icon 1 إجابة

اعمل رياضة للخصر مع المشي يومياً قرأت في النت ان التمارين اذا زادت لاتنحف ولاتعدل الجسم بل تزيده مع العلم اني اعمل كل تمرين يتعلق بالخصر و البطن ٥مرات كل خمسة وكل جه عشر مرات

2015-04-18

إجابات الأطباء على السؤال

كثرة التمارين لا تزيد الوزن الا اذا كانت كمال أجسام حيث تزيد من الكتلة العضلية، ينصح دائماً بالبدء بالتديج اياً كان نوع التمارين. 0 2015-04-18 22:18:09
أخصائية تغذية روعة اسليم
أخصائية تغذية روعة اسليم
تغذية
تاريخ الإجابة: 18 أبريل 2015
كثرة التمارين لا تزيد الوزن الا اذا كانت كمال أجسام حيث تزيد من الكتلة العضلية، ينصح دائماً بالبدء بالتديج اياً كان نوع التمارين.
تاريخ الإجابة: 18 أبريل 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

لقد مر عامين على ولادة و اعاني من ترهل شديد في منطقة البطن و الصدر و لقد بدات بالرياضة فمتى ستبدا نتائج الرياضة بالظهور على

يجب ان يكون نظام غذائي قليل السعرات الحراريه والمباشره في تنفيذ الرياضه بداية بالمشي وتمارين شد عضلات البطن والجسم في الصباح والمساء.. لكي تظهر النتائج عليك بالاستمراريه الدائمه وعدم التوقف بتاتا.. ممارسة الرياضه اليوميه فقط تجلب النتائج الايجابيه قريبا..
see-answer-arrow

كيف يمككني ان اخغف من كبر حجم البطن بعد الولادة ماعندي وقت للتمارين الرياضية يكون في حل تاني اوجوكن تفيدوني اعاني من البطن وجسمي نحيف

مادام الجسم نحيف ويوجد بطن كبيرة ينصح بعمل جلسات تخسيس موضعى لمنطقة البطن بالأجهزة مثل الليزر والموجات الصوتيات وحقن الميزوثرابى وكذلك اللف التنحيفى
see-answer-arrow

كم يحتاج جسم الانسان يوميا من البروتين وهل تزيد كمية البروتين اذا كنت امارس رياضة كمال الاجسام

يحتاج الجسم يوميا 1غرام / كغ من البروتين الصافي . وعادة المواد الغذائية البروتينية تحتوي 20-25% من وزنها بروتينا صافيا . ومن يمارس رياضة كمال الأجسام سيحتاج إلى كميات أكبر وهذا يرهق الكلى مع الزمن
see-answer-arrow

انا ووزني واسوي تمارين نحت الخصر وشد الجسم وكيذا التامرين هاذي تنحف ولا لا ومتى اسوي التمارين قبل الاكل ولا بعده وهل اسوي التمارين يوميا

نعم هذه التمارين تفيد المنطقة التي تعملين عليها، لكن اذا ترغبي في التنحيف لكامل الجسم فالمشي هو الأفضل، ويفضل ممارسة الرياضة بعد الوجبة الرئيسية ب 2-3 ساعات ولا ينصح بممارسة الرياضة بعد الأكل مباشرة ولا عند مرور أكثر من 8 ساعات على أخر وجبة، والرياضة عموماً ينصح بها معظم أيام الأسبوع أي 4-5 أيام.
see-answer-arrow

وزني kg نسبه الدهون في جسمي امشي نصف ساعه يوميا واعمل تمارين شد بطن وارداف وبوش اب وبعد التمرين اكل بيض لكي لاافقد العظلات نقصت

نزولك طبيعي، والتغير في الشكل يحتاج إلى وقت، يمكنك زيادة مدة المشي إلى 45 دقيقة مع التقليل من تناول الدهون كما في المقالي والوجبات السريعة والحلويات الدسمة.
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,599خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

الصحة و الرياضة
فوائد المشي يوميا
الصحة و الرياضة فوائد المشي يوميا 17 يونيو 2021
تغذية
قياس الخصر المثالي
تغذية قياس الخصر المثالي 15 يناير 2019
الصحة و الرياضة
تمارين شد البطن
الصحة و الرياضة تمارين شد البطن 22 نوفمبر 2018
الحمل والولادة
تمارين ما بعد الولادة (الولادة الطبيعية)
الحمل والولادة تمارين ما بعد الولادة (الولادة الطبيعية) 11 يناير 2016
الصحة و الرياضة
التمارين  الرياضية مفيدة لأعضاء الجسم
الصحة و الرياضة التمارين الرياضية مفيدة لأعضاء الجسم 29 مايو 2013

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.