تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا انثى وزني 70 وطولي 170 اشعر طول الوقت برغبتي في تناول الطعام
19 مايو 2015
1323
أنا أنثى وزني 70 وطولي 170 ، أشعر طول الوقت برغبتي في تناول الطعام حتي لو لم اكن اشعر بالجوع مع العلم اني احارب علي ثبات وزني
اتناول القهوة الخضراء، وعندما اشعر بالضجر اذهب لتناول الطعام
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2015-05-19T19:56:29+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ دوام الصحة، إليكِ بعض الأسباب المحتملة للرغبة المستمرة في تناول الطعام:
- العادات الغذائية: قد تكون لديكِ عادة تناول الطعام في أوقات معينة أو عند الشعور بالملل.
- العوامل النفسية: الضغط النفسي أو القلق أو الاكتئاب يمكن أن يزيد من الرغبة في تناول الطعام كنوع من التهدئة الذاتية.
- نقص العناصر الغذائية: قد يكون جسمكِ يفتقر إلى بعض العناصر الغذائية الهامة، مما يدفعكِ لتناول المزيد من الطعام بحثاً عنها.
- اختلال الهرمونات: بعض الهرمونات مثل هرمون اللبتين (هرمون الشبع) وهرمون الجريلين (هرمون الجوع) قد تكون غير متوازنة.
- قلة النوم: قلة النوم تؤثر على الهرمونات المنظمة للشهية وتزيد من الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
- القهوة الخضراء: على الرغم من أن القهوة الخضراء قد تساعد في بعض الأحيان على تقليل الشهية، إلا أنها قد تزيد من الرغبة في تناول الطعام لدى البع.
إليكِ بض النصائح للتعامل مع الرغبة المستمرة في تناول الطعام:
- تناولي وجبات منتظمة، وحافظي على تناول ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين في أوقات محددة.
- ركزي على الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين، فهذه الأطعمة تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
- اشربي كمية كافية من الماء، بمعدل 8-10 أكواب يوميًا، ففي كثير من الأحيان، قد يختلط الشعور بالعطش مع الشعور بالجوع.
- مارسي التمارين الرياضية بانتظام، لمساعدتكِ على تنظيم الشهية وتحسين المزاج.
- ابحثي عن طرق صحية للتعامل مع الملل والضجر، مثل القراءة، ممارسة هواية، أو التحدث مع صديق.
- راقبي تأثير القهوة الخضراء، فقد تحتاجين إلى تعديل كمية القهوة الخضراء التي تتناولينها أو التوقف عنها لمعرفة ما إذا كانت تؤثر على شهيتك.
كما أنصحكِ باستشارة أخصائي تغذية، لمساعدتكِ في وضع خطة غذائية مناسبة لكِ، وتحديد الأسباب المحتملة لفرط الشهية.
للمزيد:
0 2025-07-16T10:46:53+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%B7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%82%D8%AA-%D8%A8%D8%B1%D8%BA%D8%A8%D8%AA%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B7-%D8%AD%D8%AA%D9%8A-%D9%84%D9%88-%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%83%D9%86-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-429413#answer-0
أتمنى لكِ دوام الصحة، إليكِ بعض الأسباب المحتملة للرغبة المستمرة في تناول الطعام:
- العادات الغذائية: قد تكون لديكِ عادة... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ دوام الصحة، إليكِ بعض الأسباب المحتملة للرغبة المستمرة في تناول الطعام:
- العادات الغذائية: قد تكون لديكِ عادة تناول الطعام في أوقات معينة أو عند الشعور بالملل.
- العوامل النفسية: الضغط النفسي أو القلق أو الاكتئاب يمكن أن يزيد من الرغبة في تناول الطعام كنوع من التهدئة الذاتية.
- نقص العناصر الغذائية: قد يكون جسمكِ يفتقر إلى بعض العناصر الغذائية الهامة، مما يدفعكِ لتناول المزيد من الطعام بحثاً عنها.
- اختلال الهرمونات: بعض الهرمونات مثل هرمون اللبتين (هرمون الشبع) وهرمون الجريلين (هرمون الجوع) قد تكون غير متوازنة.
- قلة النوم: قلة النوم تؤثر على الهرمونات المنظمة للشهية وتزيد من الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
- القهوة الخضراء: على الرغم من أن القهوة الخضراء قد تساعد في بعض الأحيان على تقليل الشهية، إلا أنها قد تزيد من الرغبة في تناول الطعام لدى البع.
إليكِ بض النصائح للتعامل مع الرغبة المستمرة في تناول الطعام:
- تناولي وجبات منتظمة، وحافظي على تناول ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين في أوقات محددة.
- ركزي على الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين، فهذه الأطعمة تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
- اشربي كمية كافية من الماء، بمعدل 8-10 أكواب يوميًا، ففي كثير من الأحيان، قد يختلط الشعور بالعطش مع الشعور بالجوع.
- مارسي التمارين الرياضية بانتظام، لمساعدتكِ على تنظيم الشهية وتحسين المزاج.
- ابحثي عن طرق صحية للتعامل مع الملل والضجر، مثل القراءة، ممارسة هواية، أو التحدث مع صديق.
- راقبي تأثير القهوة الخضراء، فقد تحتاجين إلى تعديل كمية القهوة الخضراء التي تتناولينها أو التوقف عنها لمعرفة ما إذا كانت تؤثر على شهيتك.
كما أنصحكِ باستشارة أخصائي تغذية، لمساعدتكِ في وضع خطة غذائية مناسبة لكِ، وتحديد الأسباب المحتملة لفرط الشهية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 يوليو 2025
طبعا تناول الطعام دائما هو حالة نفسية و الحل الوحيد هو اشغال نفسك بممارسة هوايات او المشي و الانتباه لعدم وضع شوكولا و اطعمة مشابهة في المنزل و المحالوة اشغال نسك بالخضار و هذا من اجل ضبط السعرات الحرارية
2
2015-05-20T07:18:58+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%B7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%82%D8%AA-%D8%A8%D8%B1%D8%BA%D8%A8%D8%AA%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B7-%D8%AD%D8%AA%D9%8A-%D9%84%D9%88-%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%83%D9%86-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-429413#answer-1
طبعا تناول الطعام دائما هو حالة نفسية و الحل الوحيد هو اشغال نفسك بممارسة هوايات او المشي و الانتباه لعدم... اقرأ المزيد
طبعا تناول الطعام دائما هو حالة نفسية و الحل الوحيد هو اشغال نفسك بممارسة هوايات او المشي و الانتباه لعدم وضع شوكولا و اطعمة مشابهة في المنزل و المحالوة اشغال نسك بالخضار و هذا من اجل ضبط السعرات الحرارية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 مايو 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي فوائد بذرة الكتان وهل هي مظرة للعقم ام لا لانها قالولي عليها تمص الدهون المتراكمة في الجسم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
الاوميغا ٣ هل له مضار للشخص الذي ليس لديه مراره
سؤال من ذكر سنة 70
في تغذية
وزني الحالي ٩٦ وطولي ١٧٧ سم كم الوزن المثالي ، كم كيلو علي ان اخسر في الشهر
سؤال من ذكر سنة 32
في تغذية
عندي ثبات الوزن رغم الفيتامين د طبيعي TSH طبيعي الانسولين طبيعي الحل جزاكم الله خيرا.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ، انا اعاني من نقص كبير في الوزن و لذلك قررت الإنتظام على نظام غذائي صحي عالي السعرات...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ذكر عمري ٢٣، طولي ١٨٢، وزني ١١٠. أعاني من السمنة وأريد أفضل منحف صحي موجود ؟
سؤال من أنثى سنة 28
في تغذية
هل الرجيم الصارم يؤخر الدورة او لا علما انني آكل خضروات و بروتين فقط منذ 15 يوم
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
ماهي الفحوصات والاشياء المطلوبة قبل البد في علاج النحافة او لزيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني الحالي 85 طولي 160 كم الوزن المثالي، كم كيلو عليا أن أخسر في شهر؟ وما معدل السعرات الحرارية المناسبة...
سؤال من أنثى سنة 46
في تغذية
امي تستخدم السمن البلدي وهيه عندها ضغط وسكر وكولسترول فهل السمن البلدي ضار وما هي الزيوت المسموح بها
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين