السلام عليكم انا سويت رجسم قبل سنه وسويت يوم كسر وكان ٧تمرات وكاس لين لكل وجبه فقط وبيوم الي بعد الاسبوع اكلت عادي وحسيت بطني جذا تالمني مع منطقه الظهر وكان الالم بالجزء الاعل

ايش السؤال ؟ اذا كان سؤالك لماذا الم البطن ؟ المعده والجهاز الهضمى كان فى فترة الرجيم يكاد يكون خامل جدا ولما حضرتك رجعتى للاكل العادى رجعتى فجائيا وليس بالتدرج لذا حدث ما حدث

السلام عليكم انا منذ شهرين و اعمل نظام غذائي اني بعد الغداء ما عاد اكل الى ثاني يوم الى الفطور و الى الان لم ينقص وزني لماذا يعني اكل وجبتين فقط غداء و فطور طول اليوم من غير اكل ؟

لأنه مهم جدا أن تتناولي وجبة كل 3 ساعات جربي تناول عشاء خفيف كعشاء في وقت مبكر وقبل النوم تناولي زبادي قليل الدسم واحرصي على شرب ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء وشكرا

امس كن وزني اقل من٨٥ و فطرت صدر دجاج في الفرن و السحور تفاحه و طول اليوم مياه و شربت ١ شاي بدون سكر و نسكافيه بلاك و الان وزني ٨٦ علما ان الدوره اتت اليوم هل هي سبب زياده وزني

اهلا وسهلا بك. نعم عزيزتي، الدورة الشهرية تسبب بزيادة الوزن نتيجة تغير بالهرمونات

واكل وجبه وحده خفيفه مثل سلطه او صدر دجاج هيج كل يوم او مثل بيضه وسلطه بليل ونفس وزني من تركت رياضه حد هسه اني تركت لان رجلي صار بيها تمزق بمفصل ممكن اعرف ليش اتحرك واشتغل

ثبات الوزن له أسباب كثيرة منها : تعود الجسم علي النظام الغذائي الحالي فيجب تغييره أو الوصول لأخر كيلوات يجب خسارتها فيدخل الجسم في حالة عناد تام فنحتاج لِبذل مجهود ٱكبر بإتباع أنظمة مختلفة صحيه أو النظام الغذائي المتبع غير مناسب لِحالة الجسم وخسارة الوزن التي حدثت في البداية كانت خسارة من الكتلة العضلية وليس من الدهون ..

سؤال من أنثى سنة

تغذية

اكلت يومين من المطعم دجاج وبطاطس وبعدها المني بطني واصبح عندي استفراغ

Q: السلام عليكم مشكلتي تناولت العشاء البارحة واكثرت من الاكل والاكل كان دسما ثم شربت كاس من ماء الليمون ونمت وصحيت مع الم في البطن واستفراغ مع العلم ان البارحه كان الجو بارد

تحتاج لعمل موجات صوتية على البطن لتتأكد من عدم إصابتك بالتهاب حصوي في المرارة..

Q: السلام عليكم يادكتور انا في وقت الافطار في رمضان اكل 7 تمرات ثم كوبين مويه باردة ثم بعد ١٠ دقائق بتمام اكل حتى اشبع هل هذا افطار صحي ام لا

يفضل عدم شرب الماء البرد

Q: لو سمحتو انا اكلت شوكلاته تويكس وشعرت بحرقان في الفم واصبحت تنزل قطع شفافة هل هذه حساسية من الشوكلاته ؟ مع العلم اني أكلت شكلاته من قبل ولم اشعر بهذه الاعراض

لا استطيع تشخيص الحالة , لذا انصح بعمل فحص مخبري يدعى البصمة الغذائية يبين جميع الاغذية التي تتحسسين منها

Q: اذا أكلت رغيف خبز كامل او اكلت اي شي بزياده ( اقل من اي شخص عادي) زياده عن طاقتي بعد نص ساعه تقريبا بستفرغ

بالنسبة للكمية ف طبيعي أن يحصل الاستفراغ عند الأكل المفرط ، لكن يمكنك تجربة تغيير نوع الطعام يوميا بنوع مختلف عن اليوم السابق و أيضا تقليل كمية الطعام تدريجيا حتى يتوقف الاستفراغ تماما ، هذه التجربة مدتها 7 ايام وبعدها تستطيع الحكم إن كان السبب من الطعام وكميته أو نوعه أو ان منشأ المشكلة داخلي في المعدة ك مشاكل حمض المعدة وارتجاع المريء و فرط نمو البكتيريا أو الديدان المعوية . للتتخلص من الحالة وتخفيف حدتها أدرج الزنجبيل في قائمة طعامك اليومية . ودمتم سالمين ،،