ماهو علاج الفوبيا؟ من الاماكن الضيقه مثل السينما والاصنصير المغلق والاهم من ذلك الطائره؟ حيث انني سوف اقوم برحله لماليزيا وانا لا اطيق الطائره من ضيق التنفس واريد علاجا جذريا مع انه حصل لي موقف وهذا اللى صار معي فوبيا الطائره اريد حلا سريعا؟

2010-02-10
1 إجابة السؤال 2019-06-25
من أفضل الطرق للتخلص من الخوف من الأماكن المغلقة، مراجعة طريقة تفكيرك حول الموضوع لاستبدال أفكارك غير المنطقية والسلبية بأخرى جديدة مناقضة لها. لأن ذلك ما سيخفض من مستوى القلق لديك والذي يؤدي الى تجنب هذه المواقف. أي عليك مراجعة نفسك وإقناعها بقيمة وأهمية هذه الأماكن أو الوسائل في حياتك وما لها من قيمة في حياة البشر وفي تسهيل وتحقيق سعادتهم. وأحيانا تكون مواجهة الموقف هي الحل الأفضل عن طريق ممارسة السلوك الذي تخافين منه، لأن مواجهة الخوف هي أفضل طريقة للتخلص منه. فاذهبي الى الأماكن التي تخافين منها كالسينما أو ركوب الطائرة مثلاً، وستشعرين بالخوف بدرجة كبيرة في المرة الأولى، ثم يقل الخوف تدريجيا في المرات التالية، إلى أن يختفي الشعور بالخوف مع مرور الوقت. 4 2010-02-13 10:28:33
طاقم الطبي
طاقم الطبي
star star star star ic_star 198 تقييم
من أفضل الطرق للتخلص من الخوف من الأماكن المغلقة، مراجعة طريقة تفكيرك حول الموضوع لاستبدال أفكارك غير المنطقية والسلبية بأخرى جديدة مناقضة لها. لأن ذلك ما سيخفض من مستوى القلق لديك والذي يؤدي الى تجنب هذه المواقف. أي عليك مراجعة نفسك وإقناعها بقيمة وأهمية هذه الأماكن أو الوسائل في حياتك وما لها من قيمة في حياة البشر وفي تسهيل وتحقيق سعادتهم. وأحيانا تكون مواجهة الموقف هي الحل الأفضل عن طريق ممارسة السلوك الذي تخافين منه، لأن مواجهة الخوف هي أفضل طريقة للتخلص منه. فاذهبي الى الأماكن التي تخافين منها كالسينما أو ركوب الطائرة مثلاً، وستشعرين بالخوف بدرجة كبيرة في المرة الأولى، ثم يقل الخوف تدريجيا في المرات التالية، إلى أن يختفي الشعور بالخوف مع مرور الوقت.
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-05-22 23:22:06

انا عندي فوبيا من الخطوط العامه والاماكن المغلقة يجيني ضيق بالتنفس ابتعدت عن البيت حتى لو مسافه قليله ابغى استشاري يعالجني مخاطبه يبعدني من الفوبيا لان هذا حدث جديد عليا

انا عندي فوبيا من الخطوط العامه والاماكن المغلقة يجيني ضيق بالتنفس ابتعدت عن البيت حتى لو مسافه قليله ابغى استشاري يعالجني مخاطبه يبعدني من الفوبيا لان حدث جديد عليا

1

انا عندي فوبيا من الخطوط العامه والاماكن المغلقة يجيني ضيق بالتنفس ابتعدت عن البيت حتى لو مسافه قليله ابغى استشاري يعالجني مخاطبه يبعدني من الفوبيا لا...
لابد من مراجعة متخصص للتشخيص الدقيق
0
2020-05-23 21:44:40
see-answer-arrow

2018-12-28 14:02:21

اعاني من الخوف اثر على تنفسي ونومي واكلي بعد وفاه والدي حصل معي نوبه شديده اخاف الدواء عندي طفلتين اريد علاجا بدون دواء

اعاني من الخوف اثر على تنفسي ونومي واكلي بعد وفاه حصل معي نوبه شديده اخاف الدواء عندي ن اريد علاجا بدون دواء

1

اعاني من الخوف اثر على تنفسي ونومي واكلي بعد وفاه حصل معي نوبه شديده اخاف الدواء عندي ن اريد علاجا بدون دواء
لا بد من تقييم الطبيب النفساني أولا ثم معرفة العلاج المناسب
0
2018-12-28 20:12:03
see-answer-arrow

2016-12-30 02:31:36

اعانى من القلق والخجل اثناء تواجدى مع الاشخاص وبالاماكن المغلقة يؤثر هذا على معدتى تؤلمنى وتصدر اصواتا جدا محرجة كما اننى اتنفس بصعوبه اريد علاجا فعالا وسريعا وشكرا

اعانى من القلق والخجل اثناء تواجدى مع الاشخاص وبالاماكن المغلقة يؤثر على معدتى تؤلمنى وتصدر اصواتا جدا محرجة كما اننى اتنفس بصعوبه اريد علاجا فعالا وسريعا و

1

اعانى من القلق والخجل اثناء تواجدى مع الاشخاص وبالاماكن المغلقة يؤثر على معدتى تؤلمنى وتصدر اصواتا جدا محرجة كما اننى اتنفس بصعوبه اريد علاجا فعالا وس...
تحتاج إلى استشارة طبيب نفسي لتقييم وعلاج طبي دقيق
0
2016-12-30 14:49:54
see-answer-arrow

2016-12-02 01:31:13

ايعاني من ضيق تنفس في الاماكن المظلمة المغلقة يعمل في مجال حفر الابار في السودان العرض بدء منذ سنتين

ايعاني من ضيق تنفس في الاماكن المظلمة المغلقة يعمل في مجال حفر الابار في السودان العرض بدء سنتين

2

ايعاني من ضيق تنفس في الاماكن المظلمة المغلقة يعمل في مجال حفر الابار في السودان العرض بدء سنتين
الانزعاج في الأماكن الضيقة هو نوع من الرهاب وبالمراجهه مع بعض الادويه تنتهي
0
2016-12-02 13:08:12
see-answer-arrow

2016-04-23 17:54:00

مرحبا اعاني من فوبيا الدورة الشهرية واتمنى حلا اهده المشكلة

اعاني من فوبيا الدورة الشهرية حلا اهده المشكلة

1

اعاني من فوبيا الدورة الشهرية حلا اهده المشكلة
حالة معروفة وحوالي 20إلى 30 % من النساء تحدث لهنَّ لا تنزعجي وهي حالة ليست خطيرة مطلقاً، وعموماً التدرب على التفكر الارتقائي وممارسة الرياضة وتنظيم يومك بشكل متوازن يعتبر هو العلاج الأساسي، ولابد أن تكون لك دافعية حقيقة لكي تقاومي كل الأعراض السلبية وتلعب التغذية دور مهم بتناول كميات أقل وعدد وجبات أكثر6 وجبات بينها 3 ساعات قليلة الدهون و إكثار الفواكه والخضروات و تجنب الكافيئين وممارسة الرياضة والنوم ساعات كافية تأكدي انها حالة عابرة. وهناك من يحتاج الى تدخل دوائي في حال عدم الاستجابة بالإضافة الى هذا النظام عليك مراجعة اقرب طبيب نفسي
0
2016-04-24 10:06:20
see-answer-arrow

2015-05-23 04:01:19

انا عندي فوبيا من الاماكن المغلقه وعندي رحله بالطائره وخايفه نفسيا اذا ركبت السياره افتح الشباك وارجعي طبيعيه وكيف طائره ساعدوني

انا عندي فوبيا من الاماكن المغلقه وعندي رحله بالطائره وخايفه نفسيا اذا ركبت السياره افتح الشباك وارجعي طبيعيه وكيف طائره ساعدوني

1

انا عندي فوبيا من الاماكن المغلقه وعندي رحله بالطائره وخايفه نفسيا اذا ركبت السياره افتح الشباك وارجعي طبيعيه وكيف طائره ساعدوني
مراجعة الطبيب النفسي و ما سيقدمه لكي من علاج دوائي للتغلب على هذه المشكلة بشكل مؤقت لتقومي برحلتك و بعد ذلك هناك علاج طويل الامد للتدريب على التغلب على هذه المخاوف المرضية و هذا العلاج يشمل العلاج النفسي من تدريبات نفسية و علاج نفسي سلوكي و علاج معرفي كما يشمل علاج دوائي من مضادات الاكتئاب
0
2015-05-28 00:37:01
see-answer-arrow

2015-04-04 02:12:46

ممكن اسم الدواء لايؤخذ الى مرض الفوبيا من الأماكن الضيقة مثل المصاعد والطائرة مع العلم عندي سفر قريب تحياتي لكم ساعدوني

ممكن اسم الدواء لايؤخذ الى مرض الفوبيا من الاماكن الضيقة مثل المصاعد والطائرة مع العلم عندي سفر قريب تحياتي لكم ساعدوني

1

ممكن اسم الدواء لايؤخذ الى مرض الفوبيا من الاماكن الضيقة مثل المصاعد والطائرة مع العلم عندي سفر قريب تحياتي لكم ساعدوني
العلاج الأمثل لكل حالات الفوبيا هو العلاج النفسي المعرفي السلوكي, بعض الأدوية تستخدم كذلك بشكل فعال و لكن لا يجب ان تؤخذ بدون متابعة مستمرة من قبل الطبيب مثل الأدوية المثبطة لامتصاص السيروتنين , الادوية المهدئة من مجموعة البنزوديازيبين و مثبط مستقبلات بيتا الغير انتقائي
0
2015-04-04 20:23:37
see-answer-arrow

2015-03-28 18:59:03

اعاني رهاب الاحتجاز لدرجة انني اصاب بالهلع الشديد عند وجودي في اماكن ضيقة او عندما اشعر انني محبوس في مكان مغلق .. بل حتى انني اصاب بالهلع عند مجرد التفكير في الاحتجاز ولا يمكنني الخروج من المكان الذي انا فيه. حتى اني أُفضل الموت على السجن ماالعلاج؟

اعاني رهاب الاحتجاز لدرجة انني اصاب بالهلع الشديد عند وجودي في اماكن ضيقة او عندما اشعر انني محبوس في مكان مغلق بل حتى انني اصاب بالهلع عند مجرد التفكير في الاحتجاز ولا يمكنني الخروج من المكان انا فيه حتى اني افضل الموت على السجن ماالعلاج

2

اعاني رهاب الاحتجاز لدرجة انني اصاب بالهلع الشديد عند وجودي في اماكن ضيقة او عندما اشعر انني محبوس في مكان مغلق بل حتى انني اصاب بالهلع عند مجرد التفك...
هناك نوعان من العلاج: علاج سلوكي وعلاج دوائي... انصحك بزيارة طبيب نفسي لمساعدتك
0
2015-03-30 12:59:56
see-answer-arrow

2013-01-21 10:36:47

هل فوبيا الاماكن المغلقه لها علاج ما هو نوعه وكم يستغرق من الوقت وهل يمكن لى ركوب الطائره دون خوف ؟

هل فوبيا الاماكن المغلقه لها علاج ما هو نوعه وكم يستغرق من الوقت و لى ركوب الطائره دون خوف

1

هل فوبيا الاماكن المغلقه لها علاج ما هو نوعه وكم يستغرق من الوقت و لى ركوب الطائره دون خوف
العلاج عادة يشمل المعالجة السلوكية الإدراكية والعلاج بالمواجهة المباشرة ,وهناك طرق أخرى للمعالجة عن طريق تناول أدوية مضادة للقلق أو لتخفيف التوتر, وكذلك الأدوية المضادة للاكتئاب , ودة العلاج تعتمد على مدى تقد الحالة وحدتها وعلى درجة الاستجابة على العلاج, وبعد العلاج يمكنك ركوب الطائرة بلا خوف
0
2013-01-22 14:19:47
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics