تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من النحافة امارس الرياضة باس تمرار ك يف ازيد وزني
7 مارس 2016
753
اْعانَيَ مٌنَ الُنَحُافَةِ امٌارَسِ الُرَيَاضُةِ بّاسِتْمٌرَارَ كِيَفَ ازُيَدِ وَزُنَيَ
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2016-03-07T08:53:50+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لزيادة الوزن ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة، ثم زيادة الكمية بالتدريج، وتناول كمية كافية من مصادر البروتين والحليب ومشتقاته و الفاكهة والخضار والتركيز على تناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالعسل والفواكه المجففة والتمر والمكسرات والعصائر الطبيعية والميلك شيك لزيادة الوزن بشكل صحي، وينصح بتناول وجبة غنية بالبروتين (كاللحوم، البيض، البقول، منتجات الحليب) بعد الرياضة لكسب بعض العضلات فتكون زيادة الوزن موزعة بين الدهون والعضلات.
0
2016-03-09T09:15:12+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%A9-%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D8%B3-%D8%AA%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D9%83-%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-708051#answer-0
لزيادة الوزن ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة، ثم زيادة الكمية بالتدريج، وتناول كمية كافية من مصادر البروتين والحليب ومشتقاته و الفاكهة والخضار والتركيز على تناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالعسل والفواكه المجففة والتمر والمكسرات والعصائر الطبيعية والميلك شيك لزيادة الوزن بشكل صحي، وينصح بتناول وجبة غنية بالبروتين (كاللحوم، البيض، البقول، منتجات الحليب) بعد الرياضة لكسب بعض العضلات فتكون زيادة الوزن موزعة بين الدهون والعضلات.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 مارس 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا اعاني من النحافة واريد معرفة كيف ازيد من وزني قليلا.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من النحافة وزني49 ولااكل اللحوم والدجاج والسمك كيف ازيد كن وزني
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا اعاني من النحافة شهيتي جيدة لكنني لا ازيد من وزني ما الحل؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من النحافة طولي 153 ووزني 39 اريد ان ازيد وزني ماذا افعل؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف استطيع انزال وزني من غير ان امارس الرياضة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف ازيد وزني اعاني من النحافه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل من الممكن اني امارس الرياضة واحافظ على وزني او اقدر ازيده ؟؟ طولي 156 ووزني 39 واحتاج ازيد وزني...
سؤال من أنثى سنة 21
في تغذية
عمري 19 ووزني 40 وطولي 152 هل انا اعاني من النحافة وكيف ازيد من وزني بطريقة طبيعية
سؤال من أنثى سنة 19
في تغذية
اعاني من النحافة جدا جدا طولي 150 وعمري 17 وزني42 ثابت تقريبا صارلي 4 سنوات ثابت 42 شنو الاسباب وكيف...
سؤال من أنثى سنة 27
في تغذية
اعاني من نقص الوزن كيف ممكن ازيد وزني
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2443
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1171
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين