تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماذا يجب ان افعل اعاني من السمنة
15 أبريل 2023
187
أعاني السمنة على الرغم من أني مش بأكل كتير حتى يخفف السكر والملح وعلى الرغم من ذلك جسمي لا ينزل
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2023-04-15T06:48:07+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تحياتي لكِ. قد يكون هناك عدة أسباب محتملة للسمنة، على الرغم من تناولكِ كميات قليلة من الطعام، وتقليل كمية السكر والملح المتناولة، ومنها:
- العوامل الوراثية: تؤثر العوامل الوراثية في كمية الدهون التي يميل جسمكِ إلى تخزينها، ومكان تخزينها، وعملية التمثيل الغذائي، وكيفية تحكم جسمكِ في شهيتكِ، ومدى حرق السعرات الحرارية عند ممارسة الرياضة، وبالتالي إذا كان هناك تاريخ عائلي للسمنة، فقد يكون لديكِ استعداد وراثي لها.
- قلة النشاط البدني: قد يؤدي قلة النشاط البدني إلى تباطؤ عملية حرق السعرات الحرارية، على الرغم من تناولكِ كمية قليلة من الطعام، مما يجعل فقدان الوزن أمرًا صعبًا.
- اضطرابات الغدة الدرقية: يمكن أن يؤدي قصور الغدة الدرقية إلى بطء عملية التمثيل الغذائي، مما يجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة.
- الاضطرابات الهرمونية: قد تؤثر بعض الاضطرابات الهرمونية في عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن وصعوبة فقدانه، ومنها:
- اللبتين، هرمون تفرزه الخلايا الدهنية، يؤثر في الشهية وتخزين الدهون.
- الأنسولين، هرمون يفرزه البنكرياس لتنظيم مستويات السكر في الدم وحرق الدهون.
- الجريلين، هرمون الجوع، تفرزه المعدة للتحكم في الشهية.
- الهرمونات الجنسية، مثل الإستروجين والأندروجين، والتي تساعد على تحديد مكان تخزين جسمكِ للدهون.
- تناول أطعمة غير صحية: قد تكون الأطعمة التي تتناوليها عالية بالسعرات الحرارية حتى لو كانت بكميات قليلة، مثل الأطعمة المقلية، والحلويات، والأطعمة الغنية بالدهون غير الصحية.
- قلة النوم: يمكن أن يؤثر قلة النوم في عملية التمثيل الغذائي، والهرمونات التي تتحكم في الجوع، مما قد يزيد من الرغبة في تناول الطعام.
- التوتر: قد يؤثر التوتر في عملية التمثيل الغذائي، بحيث يجعل جسمكِ يفرز هرمونات تزيد من تخزين الدهون، مثل الكورتيزول، مما يؤدي لزيادة الوزن.
بناءً على ما سبق، من المهم زيارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد السبب الأساسي للسمنة من خلال إجراء الفحوصات المخبرية اللازمة، الأمر الذي يساعدكِ على اتخاذ الإجراءات المناسبة للتخلص منها، والتي تشمل أولًا اتباع نظام غذائي صحي متوازن، وممارسة التمارين الرياضية المنتظمة، وتعديل سلوكيات الحياة الأخرى غير الصحية، وفي حال لم يساعد ذلك على نزول الوزن، فقد يوصي الطبيب بخيارات أخرى، مثل الأدوية، والمكملات، أو الجراحة.
للمزيد:
0 2024-10-21T20:33:28+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%86%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%BA%D9%85-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D8%B4-%D8%A8%D8%A7%D9%83%D9%84-%D9%83%D8%AA%D9%8A%D8%B1-%D8%AD%D8%AA%D9%8A-%D8%A8%D8%AE%D9%81%D9%81-1696321#answer-0
تحياتي لكِ. قد يكون هناك عدة أسباب محتملة للسمنة، على الرغم من تناولكِ كميات قليلة من الطعام، وتقليل كمية السكر والملح... اقرأ المزيد
تحياتي لكِ. قد يكون هناك عدة أسباب محتملة للسمنة، على الرغم من تناولكِ كميات قليلة من الطعام، وتقليل كمية السكر والملح المتناولة، ومنها:
- العوامل الوراثية: تؤثر العوامل الوراثية في كمية الدهون التي يميل جسمكِ إلى تخزينها، ومكان تخزينها، وعملية التمثيل الغذائي، وكيفية تحكم جسمكِ في شهيتكِ، ومدى حرق السعرات الحرارية عند ممارسة الرياضة، وبالتالي إذا كان هناك تاريخ عائلي للسمنة، فقد يكون لديكِ استعداد وراثي لها.
- قلة النشاط البدني: قد يؤدي قلة النشاط البدني إلى تباطؤ عملية حرق السعرات الحرارية، على الرغم من تناولكِ كمية قليلة من الطعام، مما يجعل فقدان الوزن أمرًا صعبًا.
- اضطرابات الغدة الدرقية: يمكن أن يؤدي قصور الغدة الدرقية إلى بطء عملية التمثيل الغذائي، مما يجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة.
- الاضطرابات الهرمونية: قد تؤثر بعض الاضطرابات الهرمونية في عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن وصعوبة فقدانه، ومنها:
- اللبتين، هرمون تفرزه الخلايا الدهنية، يؤثر في الشهية وتخزين الدهون.
- الأنسولين، هرمون يفرزه البنكرياس لتنظيم مستويات السكر في الدم وحرق الدهون.
- الجريلين، هرمون الجوع، تفرزه المعدة للتحكم في الشهية.
- الهرمونات الجنسية، مثل الإستروجين والأندروجين، والتي تساعد على تحديد مكان تخزين جسمكِ للدهون.
- تناول أطعمة غير صحية: قد تكون الأطعمة التي تتناوليها عالية بالسعرات الحرارية حتى لو كانت بكميات قليلة، مثل الأطعمة المقلية، والحلويات، والأطعمة الغنية بالدهون غير الصحية.
- قلة النوم: يمكن أن يؤثر قلة النوم في عملية التمثيل الغذائي، والهرمونات التي تتحكم في الجوع، مما قد يزيد من الرغبة في تناول الطعام.
- التوتر: قد يؤثر التوتر في عملية التمثيل الغذائي، بحيث يجعل جسمكِ يفرز هرمونات تزيد من تخزين الدهون، مثل الكورتيزول، مما يؤدي لزيادة الوزن.
بناءً على ما سبق، من المهم زيارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد السبب الأساسي للسمنة من خلال إجراء الفحوصات المخبرية اللازمة، الأمر الذي يساعدكِ على اتخاذ الإجراءات المناسبة للتخلص منها، والتي تشمل أولًا اتباع نظام غذائي صحي متوازن، وممارسة التمارين الرياضية المنتظمة، وتعديل سلوكيات الحياة الأخرى غير الصحية، وفي حال لم يساعد ذلك على نزول الوزن، فقد يوصي الطبيب بخيارات أخرى، مثل الأدوية، والمكملات، أو الجراحة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 أكتوبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
لمن أراد نزول سبعة او خمسة او حتى ثلاثة كيلو كم سعرة حرارية لابد أن يحرق، وكم احتاج من سعرة...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل تسبب حبوب اوميغا 3 السمنه؟.وكم يجب تناول حبه في الاسبوع.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أيهما أفضل لتخفيف الوزن في رمضان ممارسة رياضة المشي قبل الفطور بساعة ..أم بعد الفطور !!
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم عدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها في اليوم الواحد لكي يزيد وزني؟ وكم يساوي 1000 سعرة حرارية من الأكل؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الرمان يساعد في انقاص الوزن؟ وهل الرمان يحرق دهون البطن؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم يحتاج الشخص البالغ من مدة لزيادة وزنة؟ وهل المدة لزيادة الوزن تعتمد على طول الشخص؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف أحسب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بدقة وكم سعرة حرارية في الطعام؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو المقدار الطبيعي والصحي لشرب الميرمية، وما هو الوقت المناسب لشرب الميرمية؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل شراب الكمون مرتين او ثلاث مرات في اليوم له تأثير سلبي؟ وماذا يحدث عند تناول الكمون يوميا؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو أفضل مكمل غذائي طبيعي لبناء العضلات وتضخيمها واعطائها القوة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين