ما سبب شعوري بالغضب الشديد وبدون سبب وحتى اتساءل مع نفسي لماذا انا غضبان وهل هو مرض؟

الانتفاخ رلى يمين السرة ربما يكون فتق أو دهنية يلزمه فحص سريري راجع اختصاصي جراحة عامة.

لا بد أن هناك أسباب ضاغطة غير واضحة لك خاصة اذا ما كنت متأقلم مع حياة روتينية ما ، والطريق لتحديد ذلك هو الخروج من روتين الحياة اليومية والاتصال بأناس جدد ، ويمكنك تفريغ كل مايخطر في بالك على الوق بتدوينه بشكل يومي ثم اعادة النظر في ما دونته في اليوم التالي لتقيمه من جديد حتى لو كان ذلك ليس بالشأن الضروري ولكن لإخراجه من عقلك الباطني، ويمكنك أيضاً مزاولة رياضة المشي خاصة في الأوعات التي تشعرا فيها بالضغط النفسي أو بتعكر المزاج، مع الانتباه إلى الابتعاد عن الكحوليات والادوية المهدئة