تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اسمي أحمد حسن جامع أعيش في ارض صومال) أحتاج إلى مساعدة كيف لانقاص الوزن زاد شكرا
تم إنشاؤها في 3 مايو 2017
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
942
اسمي أحمد حسن جامع أعيش في ارض صومال) أحتاج إلى مساعدة كيف لانقاص الوزن زاد شكرا
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اولا معرفة ما هو سبب السمنة او زيادة الوزن لديك ثم اذا كان تركيز على نوع محدد من الغذاء يفضل تقليل من هذا نوع بشكل تدريجي وبشكل معتدل و ممارسة الرياضة
النصئح التالية لخسارة الوزن :
تقسيم وجبات الغذائية الى 5 او 6 وجبات صغيرة كل ساعتين او ثلاث ساعات يتم تناول وجبة
التقليل من دهون الطبخ
شرب 12 كوب من الماء
تنظيم وقت تناول الوجبة
عدم الغاء احد مجوعات الغذائية
ممارسة الرياضة بشكل منتظم وبشكل صحيح
ويفضل مراجعة اخصائي التغذية للمساعدة اكثر في كتابة الحمية الغذائية
0
2017-05-04T07:28:47+00:00
2017-05-04T07:28:47+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B3%D9%85%D9%8A-%D8%A7%D8%AD%D9%85%D8%AF-%D8%AD%D8%B3%D9%86-%D8%AC%D8%A7%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D8%B9%D9%8A%D8%B4-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D8%B6-%D8%B5%D9%88%D9%85%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D8%AD%D8%AA%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D9%89-%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF%D8%A9-955005#answer-0
اولا معرفة ما هو سبب السمنة او زيادة الوزن لديك ثم اذا كان تركيز على نوع محدد من الغذاء يفضل... اقرأ المزيد
اولا معرفة ما هو سبب السمنة او زيادة الوزن لديك ثم اذا كان تركيز على نوع محدد من الغذاء يفضل تقليل من هذا نوع بشكل تدريجي وبشكل معتدل و ممارسة الرياضة
النصئح التالية لخسارة الوزن :
تقسيم وجبات الغذائية الى 5 او 6 وجبات صغيرة كل ساعتين او ثلاث ساعات يتم تناول وجبة
التقليل من دهون الطبخ
شرب 12 كوب من الماء
تنظيم وقت تناول الوجبة
عدم الغاء احد مجوعات الغذائية
ممارسة الرياضة بشكل منتظم وبشكل صحيح
ويفضل مراجعة اخصائي التغذية للمساعدة اكثر في كتابة الحمية الغذائية
4 مايو 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
اعاني من الوهن العضلي الوبيل احتاج الى انزال الوزن ولا استطيع عمل رياضة، فضلا تزويدي بنصائح لانقاص الوزن؟
سؤال من أنثى سنة
اعاني من زيادة الوزن..أبحث عو دواء لانقاص الوزن....شكرا
سؤال من أنثى سنة
وزني 70 كيلو وطولي 145 كم احتاج سعرة حرارية لانقاص الوزن؟
سؤال من أنثى سنة 46
احتاج اسم دواء آمن لانقاص الوزن حيث أن وزني زاد بسبب انقطاع الدوره علما ان طبيعه اكلي خفيفه وزني ٥٣...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
6088
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7041
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين