التوتر عند النوم والخوف

التوتر عند النوم والخوف
icon 8 أبريل 2023
icon 611
منذ شهر تقريبا بدأت تظهر علي أعراض أرق وتوتر يبدأ ففط عندما أضع رأسي على الوسادة كي أنام مع أني أكون مرهق وبحاجة للنوم ولكن لدي توتر شديد وأحس نفسي غير مرتاح في صدري أرجو المساعدة لأني أكتب هذا وأنا الآن أحاوى النوم
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

لقد ذكرتي حضرتك أن لديك اعراض القلق وهذه لوحدها تؤدي للارق وبخاصه في بداية الخلود للنوم حيث تتقافز الهموم المشاغل البسيطه الضغوطات المخاوف وهذه كلها مثرات منشطه للدماغ فبدل ان يكون يتجه للراحه والسكينه ومن ثم للنوم يبدأ بالتحفز والنشاط وهذا هو الارق بعينه.. إذن تركيزنا هو ينصب على مكافحة القلق بكافة الطرق الدوائيه والعلاج النفسي المعرفي السلوكي وتغير لنمطة الحياه النشاط الرياضي وتخفيف المنبهات وضبط الوقت النشاطات ونوعية الطعام وجلسات الاسترخاء العضلي والتنفس العميق وهذا كله بعد أن نرتكز على تشخيص علمي طبي دقيق نستثني به وجود اسباب عضويه (كفرط افراز الغده الدرقيه مثلا وغيرها) لذا انصح بمراجعة الطبيب النفسي والذي سيقدم هذه الرعايه راجيا لكِ الصحة والعافية والسعاده 1 2023-04-14 23:03:32
الاستشاري نبيل الحمود
الاستشاري نبيل الحمود
معالج نفسي
لقد ذكرتي حضرتك أن لديك اعراض القلق وهذه لوحدها تؤدي للارق وبخاصه في بداية الخلود للنوم حيث تتقافز الهموم المشاغل البسيطه الضغوطات المخاوف وهذه كلها مثرات منشطه للدماغ فبدل ان يكون يتجه للراحه والسكينه ومن ثم للنوم يبدأ بالتحفز والنشاط وهذا هو الارق بعينه.. إذن تركيزنا هو ينصب على مكافحة القلق بكافة الطرق الدوائيه والعلاج النفسي المعرفي السلوكي وتغير لنمطة الحياه النشاط الرياضي وتخفيف المنبهات وضبط الوقت النشاطات ونوعية الطعام وجلسات الاسترخاء العضلي والتنفس العميق وهذا كله بعد أن نرتكز على تشخيص علمي طبي دقيق نستثني به وجود اسباب عضويه (كفرط افراز الغده الدرقيه مثلا وغيرها) لذا انصح بمراجعة الطبيب النفسي والذي سيقدم هذه الرعايه راجيا لكِ الصحة والعافية والسعاده
يجب المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي الخوف والقلق 2 2023-04-08 12:11:58
د. زينب ذيب
د. زينب ذيب
معالج نفسي
يجب المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي الخوف والقلق

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نفسية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً