انا اعاني من شدة الغضب .. عندما اغضب لا اعي ما اقول و اتكلم و افعل .. كما انني اغضب عندما يوبخني ابي او امي ويشتمني .. ماذا يجب علي ان افعل للتخلص من هذه الاعراض؟

الابتعاد عن المنبهات وممارسة الرياضه ومراجعة الطبيب النفساني

السلام عليكم اعاني من مشكلة انو انا اتكلم كثيرا وبشكل مبالغ مع نفسي واضل اتخيل اني اتكلم مع اشخاص لكن في عقلي وكذالك اتكلم سريعا واتلخبط اثناء الحديث مع الناس واشعر بالخوف

انت بحاجه لمساعدة طبيب نفساني

انا اتكلم مع نفسي كثيرر ولما اصيح او يضيق صدري القى الي اتكلم معه يواسيني واحس بسعاده وانا من النوع الانطوائي اكره الروحات والطلعات وماحب افضفض لاحد غير نفسي وبسس !!

لايشترط ان يكون مرض نفسي ربما لانك بحاجة لشخص تتحدث معه

اعاني من احلام اليقظة،و في بعض الاحيان عندما امشي او اتكلم مع الناس اتكلم و انا نصف واعي يعني افكر في شيئ فارغ ، و ابقى نصف واعي كأن الدنيا حلم و ما حولي ماهي الا احلام

هذه الحاله قد تكون عابره وتنتهي خلال اسابيع اما اذا استمرت فلا بد ان تعلم اسرتك لعرضك على الطبيب المختص

سؤال من أنثى 19 سنة

أمراض نفسية

التكلم بكلام من غير وعي وقصد

Q: انا اتكلم مع نفسي كثيرا ولااقدر ان اسيطر على نفسي في الكلام هذه الحالة تشعرني بالاكتأب وتؤثر على حياتي وعملي ارجو ايجاد الحل سنتين وانا اتكلم مع نفسي دائما مشغول التفكير

انت بحاجه لتقييم الطبيب النفساني ثم العلاج

Q: انا اعاني من احمرار الوجه عندما اتكلم مع اناس غرباء

هذه اعراض قلق اجتماعي... تحتاجين الى زيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك ومساعدتك

Q: اتكلم مع نفسي كثيرا عن مشاكلي و الاحداث مرت بي هل انا مجنون

لست مريض.. هذا حديث نفس يحدث مع الجميع

Q: اتكلم مع نفسي بشكل بسيط مع اني فاهم مثل اي شخص ولكن اتكلم مع نفسي بشكل خفيف ما هي المشكلة وشكرا

امنع نفسك ولا تصبح عاده

Q: عندما اتكلم مع الناس لا استطيع المحادثه( عدم راحه)فغالبا وكاني اشعر انني انظر مباشره الى عيون الناس مما يؤدي للمضايقه للطرفين،الي بهاي الحاله ما يقارب الثلاث سنين ..ساعدوني

قد تكون هذه الاعراض تصف الرهاب الاجتماعي او غيره انصحك بمراجعة اخصائي نفسي اذ سيفيدك كثيرا بالجلسات العلاجية والتدريبات الملائمة لك

3 أغسطس 2024

154

سلام عليكم أنت بنت عمري ١٨ سنة أنا ملتزمة دينيا وبقراءة القرآن، ولكن بدأت أتكلم بدون إدراك يعني أتكلم ولا أعي بماذا أتكلم. وصلت بي الحالة إلى شتم أبي عندما تشاجر مع أمي وأنا كنت أدرس شتمته من غير قصد وأيضا إلى الكفر. حذرتني أختي. ساعدوني

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك دوام الصحة والعافية، قد يكون الأمر عرضيًا، وأسبابه متعلقة بعدم القدرة على التحكم بالانفعالات، وهذا لا يعني أنكِ شخصٌ سيئ، ولكن يتعين عليكِ البحث عن طرق لإبطاء اندفاعك تجاه بعض المواقف، والتفكير جيدًا قبل التحدث بكلام غير مناسب، وفي حال كنتِ لا تستطيعين السيطرة إطلاقًا على نفسك، أنصحك بزيارة طبيب أخصائي بالصحة العقلية والنفسية، ليشخص حالتك ويضعك على خط العلاج المناسب لك.

من المحتمل أنك تعانين من التوتر والقلق في هذه المرحلة من حياتك، ممّا يجعلك غير قادرة على التحكم اندفاعاتك وانفعالاتك، ولذلك أنصحك باتباع توجيهات الطبيب عند مراجعته، والقيام بالأمور الآتية لتخفيف هذه الانفعالات:

تقليل التوتر من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء التي تساعد على ترتيب الأفكار وتخفيف القلق والعصبية، مثل رياضة اليوجا أو التأمل أو التنفس العميق.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ويمكنك اختيار نوع رياضة مفضل بالنسبة لكِ.
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، فقد يؤدي نقص التغذية إلى تفاقم الأعراض.
الحصول على قسط كافٍ من النوم خلال الليل، بمعدل 7-9 ساعات من النوم.
التقليل من شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، فقد يزيد الكافيين من التوتر ولعصبية والتهيج.
الابتعاد عن العادات المضرة بالصحة مثل السهر أو التدخين السلبي أو غيرها.
المحافظة على رطوبة الجسم، من خلال شرب كميات كافية من الماء في النهار، فقد يؤدي الجفاف إلى تفاقم الأعراض.
تشتيت النفس عند الشعور بالغضب والرغبة بالرد بكلام مسيئ للأشخاص الآخرين.

للمزيد:

1 2024-08-05T16:41:30+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D9%84%D9%83%D9%86-%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D8%AA%D9%83%D9%84%D9%85-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D9%88%D8%B9%D9%8A-%D9%8A%D8%B9%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%AA%D9%83%D9%84%D9%85-%D9%88%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D9%8A-%D8%A8%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-1798253#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

تقليل التوتر من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء التي تساعد على ترتيب الأفكار وتخفيف القلق والعصبية، مثل رياضة اليوجا أو التأمل أو التنفس العميق.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ويمكنك اختيار نوع رياضة مفضل بالنسبة لكِ.
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، فقد يؤدي نقص التغذية إلى تفاقم الأعراض.
الحصول على قسط كافٍ من النوم خلال الليل، بمعدل 7-9 ساعات من النوم.
التقليل من شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، فقد يزيد الكافيين من التوتر ولعصبية والتهيج.
الابتعاد عن العادات المضرة بالصحة مثل السهر أو التدخين السلبي أو غيرها.
المحافظة على رطوبة الجسم، من خلال شرب كميات كافية من الماء في النهار، فقد يؤدي الجفاف إلى تفاقم الأعراض.
تشتيت النفس عند الشعور بالغضب والرغبة بالرد بكلام مسيئ للأشخاص الآخرين.

للمزيد: