icon 1 إجابة

اتناول طعام فيه حديد وفيتامين د بشكل مستمر،بعد كم من الوقت اصبح كالاشخاص الطبيعيين بحيث يكون عندي الحديد والفيتامينان موزونة في جسمي

2014-02-13

إجابات الأطباء على السؤال

هذا يعتمد على نسبة النقص التي عند لأنه لو كان هناك نقص شديد ينصح بأخذ مكملات الحديد وفيتامين د لذا يفضل استشارة الطبيب بهذا الخصوص 0 2014-02-19 08:36:35
أخصائي تغذية دعاء علي صالح
أخصائي تغذية دعاء علي صالح
تغذية
تاريخ الإجابة: 19 فبراير 2014
هذا يعتمد على نسبة النقص التي عند لأنه لو كان هناك نقص شديد ينصح بأخذ مكملات الحديد وفيتامين د لذا يفضل استشارة الطبيب بهذا الخصوص
تاريخ الإجابة: 19 فبراير 2014

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

تعليقات الزائرين
احمد محمد نعمان

رمضان كريم دكتور .. انا بخاخد فيرجلوبين قرص بعد الاكل عشان الحديد .. وعاوز اخد دافاليندي قرص بعد الاكل عشان فيتامين دال .. وبخدهم هما الاتنين عشان في تساقط شعر ... مع العلم اني باخد نت لوك 10 بعد الاكل

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

هل شرب الشاي تقلل من نسبة الحديد في الجسم وكم هي كمية شرب الشاي حتى لا اخسر كمية من ااحديد

يقتصر تأثير شرب الشاي علي منع إمتصاص الحديد الموجود في الوجبة الغذائية إذا شرب الشاي بعد الطعام مباشرة ، و لكنه لايؤثر علي نسبة الحديد الموجودة بالجسم اساساً ـ و لتقليل ذلك يفضل شرب الشاي بعد تناول الوجبة بساعتين 
see-answer-arrow

مشكلتي هيه اني ﻵ املك الوقت ﻷعد لي طعام صحي فانا موظفة ومعظم طعامي غير صحي ولكني احد من طعامي بحيث لا يتجاوز كالوري وامارس

قسمي وجباتك بحيث تكون صغيرة ومتعددة، وقللي من الدهون في الطعام كما في المقالي والوجبات السريعة والشيبس والصلصات المحتوية على دهون فحتى لو كانت سعراتك اليومية محددة لو كانت ءاتية من الدهون فهي تسبب السليولايت وترهل الجلد, وأكثري من الخضار والفاكهة الطازجة قدر الإمكان, استمري على ممارسة الرياضة مع التنوع في أنواعها والتركيز على الأماكن المترهلة والحرص على تناول وجبة غنية بالبروتين بعد الرياضة لبناء العضلات المجهدة، واشربي لا يقل عن 8 أكواب ماء يومياً.
see-answer-arrow

ما هي الفواكه و الخضروات التي تزيد نسبة الحديد ف الجسم وهل المكسرات تزيد الحديد ف الجسم

يوجد الحديد بشكل رئيسي في اللحم الأحمر والكبدة والدجاج والأسماك والبيض والبقول والخضار الورقية الداكنة وينصح بتناول مصدر لفيتامين ج كعصير البرتقال أو الليمون عند تناول مصادر الحديد النباتية ( البقول والخضار الورقية) لزيادة امتصاصه، ولا ينصح بتناول الحليب ومشتقاته والشاي والقهوة في الوجبة التي تحتوي على مصادر الحديد لأن هذه الأغذية بها مواد تقلل من امتصاص الحديد.
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,611خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

الأمراض العصبية
نوبات الهلع  ونقص فيتامين د  وب 6 والحديد
الأمراض العصبية نوبات الهلع ونقص فيتامين د وب 6 والحديد 11 فبراير 2019
الحمل والولادة
حبوب الحديد للحامل
الحمل والولادة حبوب الحديد للحامل 2 أكتوبر 2018
تغذية
فوائد الكمون
تغذية فوائد الكمون 19 فبراير 2018
فيتامينات و معادن
الفيتامينات
فيتامينات و معادن الفيتامينات 18 نوفمبر 2012
أمراض الدم
ارتفاع مستوى الحديد في الجسم.. هل هو ضار؟
أمراض الدم ارتفاع مستوى الحديد في الجسم.. هل هو ضار؟ 2 يناير 2012

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.