سؤال من أنثى سنة

تغذية

اريد زيادة وزني كيلو في يوم وانا بحاجة الي برنامج غدا ءي ك ساعدوني ببر

icon تم إنشاؤها في 24 أبريل 2018
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 1028
سلام أريد زيادة وزني 5كيلو في 20يوم وانا بحاجة الي برنامج غدا ءي أرجوك ساعدوني ببرنامج غدا ءي لبنت متوسطة الدخل عمري 26 سنة

إجابات الأطباء على السؤال

الزيادة في الوزن عادة تكون تدريجياً، ينصح بالتركيز على الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة... اقرأ المزيد
الزيادة في الوزن عادة تكون تدريجياً، ينصح بالتركيز على الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية والدبس والقشطة والحلاوة الطحينية وزبدة الفول السوداني لتكون الزيادة بشكل صحي، والحرص على تناول كمية كافية من اللحوم ومنتجات الحليب كاملة الدسم والفاكهة والخضار والنشويات في كل وجبة، وابدأي وجبتك بالطبق الرئيسي ثم السلطة أو الشوربة، ولا تتناولي السوائل أثناء الوجبة، وابدأي بوجبات صغيرة ومتعددة ثم زيدي الكميات بالتدريج، وينصح بممارسة الرياضة المعتدلة لتحسين الشهية وتناول وجبة تحتوي على بروتين بعدها لكسب بعض العضل.

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟ مقالات طبية
مكملات فيتامين د لكبار السن والتراجع المعرفي أخبار طبية
أكلات تزيد وزن الجنين مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً