انا شاب عمري 16 سنة. استطعت ان المح في جسدي تغيرا في نمو العضام ، بحيث ان نصف جسمي ( من الحوض حتي القدمين) نام بشكل جيد ، و لكن مقارنة مع الجزء العلوي ( من الحوض حتي الرأس) ال

ننصحك بزيارة طبيب متخصص في الغدد لإجراء الفحوص اللازمة.. قد يكون هناك نقص في هرمونات معينة..

اعاني من النحافة منذ مدة طويلة علما باني قد خضعت لفحوصات وتحاليل شاملة مرة تلوى الاخرى لكن النتيجة سليمة ممكن ان اضيف ان ساعة نومي تكون بعد منتصف الليل بساعة او ساعتين تقريبا

تحتاج برنامج غذائي عالي السعرات وممكن فاتح شهيه لو احتجت بالعافيه

سؤال من أنثى 44 سنة

تغذية

انحباس ماء بالجسم وثقل بالجسم

Q: كم المدة التي يخزن فيها الجسم البروتينات قبل ان يستخدمها

البروتينات تستخدم لبناء الجسم ولا تخزن علي شكل دهون وبالتالي تستخدم بطريقه طبيه لتقليل الوزن ويتم استعمالها بمعدلات معينه كالتالي واحد ونصف جرام لكل كيلو من وزن الانسان

Q: اعانى من نحافة شديدة من الكوعين الى المعصمين بشكل خاص التغذية جيدة والوزن طبيعى الحمد لله هل يوجد علاج لهذه الحالة وشكرا

يمكنك ممارسة رياضة المقاومة تزيد من حجم العضلات حول المنطقة

Q: اعاني من النحافة .اجريت فحوصات طبية ولا توجد عندي اي مشكل .وايضا برغم من اني اتناول الحلويات و المعجنات بكثرة

من خلال اتباع ن حمية غذائية عالية بالسعرات الحرارية وغنيه بالفوائد الصحيه ... وليس من خلال تناول الاطعمه الغتيه بالسكريات والدهوت .... ركز عالاطعمه مثل التمر والعسل والدبس الطحنية والحلاوة.. الفواكه المجففه .. الافوكادو ِ.. المكسرات ... استعمال زيت الزيتون في السلطات وممارسه الرياضه لان الرياضه تساعد في بناء العضلات وفتح الشهيه تقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجبه عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام لانه يملئ المعدة ويعطي احساس سريع بالشبع

Q: سلام أطبائنا الأعزاء اريد ان اطرح مشكلتي مع المياه لا أحب طعمها على الإطلاق فكيف يمكن لي ان اشرب المياه بشكل طبيعي مع العلم عمري ٢٤ سنة وزني ٥٣ وطويل ١.٧٠متر

وعليكم السلام... يمكن اضافة قطع الفاكهة الطبيعية للماء او نوع من انواع الحمضيات لتقبل الطعم مع العلم انت بحاجة الى 1.5-2 لتر من الماء يوميا

Q: انا محمد عمري 17 سنه والمشكله ان جسمي سمين واريد ان اخس وهدري كبير وهي دي المشكله الاكبر

زيادة كل من: رياضة, ماء, خضار, الياف, البان, اسماك, لحوم بيضاء مشوية, فيتامين د التقليل او الغاء كل من: الدهون, المقالي, اللحوم, الحلويات

Q: اعمل في رجيم غذائي واسال عن كميه المياه الواجب شربها علما ان وزني الحالي 98كيلوجرام وطولي168سم

ينصح بتناول ما يعادل 2-3 لتر يوميا لانه يساعد بشكل كبير على ضبط الشهية وحرق الدهون

Q: اريد ان ازيد من وزنى اكل كثيرا ولكن دائما وزني 62 علما ان طولى 173

أنصحك بالتركيز على تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية في غذائك كالموز، الأفوكادو، المكسرات، زيت الزيتون، الأجبان الصفراء، العجائن والمخبوزات ، الحلويات، العصائر والكوكتيلات والبطاطس والخبز، الحلبة، زيت السمسم وينصح ايضا بتناول قبضة من المكسرات يوميا ويفضل النية منها، تناول زيت الزيتون مع الأطعمة المختلفة بالإضافة للعصائر المركزة، ينصح بتناول عدة وجبات على مدار اليوم ( 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين)، لا ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء قبل بداية الوجبة،ممكن أن تتناولي فيتامينات ب أيضا