تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
سؤال من
ذكر سنة
أمراض نفسية
لو سمحت أواجه مشاكل في النوم، أستيقظ بعد أربع أو خمس ساعات ولا أستطيع العودة إلى النوم ودائما عندي أرق ولا أود أن ألجأ إلى المنوم.. هل من حل؟
خمس ساعات نوم وقت لا بأس به ولكنك قد تعاني من التفكير الزائد او الضغوط ، لذلك عليك أن تحاول تصفية ذهنك ، واذا كان لديك مشكلات حاول ان تضع لها حلول او خطوات عملية، ورتب كل أمور حياتك بشكل منظم ، وإن لم تتغير فعليك الذذهاب لمختص
أجاب عن السؤال
د. رامي الليثي
