ما بعرف انام ودائما تفكير وارق ومش بنام خالص صارلي ٣ أيام ما نمت كانت الأول بيحصل معايا مشاكل التفكير يصاحبه قلة نوم ولكن كنت بنام إلى حد ما حوالي ٥ ساعات لكن الحين صارلي أشهر اعاني من تلك المشكله لدرجة اني في صديق اقترح علي أخد نايت كالم بس قولت استشير مختص اول

من اجل نوم صحي يراعي تجنب المنبهات والاكل الدسم قبل النوم مباشره تجنب المجهود العضلي الشديد قبل النوم مباشره ممنوع استخدام الموبايلات او التي في وقت النوم السرير للنوم فقط وليس لقراءه الكتب او تناول مشروبات او اطعمه اضاءه حجره النوم تكون هادئه والفرش مريح ويفضل له رائحه منعشه خفيفه

مرحبا انا ولدت طفلا منذ اربع شهور في فترة الحمل كنت اعاني من سكر الحمل فكنت طوال الوقت تفكيري بصحة طفلي حتى اصبح معي ارق في الليل ولازلت اعاني منه ولا استطيع النوم ما العلاج

اتبعي اسلوب النوم الصحي.. تجنبي المنبهات... مارسي الاسترخاء... لا تدخلي السرير الا للنوم... وإذا لم تستجيبي يلزمك علاج دوائي تحت إشراف الطبيب

عمري 16 سنة عندي قلق وتشاؤم من عدم النوم في وقت المدارس فقط واوقات الدوام الصباحي يعني اقلق واتشاؤم خاف ماكدر انام وهذا الامر يؤثر عليه في وقت المدارس ويسبب لي ارق والمشكلة نشأت من البداية بسبب تعرضي للارق وتقريبا استمرت من بداية العام الدراسي الى نهايته تقريبا8 اشهر تعبت خلالها اتمنى الرد

سلامتك. عزيزي ان اي توتر او قلق وتفكير زائد وبشكل سلبي يفاقم الارق فخوفك من الارق يسبب الارق! من الأنسب ان تقرأ بعنايه والأهم ان تطبق تعليمات أساليب ونمط النوم الصحي (ستجد هذا عبر النت) ويحتوي على عدة نصائح سهله وعمليه ومفيده. ابدأ من الان وطبق ذلك وستتغلب على مشكلة الارق بعون الله.

لو سمحت عند سؤال..انا كنت باخد سليب ايد كمنوم من شهرين وبعدين اخدت سيستا من اسبوعين ومنذ 5 ايام اخذت جرعة زائده وتعبت اليوم الثانى جدا واعانى منذ هذا اليوم من اكتئاب وميول انتحارية الله يبعد عنك الشر...مع العلم انى لست مكتئب طول حياتى بل متفائل ولكن منذ الجرعة الزائدة وحدث هذا الشعور وانا وقفت المنوم من هذا اليوم ولم اعد اعانى من مشاكل فى النوم.....هل تعتقد ان هذه الحال بسبب الدواء سوف تزول سريعا وانها مشكلة وقت او ماذا ترى؟

نعم قد يكون بسبب الدواء

عندما كنت صغيرة في بداية دراستي تبولت من معلمتي من شده الخوف اكمل معي ذلك الشعور الي عشر سنوات وللان كل مرة تصرخ علي معلمة احاول ان اتجنب الموضوع ولكن حصلت معي هذا العام وشعرت بالحرج الشديد هل لها علاج وهل اذهب الى طبيب؟

نعم لها علاج بمتابعة جلسات علاج نفسي

منذ شهر وانا انام حتى الصباح لأني كنت في عطلة وبعد ها لم اعد انام بتاتا ولو ساعة منذ اكثر من اسبوع مع ان الطبيب العام قام بإعطائي lorazepam 1mg ولم استطيع النوم وبعد ها اعطاني zolpidem 5mg ولم يفيدني ساعدوني أنني اخاف ان يقع لي شيئا اشعر وكأني رأسي مشدود مع فشل دوخة وتعب عام بسبب عدم النوم

اذا كانت الأسباب نفسية من الأفضل متابعة جلسات علاج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي الأرق

السلام عليكم .. انا طالب جامعة ..و منذ فترة صرت لما ادخل للمحاضرات احس اني لا اتنفس بشكل كافي ..وتزول بمجرد الخروج من الدرس..انا عارف انها حالة نفسية لكن هل من علاج

نعم لها علاج ولكن لا بد اولا من مراجعة طبيب نفساني للتقييم ثم العلاج

منذ شهر تقريبا بدأت تظهر علي أعراض أرق وتوتر يبدأ ففط عندما أضع رأسي على الوسادة كي أنام مع أني أكون مرهق وبحاجة للنوم ولكن لدي توتر شديد وأحس نفسي غير مرتاح في صدري أرجو المساعدة لأني أكتب هذا وأنا الآن أحاوى النوم

يجب المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي الخوف والقلق

السلام عليكم . عندي 33سنه متزوجه وام لخمسة اطفال منهم توئمين اعاني احيانا من عدم الشعور بالواقع وخصوصا بالليل او لما اكون في الشارع وهذا الشعور يأتيني من ست سنوات تقريبا انسان اليزيد عندي واحيانا بيجي علي فترات متبعده ولكني اتذكر عندما كنت طفله انو جاني عدة مرات ولكني لم اكن اعرف اعبر عنه لحد واشعر بتنميل في جسمي كله الغريب في الموضوع ان الشعور ده بيجي لما اتذكره وبيزيد عليه جدا لدرجة اني بحس بتنميل في منابت شعري وشفيفي لكن لما اكون نسياه مش بحس بيه خالص وبصراحه مش عرفه احدد هو عندي فعلا علي طول بس انا اتعيشت معاه وله بيجي لما افتكرو بس علما بأني رحت لدكتور مخ واعصاب وقلي انتي زي الفل وداني حقن مقويه للاعصاب ومهدئ بس مخدوش عشان لقيت اثاره الجانبيه كتير وبقالي فتره كبيره عندي اكتئاب شديد وفقد الاحساس بكل حدث حلو وسعيد المفروض اني افرح بيه ومبقاش عندي الهمه والدافع ان امارس هوايتي اللي بحبهاوبحس كتير ان الموت فكره جميله ومريحه لاكن مش لدرجة طبعا اني افكر في الانتحار الحمد لله انا ملتزمه وعرفه حرمنية الانتحار في حاجه تانيه انا مستغرباها من نفسي اانا عندي قط يحبه جدا في الفتره الاخيره بقيت بضربه لاتفه الاسباب ضرب مبرح والله مبكنش حسه بنفسي فعلا بمعني الكلمه وببقي مش متخيله انا عملت كده ازاي وبعد اعيت بعد ما بضربه واصالح فيه بقيت حسه اني عيشه تناقض في حياتي احيانا بشعور بخوف شديد في قلبي ملهوش سبب انا خد ابل كده تربتزول تركيز عشره بس زودلي هرمون للبن وعملي لغبته فوقفته وكنش بستشارة دكتور احد احد صديقاتي هي الي قلتلي عليه مش باخد اي ادويه لامراض مزمنه الحمد لله مش بشتغل معنديش وقت فراغ كتير علقتي بزوجي هو انسان محترم لاكن دايما مختلفين في وجهات النظر تقريبا مش بنتفق علي راي واحد وده عامل مشاكل بنا علي طول ومسببلي ضغط نفسي متزوجين من تلتاشر سنه ارجو المساعده ولكم جزيل الشكر

من الضروري مراجعة متخصص بالقرب منك للتشخيص الدقيق ولتقرير العلاج في اقرب وقت ممكن ثقي باللله ونطمي نمط حياتك وتدربي على الاسترخاء والتفكر الارتقائي

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

عندي اكتئاب شديد مش عايزة أكلم حد أو أقوم من السرير خصوصا بالليل وانام ساعات طويله وازداد الأمر بعدما اكتشفت حملي بالطفل الرابع وأنا لا أريد هذا الحمل

Q: اعاني من خوف شديد اتجاه اهلي وقبل اسبوع تمت ولاده طفلي الاول والان خائفه عليه جداً لدرجه اني ابكي يومياً باستمرار احتاج لحل كي ارتاح

نحتاج إلى العلاج النفسي المكثف في جلسات وربما نحتاج إلى علاج دوائي

21 يونيو 2019

1885

عندي اكتئاب شديد مش عايزة أكلم حد أو أقوم من السرير خصوصا بالليل وانام ساعات طويله وازداد الأمر بعدما اكتشفت حملي بالطفل الرابع وأنا لا أريد هذا الحمل