تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اريد نظام غذائي لكي ازيد في وزني
13 أكتوبر 2016
2083
اريد نظام غذائي لكي ازيد في وزني
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2016-10-13T11:41:31+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1- البدء بتناول وجبات صغيرة ومتعددة ثم زيادة الكميات بالتدريج.
2- استخدام أطباق أكبر من المعتاد عليها أثناء تناول الطعام.
3- تناول الأغذية الغنية بالسعرات والعناصر الغذائية كالمكسرات والفاكهة المجففة وعصائر الفاكهة الطبيعية والعسل والقشطة والحلاوة والتمر.
4- تأجيل العصائر والسلطة لاَخر الوجبة والبدء بالطبق الرئيسي.
5- ممارسة الرياضة وتناول وجبة غنية بالبروتين بعدها لكسب بعض العضلات.
0
2016-10-13T20:57:14+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D9%84%D9%83%D9%8A-%D8%A7%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-856559#answer-0
1- البدء بتناول وجبات صغيرة ومتعددة ثم زيادة الكميات بالتدريج.
2- استخدام أطباق أكبر من المعتاد عليها أثناء تناول الطعام.
3- تناول الأغذية الغنية بالسعرات والعناصر الغذائية كالمكسرات والفاكهة المجففة وعصائر الفاكهة الطبيعية والعسل والقشطة والحلاوة والتمر.
4- تأجيل العصائر والسلطة لاَخر الوجبة والبدء بالطبق الرئيسي.
5- ممارسة الرياضة وتناول وجبة غنية بالبروتين بعدها لكسب بعض العضلات.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 أكتوبر 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد نظام غذائي لكي اتبعه مع xenical
سؤال من أنثى سنة 30
في تغذية
اريد نظام غذائي لتقليل وزني
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري23 سنة_وزني 44_طولي160 ولا اعاني من اي مشاكل او امراض اريد نظامي غذائي لكي ازيد من وزني ارجو المساعدة..
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد نظام غذائي لكي يزيد وزني طولي ١٥٢ وزني٤٦ وتحاليلي جميعها سليمه الحمدلله واريد اعرف ماهي التمارين التي تساعد على...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد نظام غذائي يساعدني على زيادة وزني
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد نظام غذائي للنحافه وزني ٧٢ وطولي ١٦٥
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد نظام غذائي و اسماء فيتامينات لزيادة وزني
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد خسارة وزني هل يوجد نظام غذائي استعمله
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد نظام غذائي لكي اوزن اكلي واخسر وزني مع انني امشي كثيرا ولكن ليس لدي السيطرة ان اتحكم في اكلي...
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
وزني ٨٠ وطولي ١٧١ وانا متوسط النشاط وعمري ٢١ واريد نظام غذائي لكي انقص وزني ، وشكرا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
797
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
9489
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين