متراكمه في البطن ماذا افعل كي اتخلص منها وما النظام الذي يجب ان افعله

اعاني من سمنه مفرطه من بعد الولاده خصوصا في فترة حملي وكل الدهون متراكمه في البطن ماذا افعل كي اتخلص منها وما النظام يجب ان افعله

1

اعاني من سمنه مفرطه من بعد الولاده خصوصا في فترة حملي وكل الدهون متراكمه في البطن ماذا افعل كي اتخلص منها وما النظام يجب ان افعله

اتباع نظام غذائي متوازن و الحرص علي شرب المياه و السوائل لتجنب الجفاف بسبب الرضاعه..بعد انتهاء مرحلة الرضاعه يمكنك اتباع جلسات تفتيت الدهون الموضعية + نظام غذائي (يمكنك البدء الان بالنظام الغذائي)

0

2020-05-09 14:13:34

see-answer-arrow

2019-08-18 20:18:42

وزني ٥٧ كيلو ، لا اعاني من السمنه لكن اعاني من دهون في البطن و ترهل ، اريد دواء طبيعي لحرق دهون البطن

وزني ٥٧ كيلو لا اعاني من السمنه لكن اعاني من دهون في البطن و ترهل اريد دواء طبيعي لحرق دهون البطن

1

وزني ٥٧ كيلو لا اعاني من السمنه لكن اعاني من دهون في البطن و ترهل اريد دواء طبيعي لحرق دهون البطن

الأساس دائما هو إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني و يمكنك إستخدام الكريمات و الزيوت الموضعية للشد .

0

2019-08-19 14:38:37

see-answer-arrow

2016-11-13 11:08:55

لم اجرب حبوب البيوتين ولكن لدي مخاف هل تسبب السمنه ?... وكيف اتخلص من الشحوم في اسفل الظهر الارداف وشكرا

لم اجرب حبوب البيوتين ولكن لدي مخاف هل تسبب السمنه وكيف اتخلص من الشحوم في اسفل الظهر الارداف و

1

لم اجرب حبوب البيوتين ولكن لدي مخاف هل تسبب السمنه وكيف اتخلص من الشحوم في اسفل الظهر الارداف و

للتخلص من الدهون في الجسم في اى مكان لابد من برنامج غذائي مناسب وصحى وبرنامج رياضي أيضا مع الاستمرار حتى الوصول إلى الوزن والشكل المناسب اليك

0

2016-11-16 10:13:32

see-answer-arrow

2016-03-06 22:02:27

ممكن تفيدوني اريد اتخلص من سمنه الزنود والاكتاف

ممكن تفيدوني اريد اتخلص من سمنه الزنود والاكتاف

1

ممكن تفيدوني اريد اتخلص من سمنه الزنود والاكتاف

التركيز على اكل كميات اكبر من الخضار و الفواكه حبتين بين الوجبات الرئيسية التقليل من النشويات كالارز و البطاطا اكل اللحوم البيضاء و السمك اكثر من العجل و مع نزع الجلدة عن الدجاج اختيار الحليب و اللبن و الجبنة قليلة الدسم اكل الخبز الاسمر و شرب ٨ اكواب ماء يوما الابتعاد عن الاطعمة الجاهزة، و المعلبات التقليل من استخدام الملح لانه يحبس السوائل و استبدالها بالتوابل و المشي لمدة ساعة يوميا

0

2016-03-07 01:28:12

see-answer-arrow

2015-12-14 17:18:47

اريد ان اتبع نظام معين لحرق دهون البطن لست اعانى من السمنه لكنى عندى زياده كبيره فى دهون البطن هل يوجد دواء يساعد على ذلك بجانب ممارسة الرياضه والنظام الغذائى

اتبع نظام معين لحرق دهون البطن لست اعانى من السمنه لكنى عندى زياده كبيره فى دهون البطن هل يوجد دواء يساعد على ذلك بجانب ممارسة الرياضه والنظام الغذائى

1

اتبع نظام معين لحرق دهون البطن لست اعانى من السمنه لكنى عندى زياده كبيره فى دهون البطن هل يوجد دواء يساعد على ذلك بجانب ممارسة الرياضه والنظام الغذائ...

لا تلجأ للادوية للحصول على وزن مثالي و قوام رشيق و لتحصل على ذلك عليك مواصلة الحمية الغذائية و الرياضة مع التركيز على مناطق معينة في الجسم كتمارين البظن و الخصر و الجري

0

2015-12-15 11:09:20

see-answer-arrow

2015-10-04 23:00:58

كيفية علاج السمنه وحرق دهون البطن

كيفية علاج السمنه وحرق دهون البطن

1

كيفية علاج السمنه وحرق دهون البطن

اهلا بك ... عزيزتي عليك بالرياضة لتنحيف الخصر والبطن مثل تمارين المعدة كما ان تعدد الوجبات في اليوم الى 3 رئيسية و 2 سناك ممتاز ان كنتي تتتناولين وجبة واحدة في اليوم قد يكون السبب حيث ان الفائض من الوجبة تتخزن في البطن على شكل دهون , بالتوفيق.

0

2015-10-05 08:45:18

see-answer-arrow

2015-06-27 08:51:50

اعاني من السمنه انا وزني 65 والطول لا اعلم كم هو، سمنتي متركزة في الاكتاف والبطن فقط كيف اتخلص منها!!

اعاني من السمنه انا وزني والطول لا اعلم كم هو سمنتي متركزة في الاكتاف والبطن فقط كيف اتخلص منها

1

اعاني من السمنه انا وزني والطول لا اعلم كم هو سمنتي متركزة في الاكتاف والبطن فقط كيف اتخلص منها

انتي بحاجة لنظام غذائي صحي متوازن لا يحوي سعرات حرارية زيادة عن احتيجاتك و أيضاً ممارسة رياضة مخصصة لهذه المناطق، يمكنك استشارة مدري رياضي عن نوع التمارين التي يجب اتباعها

0

2015-06-28 07:37:00

see-answer-arrow

2015-04-12 13:45:55

كيف أعالج مرض السمنة بطريقة بسيطة و سريعة؟

كيف اعالج مرض السمنة بطريقة بسيطة و سريعة

1

كيف اعالج مرض السمنة بطريقة بسيطة و سريعة

افضل علاج امن هو الحمية الغذائية التي تعطيك سعرات تنتسب احتياجات وزنك والرياضة على ان تكون لمدة لا تقل عن ٤٥ دقيقة مثل المشي، ويجب استشارة اخصائي تغذية لتحديد وزنك المثالي واعطائك الارشادات والحمية

0

2015-04-12 14:30:28

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics