انا شاب عمري ٢٦ سنة الحمد لله في صحة جيدة و امارس الرياضة و لكن اريد ان أسال حضرتكم أكل بصفة طبيعية و لكن لا الاحض اي زيادة في الوزن مع العلم ان وزني ٦٧ كغ اريد تفسير مع الشكر

يكون معدل الحرق في الجسم عالي لكن يجب عمل فحوصات كل 6 اشعر لسنة للاطمئنان على الفيتامينات ووضع الغدد خاصة اذا كنت تتناول البروتينات بشكل كبير

كيف استطيع زيادة وزني في وقت قصير انا سيدة 30 سنة وزني الحالي 50 كغ و طولي 158 سم مع العلم اني اعاني ايضا من فقدان الشهية ولا اعاني من اي مرض الحمد لله

مرحبا بك.. عسل ملكات النحل من الأغذية المفيدة جدا في تحسين الشهية وزيادة الوزن... انصحك ايضا بالحرص على تناول غذاء متنوع ومتكامل من كافة العناصر الغذائية ...سواء من الكربوهيدرات ( ارز وخبز ومعكرونة وبرغل وفريكة وبطاطا وذرة ) و كوكتيلات الفواكه و المكسرات والبروتينات من لحم ودجاج واسماك والخضار واضافة الكريمات الى الطبخ وتناول وجبات متعددة بمعنى 3 وجبات رئيسية و3 سناك والتخلص من الضغوط النفسية التي تقف أحيانا عائقا من الحصول على احتياجك.. اسأل الله لك العمر الطويل بالصحة والعافية والقوام المثالي

السلام عليكم أنا عمري 24 ولكن مشكلتي وزني 52 والبنية الجسمية صغيره علماَ اني اسخدمت جميع الادوية وحبوب فاتحة الشهية وسويت تحليل للدم والبراز والبول وطلعت النتائج ولله الحمد ولكن وزني لم يزيد لا لذلك حبيت استشيركم هل من حل وشكرا ًلكم الطول 175-174- الوزن 52-51

وعليكم السلام ممكن ترسل تحاليلك على ايميلي vivian_wehbe@hotmail.com هل تعاني من مشاكل في المعدة مثل نفخة او امساك او اسهال ؟ ارسل لي تحاليلك و بناءا عليها برسل لك العلاج

السلام عليكم انا بنت عمري ٢٩ و وزني ٧٠ و طولي لا يتجاوز ١٦١ اشتكي من اني اعمل كل انواع الرياضة و اكل صحي و لكن اعاني من شهية مفتوحة طول الوقت و اخذ مضاد الذهان كيف انحف ؟

من المهم معرفة أن بعض الأدوية، مثل مضادات الذهان، قد تزيد الشهية وتؤثر على عملية التمثيل الغذائي، مما يجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة. من المهم ان تحدثي مع طبيبك حول الدواء الذي تتناولينه وتأثيره المحتمل على وزنك. قد يكون هناك بدائل أخرى أو تعديلات في الجرعة يمكن أن تساعد. تنظيم وجباتك إلى 5-6 وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من 3 وجبات كبيرة. هذا يساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم ثابتًا ويقلل من الشعور بالجوع. اسمحي لنفسك بتناول وجبة صغيرة مفضلة مرة واحدة في الأسبوع لتجنب الشعور بالحرمان. *تناولي الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة، والبقوليات. الألياف تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول. أضيفي البروتين إلى كل وجبة مثل الدجاج، السمك، البيض، البقوليات. البروتين يساعد في بناء العضلات وحرق الدهون. التركيز على الأطعمة الكاملة.تجنبي الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون غير الصحية والسكريات المضافة. اختاري الأطعمة الطازجة مثل الخضروات والفواكه واللحوم الخالية من الدهون. اشربي الماء قبل الوجبات يساعد على الشعور بالشبع. تجنبي المشروبات السكرية مثل العصائر والمشروبات الغازية. ممارسة الرياضة بانتظام الجمع بين تمارين الكارديو وتمارين القوة الكارديو يساعد في حرق السعرات الحرارية، وتمارين القوة تساعد في بناء العضلات وزيادة معدل الأيض.

سؤال من ذكر سنة

تغذية

السن الوزن الطول احس بان وزني ناقص و الحمد لله لا اعاني من اي مرض و ام

Q: السلام عليكم اعاني من قلة الوزن و ضعف الشهية و لا اعاني من اي مرض عمري 22 سنة و طولي 1.66 و وزني 52 كيلو .شكرا

وزنك بالنسبة لطولك يقع في الوزن المثالي.!! لاتحتاجين لزيادة الوزن .! قومي بتمارين رياضية مع نظام غذائي صحي اضيفي الفواكة المجففة لغذائك بعد الوجبات ازا كنت تفضلين زيادة قليلة للوزن

Q: السلام عليكم اريد نصيحتكم لزيادة وزني عمريي 22 سنة طولي 165 سم وزني 52 كغ لا اعاني من اي مرض ارغب بكسب الوزن

وزنك يقع في الحد الأدنى من الوزن المثالي، اذا ترغبي في زيادة بعض الكيلوغرامات ركزي على تناول الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية والقشطة والدبس والطحينية لتكون الزيادة بشكل صحي. بالإضافة إلى تناول كمية كافية من اللحوم (اللحم, الدجاج, الأسماك, البيض, البقول) ومنتجات الحليب والفاكهة والخضار. وينصح بعمل رياضة خفيفة وتناول وجبة غنية بالبروتين بعدها لكسب بعض العضل ولتحسين الشهية.

Q: السلام عليكم اعاني من نقص الوزن و ضعف الشهية هل هناك اي دواء ينفعني دون اي اعراض جانبية

علاج نقص الوزن: أولاً يجب معرفة سبب النقص بإجراء التحاليل اللازمة. ثانياً يأتي العلاج بالغذاء بأن يشتمل الطعام على المجموعات الخمسة (النشويات، اللحوم، الفاكهة، الخضار، الحليب ومنتجاته) والتركيز على الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والقيمة الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والعصائر الطبيعية والميلك شيك والحرص على تقسيم الوجبات بحيث تكون صغيرة ومتعددة ثم زيادة الكمية بالتدريج. ثالثاً ينصح بعمل رياضة معتدلة وتناول وجبة غنية بالبروتين بعدها لتحسين الشهية ولكسب بعض العضل.

Q: اعاني من نحافة الجسم واريد الزيادة في الوزن فما هو الحل المرجو المساعدة و شكرا السن 18 الجنس :ذكر الطول: 1.71 الوزن: 52

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .

Q: اعاني من السمنة علما اني امارس الرياضة و اقوم بتحديد كميات الاكل و لكن لا اجد أي فائدة في انزال الوزن هل من نصيحة من فضلكم

انصحك بمراجعة أخصائي تغذية لعمل برنامج غذائي مدروس بناء على السعرات الحرارية.

Q: اعاني من نقص في الوزن طولي168 و وزني 50 وأيضا اعاني من فقد الشهية

عليك عمل فحص دم وفحص بول وفحص براز للتأكد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد في زيادة الوزن يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي الأقل علي أن تبدأ في الصباح بوجبة الإفطار قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل

9 مايو 2013

1201

السلام عليكم .. السن 19 الوزن 52 الطول 1:70 أحس بأن وزني ناقص ، و الحمد لله لا أعاني من أي مرض و أمارس الرياضة و الشهية مفتوحة و آكل بشكل جيد و متنوع لكن الوزن لا يزداد هناك من يقول أني أعاني من الدودة الشريطية ؟؟؟