اكلات توجد بها دهون عالية

يستخدم جفسكون شراب ملعقه كبيرة مرتين باليوم ويجب علية الفحص لتاكد من جرثومة المعدة

زيت الزيتون ( دون ان ترتفع حرارته كثيرا) يتلوه زيت الكانولا... يتلوه دوار الشمس

عزيزي ليس هناك مشروب معين الدهون ولكن القرفه ،... امين نسبه الحرق بالتالي بيخزن جسمك دهون اقل

يأكل المريض على الأقل كل ساعتين وجبات تكون غنيه بالمصادر الحيوانيه المريض بالعاده يعاني من العطش لذلك استخدام شرائح الليمون او مكعبات التلج

هذه علامة جيدة : ثبات الوزن . وهذا يعني توازن بين الوارد الطعامي وبين حرق الطاقة التي تستهلك في وظائف الجسم والحركة . ننصحك بالإقلال من تناول الدهون وممارسة المشي يوميا نصف ساعة وعلى مراحل إذا ناسبك هذا

يرجى ذكر الوزن والطول لمعرفة اذا كنت تعاني من النحافة أم لا فقد يكون الشخص وزنه طبيعي ويعتقد بأنه يعاني من النحافة، عموماً عند وجود النحافة يجب اجراء التحاليل للتأكد من أنك لا تعاني من سبب مرضي أدى إلى النحافة، بالنسبة للغذاء ينصح بتقسيم الوجبات لتكون صغيرة ومتعددىة ثم زيادة الكميات بالتدريج عن المعتاد عليها، والتركيز على تناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والدبس والقشطة والفاكهة المجففة والعصائر الطبيعية والميلك شيك لزيادة الوزن بشكل صحي، وينصح بعمل رياضة خفيفة لتحسين الشهية.

إليك هذه الأطعمة التي تساعد في زيادة الوزن : * الأطعمة المقلية مثل البطاطا المقلية والفلافل والكبة المقلية. • المعجنات لأنها غنية بالزيوت والكعك المحلى والمعكرونة بجميع أشكالها. • السكر والمشروبات المحلاة متل الكولا والبيبسي,العسل والمربى والدبس والطحينة. •المهلبية والبوظة والأرز بحليب والكاسترد والكريم كراميل. • الزبدة والدهون بأنواعها واللحمة المدهنة والدجاج بالجلدة • الحلويات العربية متل الكنافة والهريسة والبسبوسة والوربات. • المكسرات بجميع انواعها.

الشوفان مع الحليب خالي الدسم. الزنجبيل يمكن تناوله او شربه .

حاولي ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميا.بالإضافة الى تناول وجبات صغيرة طوال لبوم.