تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من زياده في الوزن والسمنه مع اني اتبع نضام غذائي صحي شهرين وابدا
25 سبتمبر 2015
1573
اعاني من زياده في الوزن والسمنه مع هذا اني اتبع نضام غذائي صحي منذ شهرين وابدا ما نحفت وكل مااقيس وزني القا زايد اكثر من قبل بدال ما ينزل صارلي شهرين اتبع رجيم وما نحفت
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-09-25T12:01:47+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اهلا بك... ان لم يكن عندك اي مشاكل صحية تعيق من نزول الوزن فان كنتي متبعة برنامج لتخفيف الوزن يعتمد على تناول وجبة واحدة في اليوم فهذا خطأ وان كنتي حاذفة قائمة النشويات ايضا خطا فهذا معيق لنزول الوزن عليك باتباع نظام غذائي يحوي على جميع العناصر الغذائية بدون الغاء اي قائمة وتناول الخضار بكل الوجبات وتناول 2 حصة فواكه و 2 حصة من الالبان اما النشويات 6-11 حصة يعتمد على وزنك وادخال الرياضة يوميا لمدة 45 دقيقة لحرق الدهون ويمكنك تناول البوشار او الترمس او الخضار في السناك الخفيفة ,بالتوفيق.
2
2015-09-27T06:31:57+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%86%D9%87-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%AA%D8%A8%D8%B9-%D9%86%D8%B6%D8%A7%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-555457#answer-0
اهلا بك... ان لم يكن عندك اي مشاكل صحية تعيق من نزول الوزن فان كنتي متبعة برنامج لتخفيف الوزن يعتمد على تناول وجبة واحدة في اليوم فهذا خطأ وان كنتي حاذفة قائمة النشويات ايضا خطا فهذا معيق لنزول الوزن عليك باتباع نظام غذائي يحوي على جميع العناصر الغذائية بدون الغاء اي قائمة وتناول الخضار بكل الوجبات وتناول 2 حصة فواكه و 2 حصة من الالبان اما النشويات 6-11 حصة يعتمد على وزنك وادخال الرياضة يوميا لمدة 45 دقيقة لحرق الدهون ويمكنك تناول البوشار او الترمس او الخضار في السناك الخفيفة ,بالتوفيق.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 سبتمبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا وزني 66 واريد ان اتبع نضام غذائي جيد وصحي لوزن مثالي اي نضام غذائي اتبع ؟
سؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
كيف ان اخسر وزني بنظام غذائي متوازن مع العلم اني اتبع نظام غذائي لا افقد فيه كثير من الوزن ان...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني لا ينزل اكثر من ٢ كيلو و يتوقف مع اني امارس المشي و اتبع حمية غذائية ، ما الحل...
سؤال من أنثى سنة 606
في تغذية
ثبات الوزن و عدم نزوله مع العلم اني كنت اتبع رجيم و كل 6 او 7 كيلو يوقف ولا ينزل...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
طولي ١٦٦ وزني ٩١ ابي شي ينحفني قبل العيد جربت كل شي ادويه خلطات رجيم صحي اعشاب كل شي ولا...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كان وزني مثالي تناولت علاج للوسواس لمدة سنة زاد وزني 30كيلو ثم تركت العلاج منذ 5شهور نزل من وزني 10ك...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا اتبع نظام غذائي لزيادة الوزن ما نوع الرياضه المناسبة معي؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أشعر بألم أسفل البطن والجانب الأيسر أعلى الفخذ هذا دليل ع فقدان الوزن مع العلم اني اتبع نظام غذائي
سؤال من أنثى سنة 32
في تغذية
انا اعاني من ثبوت الوزن منذ سنه مع اني اتبع حميه وابعد عن الدهون كان وزني ٥٢ واصبح ٦٣ علما...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اتبع نظام صحي ومتوازن لخسارة الوزن؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2935
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين