icon 1 إجابة

ارغب في معرفة هل المكسرات من الجوز واللوز والفستق مضرة لذوي الكولسترول

مرحبا...ارغب في معرفة هل المكسرات من الجوز واللوز والفستق مضرة لذوي الكولسترول المرتفع LDL والكولسترول العام ؟؟

2012-02-17

إجابات الأطباء على السؤال

لا ليست ضارة فهي مصدر للدهون الغير مشبعة ويفضل تناولها بشكل معتدل . 1 2012-02-19 16:37:00
طاقم الطبي
طاقم الطبي
تاريخ الإجابة: 19 فبراير 2012
لا ليست ضارة فهي مصدر للدهون الغير مشبعة ويفضل تناولها بشكل معتدل .
تاريخ الإجابة: 19 فبراير 2012

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

هل اكل المكسرات بجميع انواعها يؤدي الي ارتفاع نسبة الكولسترول ﻻنني في الفترة اﻻ ة ﻻحضت ان نسبة الكولسترول في الدم قد زاد بشكل ملفت

المكسرات لا تحتوي على الكوليستيرول ، بل على العكس هناك دراسات بينت أن تناول اللوز الني قد يساعد في تخفيف الدهنيات الضارة في الدم ، لكن يجب الانتباه هنا أن الفائدة موجودة في المكسراات النية كاللوز والجوز الغنية بأوميغا 3 والأملاح المعدنية المهمة للجسم مع الأخذ بعين الاعتبار أن المكسرات على الرغم من فائدتها لكنها عالية بالسعرات الحرارية وتسبب السمنة التي قد ترتبط يمستويات الكوليستيرول العالية لذا يجب الانتباه على الكميات المتناوله منها
see-answer-arrow

ما هي فوائد اللوز و هل من المستحسن استهلاكه مطهيا ام العكس

يعتبر اللوز من المكسرات شائعة الاستخدام حيث يحتوي على مواد مغذية، فاللوز غني بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، وتكمن فوائده في التالي:

ومن الجدير بالذكر أنه تحفز الدراسات تناول اللوز بشكل يومي أو على الأقل عدة مرات في الأسبوع، ويمكن تناول اللوز بالطرق التالية لتحفيز الحصول على الفائدة القصوى:

  • تناول اللوز النيء كما هو مع قشر أو بدون قشر.
  • نقع اللوز طوال الليل بالماء لمدة 8-12 ساعة ثم إزالة القشرة وتناوله حيث يصبح أسهل للجسم الحصول على الفوائد بعد نقعه.
  • نقع اللوز طوال الليل بالماء ثم خلطه مع التمر والزبيب.
  • تناول اللوز محمص كما هو أو إضافته للسلطات.

للمزيد:

المرجع:

see-answer-arrow

ماهي استخدامات زيت اللوز

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,611خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

الصحة الجنسية
مكسرات لزيادة الخصوبة
الصحة الجنسية مكسرات لزيادة الخصوبة 6 فبراير 2021
تغذية
المكسرات لمرضى السكري
تغذية المكسرات لمرضى السكري 21 ديسمبر 2020
الصحة الجنسية
فوائد اللوز والفستق للجنس
الصحة الجنسية فوائد اللوز والفستق للجنس 16 نوفمبر 2020
تغذية
أنواع المكسرات وفوائدها
تغذية أنواع المكسرات وفوائدها 23 أبريل 2019
كيمياء حيوية
ماذا تعرف عن الكولسترول  الضار والمفيد؟
كيمياء حيوية ماذا تعرف عن الكولسترول الضار والمفيد؟ 19 يوليو 2011
أعشاب طبية
الفستق  الحلبي  غذاء  مفيد  لصحة  القلب  بامتياز
أعشاب طبية الفستق الحلبي غذاء مفيد لصحة القلب بامتياز 17 يونيو 2010

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.