icon 2 إجابة

اعاني من طولي فانا متزوجه وام ل ن خمس وعشرين طولي مئه وتسعه واربعون ار

اعاني من طولي فأنا متزوجه وام لطفلين ابلغ من العمر خمس وعشرين سنه طولي مئه وتسعه واربعون اريد زيادة طولي هل هناك تمارين فعاله للطول و هل هناك حبوب لزيادة الطول

2015-02-27

إجابات الأطباء على السؤال

ليس من السهل زيادة الطول بعد سن البلوغ لأن العظام تتوقف عن النمو في سن ال 18 بالنسبة للإناث لكن هذه النصائح قد تساعد في زيادة طولك بنسبة معينة: مارسي التمارين الرياضية ( مثل تمارين التمدد، اليوغا، القفز، كرة السلة، السباحة) مع التركيز على تمارين الظهر والساقين، تناولي الطعام الصحي الذي يشمل كل المجموعات الغذائية بكميات كافية ( اللحوم ومنتجات الحليب والفاكهة والخضار والنشويات)، احرصي على النوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات ليلاَ، الجلوس والوقوف بوضعية مستقيمة وتجنب انحناء الظهر. ولا أنصحك باستخدام أية أدوية أو هرمونات لزيادة الطول لأن لها أضرار عديدة على الجسم. 1 2015-02-27 18:31:42
أخصائية تغذية روعة اسليم
أخصائية تغذية روعة اسليم
تغذية
تاريخ الإجابة: 27 فبراير 2015
ليس من السهل زيادة الطول بعد سن البلوغ لأن العظام تتوقف عن النمو في سن ال 18 بالنسبة للإناث لكن هذه النصائح قد تساعد في زيادة طولك بنسبة معينة: مارسي التمارين الرياضية ( مثل تمارين التمدد، اليوغا، القفز، كرة السلة، السباحة) مع التركيز على تمارين الظهر والساقين، تناولي الطعام الصحي الذي يشمل كل المجموعات الغذائية بكميات كافية ( اللحوم ومنتجات الحليب والفاكهة والخضار والنشويات)، احرصي على النوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات ليلاَ، الجلوس والوقوف بوضعية مستقيمة وتجنب انحناء الظهر. ولا أنصحك باستخدام أية أدوية أو هرمونات لزيادة الطول لأن لها أضرار عديدة على الجسم.
تاريخ الإجابة: 27 فبراير 2015
للاسف لا يوجد و لكن يمكنك التحايل بطريقة لباسك 1 2015-02-27 18:29:25
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
تغذية
تاريخ الإجابة: 27 فبراير 2015
للاسف لا يوجد و لكن يمكنك التحايل بطريقة لباسك
تاريخ الإجابة: 27 فبراير 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

انا طولي و و وزني كغ اريد معرفة الوزن الانسب لي وكيفية زيادة وزني

وزنك المثالي 50-60 كيلو يمكنك زيادة وزنك عن طريق الغذاء بتناول التمر والعسل والمسكرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية فهذه أغذية غنية بالطاقة والعناصر الغذائية ستزيد وزنك بشكل صحي، مع تناول كمية كافية من مصادر البروتين ومنتتجات الحليب كاملة الدسم والفاكهة والخضار، ويمكنك ممارسة الرياضة المعتدلة لتحسين الشهية وبناء وتقوية العضل.
see-answer-arrow

اعاني من النحافة اريد وصفات طبيعية وغير ضارة لزيادة الوزن

ينصح بتناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية وكذلك العناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية لزيادة الوزن بشكل صحي. وتناولي كمية كافية من مصادر الحليب واللحوم (اللحم والدجاج والأسماك والبيض والبقول) والنشويات بالإضافة إلى الفاكهة والخضار وينصح بعمل رياضة معتدلة وتناول وجبة تحتوي على بروتين بعدها ليتحول جزء من الوزن إلى عضلات وليس فقط دهون ولتحسين الشهية.
see-answer-arrow

انا اعاني زيادة في الوزن وطول اطفال ومرضعة لطفل اشهرماهي طريقة لتخفيف الوزن بليز

اهﻻ بك افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم , وعندما تشعر بالجوع يمكنك تناول الخضار المقطع او كوب من البوشار او نصف كوب من الترمس كلها قليلة بالسعرات ولكن تعطي الشعور بالشبع اما بالنسبة للرياضة يمكنك نط الحبلة اوطلوع الدرج ونزوله بشكل سريع
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,618خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أعشاب طبية
الشاي الاخضر لزيادة القدرة الجنسية
أعشاب طبية الشاي الاخضر لزيادة القدرة الجنسية 1 يونيو 2020
أمراض الجهاز التنفسي
أمن وفعالية مطعوم الإنفلونزا 2014-2015
أمراض الجهاز التنفسي أمن وفعالية مطعوم الإنفلونزا 2014-2015 26 أكتوبر 2014
أمراض الجهاز التنفسي
علاج الربو في خمس دقائق
أمراض الجهاز التنفسي علاج الربو في خمس دقائق 8 أكتوبر 2013
الأورام الخبيثة والحميدة
خمسة عشرعرض من أعراض السرطان تتجاهلها النساء
الأورام الخبيثة والحميدة خمسة عشرعرض من أعراض السرطان تتجاهلها النساء 8 أبريل 2013
صحة عامة
أحـــلام رجــل سميــن
صحة عامة أحـــلام رجــل سميــن 14 أبريل 2010

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.