طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

هل للصيام فوائد نفسية

icon 27 فبراير 2024
icon 5456
ما هي فوائد الصيام النفسية؟ فأنا أعاني من نوبات من الاكتئاب بين الحين والآخر ولكن في رمضان أشعر بالراحة النفسية فما هو السبب؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة بداية إلى ضرورة مراجعة الطبيب للمساعدة على السيطرة على نوبات الاكتئاب ومنع تكرارها أو تطورها إلى مراحل متقدمة من الاكتئاب.

 

بالفعل يساهم الصيام في رمضان في تحسين الحالة النفسية والتخفيف من أعراض الاكتئاب نتيجة بعض الفوائد للصيام على الجسم، بالإضافة إلى أن الأنشطة الدينية أحد أهم الطرق التي تساهم في علاج الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب، ومن فوائد الصحية على الصحة النفسية ما يلي:

  • تحسين المزاج: حيث أن الشعور بالإنجاز والسيطرة على النفس الذي ينتج عن الصيام يحسن من الصورة الذاتية والشعور بالثقة بالنفس.
  • تعزيز ضبط النفس: يساعد الصيام على تعلم ضبط النفس، وهي مهارة أساسية في التعامل مع الضغوطات والمشاعر السلبية.
  • الشعور بالراحة النفسية: يقلل الصيام من التوتر والقلق، ويعزز الشعور بالهدوء والسكينة، كما أن الشعور بالانتماء إلى المجتمع الديني والتواصل مع الآخرين خلال شهر رمضان يعزز من الشعور بالراحة النفسية.
  • تحسين جودة النوم: يساعد الصيام على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، مما يحسن من جودة النوم، يقلل ذلك من الشعور بالتعب والإرهاق، ويعزز من الشعور بالنشاط والحيوية.
  • تنمية الشعور بالامتنان: يساعد الصيام على تنمية الشعور بالامتنان للقدرة على تناول الطعام والشراب خارج أوقات الصوم، وهو ما يعزز من الشعور بالسعادة والرضا عن النفس.

نصائح للحفاظ على شعورك بالراحة النفسية في رمضان:

  • اتباع نظام غذائي صحي متوازن في وجبتي الإفطار والسحور.
  • ممارسة الرياضة بانتظام.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم.
  • التواصل مع العائلة والأصدقاء.
  • المشاركة في الأنشطة الدينية والاجتماعية.
  • تخصيص وقت للتأمل والتفكير.

للمزيد:

 0 2024-02-27T10:45:08+00:00

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة بداية إلى ضرورة مراجعة الطبيب للمساعدة على السيطرة على نوبات الاكتئاب ومنع تكرارها أو تطورها... اقرأ المزيد

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة بداية إلى ضرورة مراجعة الطبيب للمساعدة على السيطرة على نوبات الاكتئاب ومنع تكرارها أو تطورها إلى مراحل متقدمة من الاكتئاب.

 

بالفعل يساهم الصيام في رمضان في تحسين الحالة النفسية والتخفيف من أعراض الاكتئاب نتيجة بعض الفوائد للصيام على الجسم، بالإضافة إلى أن الأنشطة الدينية أحد أهم الطرق التي تساهم في علاج الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب، ومن فوائد الصحية على الصحة النفسية ما يلي:

  • تحسين المزاج: حيث أن الشعور بالإنجاز والسيطرة على النفس الذي ينتج عن الصيام يحسن من الصورة الذاتية والشعور بالثقة بالنفس.
  • تعزيز ضبط النفس: يساعد الصيام على تعلم ضبط النفس، وهي مهارة أساسية في التعامل مع الضغوطات والمشاعر السلبية.
  • الشعور بالراحة النفسية: يقلل الصيام من التوتر والقلق، ويعزز الشعور بالهدوء والسكينة، كما أن الشعور بالانتماء إلى المجتمع الديني والتواصل مع الآخرين خلال شهر رمضان يعزز من الشعور بالراحة النفسية.
  • تحسين جودة النوم: يساعد الصيام على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، مما يحسن من جودة النوم، يقلل ذلك من الشعور بالتعب والإرهاق، ويعزز من الشعور بالنشاط والحيوية.
  • تنمية الشعور بالامتنان: يساعد الصيام على تنمية الشعور بالامتنان للقدرة على تناول الطعام والشراب خارج أوقات الصوم، وهو ما يعزز من الشعور بالسعادة والرضا عن النفس.

نصائح للحفاظ على شعورك بالراحة النفسية في رمضان:

  • اتباع نظام غذائي صحي متوازن في وجبتي الإفطار والسحور.
  • ممارسة الرياضة بانتظام.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم.
  • التواصل مع العائلة والأصدقاء.
  • المشاركة في الأنشطة الدينية والاجتماعية.
  • تخصيص وقت للتأمل والتفكير.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 27 فبراير 2024
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نفسية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ما هي فوائد الزنك للصحة ؟ مقالات طبية
ما هي فوائد الزنك للصحة
حب الشباب
فرانك كابريو أخبار طبية
فرانك كابريو
ما هي فوائد الشعير الأخضر مقالات طبية
ما هي فوائد الشعير الاخضر
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة