سؤال من أنثى سنة

تغذية

اريد وصفة لانقاص الوزن دون اثار جانبية و فعالة و بركا فيكم

icon تم إنشاؤها في 17 سبتمبر 2015
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 1610
اريد وصفة لانقاص الوزن دون اثار جانبية و فعالة و بركا الله فيكم

إجابات الأطباء على السؤال

يفضل أن يتم إنقاص الوزن تحت إشراف أخصائي التغذية لتجنب حصول أي مضاعفات ولوضع نظام يناسب الطول والوزن والعمر وأي... اقرأ المزيد

يفضل أن يتم إنقاص الوزن تحت إشراف أخصائي التغذية لتجنب حصول أي مضاعفات ولوضع نظام يناسب الطول والوزن والعمر وأي أمراض تعاني منها. ولكن بشكل مبدئي يمكن اتباع النصائح التالية:

  • عدم تخطي وجبة الإفطار لتجنب فقدان العناصر الغذائية الأساسية.
  • الالتزام بالوقت المحدد للوجبات اليومية.
  • تناول الفواكه والخضروات بشكل منتظم.
  • ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
  • شرب كميات كافية من الماء.
  • تناول الأغذية الغنية بالألياف.
  • قراءة الملصقات الموضوعة على الأغذية لاختيار الكميات المناسبة.
  • تناول كميات صغيرة من الطعام ببطء.
  • تجنب الوجبات السريعة.

للمزيد: رجيم الماء لفقدان الوزن / أخطاء تمنع نزول الوزن / الممارسات الخاطئة المتبعة لتقليل الوزن / عقاقير تخفيف الوزن: هل تفيد أم لا ؟

المرجع: 12 tips to help you lose weight on the 12-week plan

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
وصفة افطار صحية: وصفة فريكة بالدجاج مقالات طبية
هل أدوية ضعف الانتصاب تطيل العمر أخبار طبية
وصفة سحور صحية: وصفة أومليت بالمشروم مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً