تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...مبقدرش اروح المدرسة وتعبانة
7 أكتوبر 2019
776
عندي توتر 24ساعة وخوف وارق وتعبانة جدا ونفسي ادخل مستشفي واتحجز وكرهت كل الناس حتي امي مبفتش بحسها زي زمان مبقاش عندي اي شغف لاي حاجة
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
للمرض اسباب متعددة بعضها جسدي وبعضهانفسي تحتاجين الى تقديم معلومات اكثر لمعرفة تشخيص المشكلة بدقة لديك ولكن اليك مبادئ عامة من المفيد التقيدبها
1. نظمي يومك بشكل واضح حالة الاستيقاظ وتوقيته ووقت النوم بدقة
2. املئي نهارك كلة بأنشطة هادفة
3. اوقفي تناول المنبهات من بعد المغرب
4. لا تنامي مطلقا في النهار
5. حاولي ان لا تذهبي الى السرير للنوم الا في التوقيت المحدد
6. عندماتذهبي للنوم اجعلي هدفك هو اخذ قسط من الراحة وليس النوم وحاولي ان لاتفكري الاانك تمارسين حقك من اخذ قسط الراحة واطردي كل الافكار التي تحاول ان تسرق منك راحتك
7. مارسي الاسترخاء طوال الفترة المخصصة للنوم ولاتنتظري نوما
8. مراجعة الطبيب المتخصص هامة
1
2019-10-07 18:33:14
![الدكتور محمد ايمن عرقسوسي]()
الدكتور محمد ايمن عرقسوسي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D9%88%D8%AE%D9%88%D9%81-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%82-%D9%88%D8%AA%D8%B9%D8%A8%D8%A7%D9%86%D8%A9-%D8%AC%D8%AF%D8%A7-%D9%88%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A-%D8%A7%D8%AF%D8%AE%D9%84-1362036
الدكتور محمد ايمن عرقسوسي
الطب النفسي
للمرض اسباب متعددة بعضها جسدي وبعضهانفسي تحتاجين الى تقديم معلومات اكثر لمعرفة تشخيص المشكلة بدقة لديك ولكن اليك مبادئ عامة من المفيد التقيدبها
1. نظمي يومك بشكل واضح حالة الاستيقاظ وتوقيته ووقت النوم بدقة
2. املئي نهارك كلة بأنشطة هادفة
3. اوقفي تناول المنبهات من بعد المغرب
4. لا تنامي مطلقا في النهار
5. حاولي ان لا تذهبي الى السرير للنوم الا في التوقيت المحدد
6. عندماتذهبي للنوم اجعلي هدفك هو اخذ قسط من الراحة وليس النوم وحاولي ان لاتفكري الاانك تمارسين حقك من اخذ قسط الراحة واطردي كل الافكار التي تحاول ان تسرق منك راحتك
7. مارسي الاسترخاء طوال الفترة المخصصة للنوم ولاتنتظري نوما
8. مراجعة الطبيب المتخصص هامة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 أكتوبر 2019
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 36
في أمراض نفسية
عندي حالة نفسية شديدة جدا وفكرت في الموت كذا مرة وكاتم في نفسي وكل مافرغها في غضب بطلع غلطان في...
نحتاج إلى ضبط الوزن وقد نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات، مع التدريب على الاسترخاء والتركيز وتنظيم نمط الحياة
سؤال من ذكر سنة 35
في أمراض نفسية
أنا عندي اكتئاب ودايما حزين ومخنوق وعندي خجل مرضي بيخليني متوتر وعرقان وحالتي كرب ودايما شايف الدنيا سودة وبسبب كده...
العلاج النفسي هو الأساس، مزمن = منذ فترة تابع مع طبيبك (أطبائك) المعالج (ين)
سؤال من أنثى سنة 25
في أمراض نفسية
بقالي ٦ سنين بعاني من صجتي النفسية ويمكن أكتر، قبل كده كان عندي دايما أفكار انتحاريه كتير جدا وكنت خلاص...
يجب المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي إلى الإكتئاب
سؤال من أنثى سنة 31
في أمراض نفسية
هل اكتئاب؟مر 7 سنوات ولليوم حالتى تسوء كل يوم.مخنوقة وعصبية وباهتة.مش شايفة نفسى مش طايقة ابص ف المراية.بتعامل مع ناس...
حاله اكتئاب تحدث بعد الانفصال تتمثل فى العصبيه وفقدان الشهيه وبعض الافكار الانتحاريه بسبب التعلق بالماضى والاستمرار بالتفكير فيه الحل يكمن فى تقبل الامر ومحاوله الخروج من العزله وبناء علاقات جديده ووضع اهداف جديده للمرحله الحاليه مع الاهتمام باللعب الرياضه والغذاء الصحى ويمكن الاستعانه بجلسات العلاج السلوكى التى تعمل على تقديم الدعم ومحاوله التخلص من الافكار السلبيه المتعلقه بالأمر
سؤال من أنثى سنة 23
في أمراض نفسية
انا بنت عمري 20 سنة من عمر17 بحالة نفسية دايما مخنوقة ومش حاسة في اشي بالحياة يخليني استمر فيها بطلت...
الطول؟الوزن؟العلاج النفسي حق لكل من يحتاجهالحركة والأنشطة ضرورية
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عايز اعرف انا عندي اكتئاب ولا لا؟9انا بحس ديما بالحزن وكش عايزاتعامل مع اي شخص وبقيت مهمل ف حاجات كنت...
هذه الأعراض ترجح الاصابة بالاكتئاب، لكن التشخيص النهائي يجب أن يكون عن طريق مقابلة مباشرة. أنصحك بزيارة طبيب نفسي ليقيم حالتك بدقة ويعطيك العلاج المناسب
سؤال من أنثى سنة 26
في أمراض نفسية
مخنوقه ومش عاوزه اخرج من بيتي ومزاجي بيتقلب كل ثانيه وتفكير مش عارفه اسيطر عليه وعدم رغبه ف اي حاجه...
نمنع التدخين ونبدأ علاج نفسي مكثف
سؤال من أنثى سنة 21
في أمراض نفسية
عندي كوابيس من 4 سنين بشكل مستمر وملوش علاقه انا فرحانه ولا زعلانه ده غير اني بتوتر من التعامل الكتير...
نحتاج إلى علاج نفسي مكثفوتدريب على الاسترخاء والتركيز
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
بحس اني دايما عندي ضيق تنفس وصدري فيه نغزة او حاجه خنقاه ودوخة للعلم اني بقالي فترة في ضغط نفسي...
سلامتك.
من المتوقع أن الضغط النفسي يولد مثل هذه المشاعر النفسيه والاستجابه الجسديه.
وبالتأكيد ان التعامل مع حل المشاكل هذه يقوم على حلول عمليه وليست فقط عاطفيه.
ان كانت هناك صعوبات في التأقلم مع هذا الضغط ليس بمقدورك التعامل معها مراجعة اختصاصي طب نفسي لوضع خطه علاجيه شامله يساعد في تخفيف هذه الاعراض
سؤال من ذكر سنة 4
في أمراض نفسية
زهق وتفكير في الانتحار بص انا زهقت من الدنيا كلو بسبب شخص كده مش هقدر اقول اسمه بس انا ديما...
ان كان لديك أفكار للإنتحار وحزنك يؤثر على حياتك يجب أن تتابع جلسات علاج نفسي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3211
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
9194
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره