تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اريد نظام صحي متكامل هل احدد كمية الاكل وقدر فائدة او اكل ما اريد وقت
تم إنشاؤها في 5 مايو 2015
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
1502
السلام عليكم.اريد نظام صحي متكامل. هل احدد كمية الاكل وقدر فائدة؟ او اكل ما اريد وقت ما اريد.؟اجيبوني وشكرا.
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لنظام غذائي صحي تناول 5 او 6 وجبات يومياً،، ٣ وجبات أساسية و ٣ سناك، مع تقليل كمية كل وجبة..
التأكد من التنوع الغذائي (خضار-فواكه-حبوب- مصادر بروتين-مشتقات الالبان)
عدم تناول العشاء متأخراً او قبل النوم، و عدم التفريط بوجبة الأفطار. و الرياضة أساسية طبعا.. مشي 45 دقيقة ٤ ايام في الأسبوع.
4
2015-05-05T18:25:11+00:00
2015-05-05T18:25:11+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%B5%D8%AD%D9%8A-%D9%85%D8%AA%D9%83%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%87%D9%84-%D8%A7%D8%AD%D8%AF%D8%AF-%D9%83%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D9%84-%D9%88%D9%82%D8%AF%D8%B1-%D9%81%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%88-416506#answer-0
لنظام غذائي صحي تناول 5 او 6 وجبات يومياً،، ٣ وجبات أساسية و ٣ سناك، مع تقليل كمية كل وجبة..... اقرأ المزيد
لنظام غذائي صحي تناول 5 او 6 وجبات يومياً،، ٣ وجبات أساسية و ٣ سناك، مع تقليل كمية كل وجبة..
التأكد من التنوع الغذائي (خضار-فواكه-حبوب- مصادر بروتين-مشتقات الالبان)
عدم تناول العشاء متأخراً او قبل النوم، و عدم التفريط بوجبة الأفطار. و الرياضة أساسية طبعا.. مشي 45 دقيقة ٤ ايام في الأسبوع.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
5 مايو 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
السلام عليكم ممكن مساعدتي في اتباع نظام غذائي صحي لأنني اريد ان اعمل ريجيم و أن يكون النزول في الوزن...
سؤال من أنثى سنة
اريد نظام صحي غذائي متكامل واشير ان نسبة الدهون لدي ٤٠ ، ساعدوني وانا اتناول السكر بشكل كبير
سؤال من أنثى سنة 24
هل يمكن من فضلكم وصف نظام غذائي صحي لي؟ اريد نظام صحي للجسد
سؤال من أنثى سنة 30
دكتور اريد نظام غذائي صحي لانقاص الوزن لمرضى التكيسات في المبيض وشكرا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
17762
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1764
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين