التكلم بكلام من غير وعي وقصد
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لك دوام الصحة والعافية، قد يكون الأمر عرضيًا، وأسبابه متعلقة بعدم القدرة على التحكم بالانفعالات، وهذا لا يعني أنكِ شخصٌ سيئ، ولكن يتعين عليكِ البحث عن طرق لإبطاء اندفاعك تجاه بعض المواقف، والتفكير جيدًا قبل التحدث بكلام غير مناسب، وفي حال كنتِ لا تستطيعين السيطرة إطلاقًا على نفسك، أنصحك بزيارة طبيب أخصائي بالصحة العقلية والنفسية، ليشخص حالتك ويضعك على خط العلاج المناسب لك.
من المحتمل أنك تعانين من التوتر والقلق في هذه المرحلة من حياتك، ممّا يجعلك غير قادرة على التحكم اندفاعاتك وانفعالاتك، ولذلك أنصحك باتباع توجيهات الطبيب عند مراجعته، والقيام بالأمور الآتية لتخفيف هذه الانفعالات:
- تقليل التوتر من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء التي تساعد على ترتيب الأفكار وتخفيف القلق والعصبية، مثل رياضة اليوجا أو التأمل أو التنفس العميق.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ويمكنك اختيار نوع رياضة مفضل بالنسبة لكِ.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، فقد يؤدي نقص التغذية إلى تفاقم الأعراض.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم خلال الليل، بمعدل 7-9 ساعات من النوم.
- التقليل من شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، فقد يزيد الكافيين من التوتر ولعصبية والتهيج.
- الابتعاد عن العادات المضرة بالصحة مثل السهر أو التدخين السلبي أو غيرها.
- المحافظة على رطوبة الجسم، من خلال شرب كميات كافية من الماء في النهار، فقد يؤدي الجفاف إلى تفاقم الأعراض.
- تشتيت النفس عند الشعور بالغضب والرغبة بالرد بكلام مسيئ للأشخاص الآخرين.
للمزيد:
أتمنى لك دوام الصحة والعافية، قد يكون الأمر عرضيًا، وأسبابه متعلقة بعدم القدرة على التحكم بالانفعالات، وهذا لا يعني أنكِ شخصٌ سيئ، ولكن يتعين عليكِ البحث عن طرق لإبطاء اندفاعك تجاه بعض المواقف، والتفكير جيدًا قبل التحدث بكلام غير مناسب، وفي حال كنتِ لا تستطيعين السيطرة إطلاقًا على نفسك، أنصحك بزيارة طبيب أخصائي بالصحة العقلية والنفسية، ليشخص حالتك ويضعك على خط العلاج المناسب لك.
من المحتمل أنك تعانين من التوتر والقلق في هذه المرحلة من حياتك، ممّا يجعلك غير قادرة على التحكم اندفاعاتك وانفعالاتك، ولذلك أنصحك باتباع توجيهات الطبيب عند مراجعته، والقيام بالأمور الآتية لتخفيف هذه الانفعالات:
- تقليل التوتر من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء التي تساعد على ترتيب الأفكار وتخفيف القلق والعصبية، مثل رياضة اليوجا أو التأمل أو التنفس العميق.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ويمكنك اختيار نوع رياضة مفضل بالنسبة لكِ.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، فقد يؤدي نقص التغذية إلى تفاقم الأعراض.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم خلال الليل، بمعدل 7-9 ساعات من النوم.
- التقليل من شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، فقد يزيد الكافيين من التوتر ولعصبية والتهيج.
- الابتعاد عن العادات المضرة بالصحة مثل السهر أو التدخين السلبي أو غيرها.
- المحافظة على رطوبة الجسم، من خلال شرب كميات كافية من الماء في النهار، فقد يؤدي الجفاف إلى تفاقم الأعراض.
- تشتيت النفس عند الشعور بالغضب والرغبة بالرد بكلام مسيئ للأشخاص الآخرين.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عندي وسواس من السكر هل السكر النوع الاول يصيبني وانا عمري ٣٠ الان مررت بحالة حزن قبل عامين وفحصت الحمدلله...
سؤال من أنثى سنة 31
في أمراض نفسية
أعاني من وسواس وخوف ونوبات هلع عند أخذ الادوية كيف اتخلص من هذه الحالة ارجو المساعدة
سؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
ما اقدر بدون الشخص اللي احبه احس بموت بدونه حرفياً احس بشعور غريب اختنق و يضيق نفسي و احس بكتمه...
سؤال من ذكر سنة 29
في أمراض نفسية
السلام عليكم اخذت دواء اسمه سيروكسات ٢٠ لمده سنتين والان قاعد اتركة تدريجي لكن لاحطت فيني اشياء مثل تشجو ،...
سؤال من أنثى سنة 21
في أمراض نفسية
انا شخصية اجتماعية بحتة لدي العديد من الاصدقاءاتلقى العديد من المجاملات الايجابية لشخصيتي ولكن دائما ما اميل للعزلةوالوحده،احب البقاء صامتة...
سؤال من ذكر سنة 32
في أمراض نفسية
انا احتاج الى بديل يخلصني من دواء الكلونيكس مع العلم اذا اوقفت الكلونيكس لمدة يوم اشعر بخوف شديد ولا استطيع...
سؤال من أنثى سنة 29
في أمراض نفسية
قيل لي مؤخراً انني اعاني من Adult ADHD مع العلم انني خضت جولات كثيره في العلاج النفسي لمعرفة ما اعاني...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
انا لا استطيع مواجهه أي شيء بالمياه أغلقت ع نفسي عن أي شيء بالحياه أشعر بالخوف من التعرض لأي شيء...
سؤال من أنثى سنة 36
في أمراض نفسية
عمده نوبات صرع من اوبع سنوات واكثر ويستخدم في اليوم حبتين كيبرا واكن المريض غصب فجأه وحاول ايقاف الحبوب فجأه
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
تعرضت مرتين لموقف صعب أن شخص يكون مريض بتعب معموله عمل زي سحر كده وانا من ساعتها مبعرفش أنام ديما...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره