انا توجيهي و اعاني من التوتر والخوف الدائم ومن شدة الخوف انسى جميع الي

Question

انا توجيهي و اعاني من التوتر والخوف الدائم ومن شدة الخوف انسى جميع الي

انا فتاة توجيهي وعمري 18 سنه اعاني من التوتر والخوف الدائم ومن شدة الخوف انسى جميع المعلومات الي احفضها ولا انام في الليل احاول التخلص من هذه الحاله من خلال الالتهاء بالشياء المفيده ومحاولة النسيان ولكنني لا اقدر .كيف يمكنني التخلص من هذه الحاله ؟

أنثى من الاردن
2012-09-19

إجابة السؤال 2019-06-25

لا داعي للقلق فإذا كانت بسيطة يمكنك ممارسة الرياضة بشكل يومي والقيام بأنشطة تتناسب مع هوايتك بين فترات الدراسة التي ينبغي أن يفصل ما بينها فترات تأمل واسترخاء لتثبيت المعلومة وتعزيز الثقة بالنفس, دون أن تفكري إن كنت ستتذكريها أم لا , وحاولي أن تناقشي مع زملائكي بعض ما درستيه لأن ذلك يبدد القلق والتوتر ويسهل عملية التذكر, وفي حالة عدم مقدرتك من تطبيق ما ذكر يمكنك معاودة أخصائي نفسية وهو سيوضح لك الطريقة الأمثل لإدارة حالات التوتر والقلق عن طريق توضيح بعض المهارات التي تتناسب مع حالتك وقد يحتاج الأمر إلى استخدام بعض الأدوية المضادة للقللق بشكل مؤقت

اسأل الطبيب

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

ابدأ الآن

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

مشكلتي اني انسى كثيرماهي من عاتي انسى ادوخ كثيرلما اكون نايمه ساعات طويله لما اصحى ما يكمل يومي ثلاث ساعات ابغا ارجع انام استيعابي بطى خمول وتشتت

انا اعاني من قلة الفهم والاستيعاب ولا افهم بشكل سريع مثل الناس و اعاني ايضا النسيان دائما ما انسى وكثير النسيان وهل نوع من الغباء

لوفاة انا اعاني من نوبات الهلع لمدة سنتين و هذه الفترة لا انام في الليل بسبب القلق و الخوف من الاحلام المزعجة و لكن انام في النهار

انا لا اقدر ان انام وحدي لانني ارى كوابيس مخيفة بعض الاحيان والان زوجي مسافر في عمل ل مدة ٤ايام وانا لم اقدر ان انام وحدي تركت تلفاز مفتوح و الضوء خائ...

انا والدة ال تعاني من احباط دائم ضيق تنفس صداع مزمن توتر دائم خوف من كل شيء عدوانية انعزال اغلب الاوقات اضطرابات بالنوم صراخ مح ت الانتحار من غير خوف...

كيف اقدر انسى شخص ارتبط معه فتره طويله وتغير فجاه للعلم انه نعمل مع بعض ل من سنوات وشراكه في العمل وعلاقة حب

اعاني من النسيان ثلاث سنوات صابتني حالة نفسية وفجاة بدات انسى الاحداث القريبة التي تحدث معي هل النسيان من الاكتئاب ام انه مرض الرد ولكم جزيل الشكر

كيف يمكنني التخلص من الخوف و التوتر

انا ب انه كانت تاتني وساوس دينية و الفاظ بذيئة بالرغم من انني احاول الامتناع عنها و تخيلات و حاليا اعاني من عدم التركيز و صعوبته و حالات نسيان و اشعر...

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

ابدأ الاستشارة الآن

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

كيف تتعامل مع الاكتئاب الليلي

الخوف وتأثيره على المناعة وفيروس الكورونا الجديد

ماذا تعرف عن القلق النفسي؟

مشكلات وحلول لأهالي مصابي التوحد

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

غير مفيد

مفيد

score 1 · Accepted Answer · 2012-09-20 07:44:14

لا داعي للقلق فإذا كانت بسيطة يمكنك ممارسة الرياضة بشكل يومي والقيام بأنشطة تتناسب مع هوايتك بين فترات الدراسة التي ينبغي أن يفصل ما بينها فترات تأمل واسترخاء لتثبيت المعلومة وتعزيز الثقة بالنفس, دون أن تفكري إن كنت ستتذكريها أم لا , وحاولي أن تناقشي مع زملائكي بعض ما درستيه لأن ذلك يبدد القلق والتوتر ويسهل عملية التذكر, وفي حالة عدم مقدرتك من تطبيق ما ذكر يمكنك معاودة أخصائي نفسية وهو سيوضح لك الطريقة الأمثل لإدارة حالات التوتر والقلق عن طريق توضيح بعض المهارات التي تتناسب مع حالتك وقد يحتاج الأمر إلى استخدام بعض الأدوية المضادة للقللق بشكل مؤقت

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي · Accepted Answer · 2020-04-12 22:31:25

واضح نقص الوزن لديك عليك بتنظيم غذائك بشكل متوازن ولابد من مراجعة طبيب الاسرة للتشخيص الدقيق

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي · Accepted Answer · 2020-04-12 22:32:38

راجعي طبيب الاسرة واضح نقص الوزن الشديد

0

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

2020-04-12 22:32:38

/اسئلة-طبية/امراض-نفسية/مشكلتي-اني-انسى-كثيرماهي-من-عاتي-انسى-ادوخ-كثيرلما-1403230

الدكتور ياسمين حسن · Accepted Answer · 2019-06-04 12:59:37

النسيان أسبابه كثيره قد تكون عضويه او نفسيه لذا انصحك بعمل بعض الفحوصات اولا يرشدك لها الطبيب بعد الكشف

الدكتور ياسمين حسن · Accepted Answer · 2019-03-25 09:27:24

انت بحاجه الى علاج دوائي تحت إشراف الطبيب بعد التقيم النفسي

الدكتور وليد سرحان · Accepted Answer · 2018-10-02 21:46:17

لا بد ان اعتقادي بالتدريج والطبيب النفساني يساعدك

الدكتور وليد سرحان · Accepted Answer · 2018-05-26 18:36:42

هذه الاعراض تتطلب تقييم الطبيب النفساني ثم العلاج

الدكتور وليد سرحان · Accepted Answer · 2016-09-06 07:01:41

النسيان بعد هذه الفتره من الحب يبدأ عندما تتوقفي عن الاتصال والحديث معه عن موضوع العلاقه تشعري بحزن شديد يبدأ بالتحسن التدريجي بنفس الوقت لشغلي وقتك في امر اخرى ولكن لا علاقات جديده او زواج قبل سنه

الدكتورة عبير شعبان · Accepted Answer · 2016-07-19 02:42:27

مرحبا, من الأعراض المصاحبة للاكتئاب هو قلة التركيز. الرجاء المراجعة مع طبيبك المختص ومناقشة الأعراض التي تعاني منها بالتفصيل لوضع التشخيص المناسب. كل التوفيق.

الدكتور انور سالم العواودة · Accepted Answer · 2013-05-14 15:30:46

عن طريق تحديد الأسباب ومعالجتها بشكل صحيح كذل ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي

طاقم الطبي · Accepted Answer · 2012-02-24 16:21:53

الوسواس مرض قابل للعلاج، وعلاجه عادة يتضمن العلاج الدوائي والنفسي والاعتماد على الذات العلاجا الدوائي: أثبتت بما لا يدع مجالا للشك فاعليته في علاج الوسواس ويجب على المريض الصبر والتعاون مع الطبيب في ذلك إذ أن فترة العلاج قد تستمر لمدة 12 إلى 18 شهرا ولكن هذا لا يعني أن المريض يظل يعاني كل هذه الفترة بل تبدأ فاعلية الدواء في الأسبوعين الأولين من الاستعمال المنتظم للدواء ومن الأدوي التي تستخدم نذكر : البروزاك والفافرين واللوسترال والسيروكسات ، ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات مثل الأنافرانيل، ودواء إيفيكسور، و أحيانا يتطلب الأمر من الطبيب إضافة أدوية أخرى مثل مادة الليثيوم، والتقريتول، والديباكين لزيادة مفعول الأدوية الآنفة الذكر خاصة في بعض الحالات التي تتأخر استجابتها أو تكون الاستجابة غير كافية ، وفي حالات نادرة يضطر الطبيب لتنويم المريض في بعض الحالات المستعصية جدا وقد يلجأ لاستخدام الجلسات الكهربائية أما العلاج النفسي: فهو يتضمن المساندة المستمرة للمريض والوقوف بجانبه ومناقشة أعراضه وهمومه ومخاوفه، ومن أهم ركائز العلاج النفسي مساعدته على التأقلم مع الظروف المحيطة به والتي تثير الوساوس لديه، وتشجيعه الدائم على المثابرة وعدم الاستسلام والانتظام على الدواء الموصوف له ، والعلاج النفسي يتضمن أيضاً العلاج السلوكي: الذي يجب أن يترافق مع العلاجات الدوائية لتحقيق أفضل النتائج، ومن أمثلته أسلوب التعريض ومنع الاستجابة بمعني يوضع المريض في موقف يثير وساوسه ومنعه وتشجيعه على عدم الاستجابة لرغبته، هناك أيضا أسلوب التعريض التدريجي وذلك بتقديم ما يثير الوساوس لدى المريض بشكل تدريجي، هناك أيضا أسلوب وقف الأفكار الوسواسية وهناك أخيرا أسلوب العلاج بالتكريه والتنفير، والعلاج السلوكي الإدراكي من خلال مناقشة المريض للطبيب النفسي ومن خلال وسائل تغيير الدوافع السلبية إلى أخرى أكثر صحية وإلى سلوكيات منتجة أو مقيدة، وفعالة

انا توجيهي و اعاني من التوتر والخوف الدائم ومن شدة الخوف انسى جميع الي

مشكلتي اني انسى كثيرماهي من عاتي انسى ادوخ كثيرلما اكون نايمه ساعات طويله لما اصحى ما يكمل يومي ثلاث ساعات ابغا ارجع انام استيعابي بطى خمول وتشتت

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

مشكلتي اني انسى كثيرماهي من عاتي انسى ادوخ كثيرلما اكون نايمه ساعات طويله لما اصحى ما يكمل يومي ثلاث ساعات ابغا ارجع انام استيعابي بطى خمول وتشتت

انا اعاني من قلة الفهم والاستيعاب ولا افهم بشكل سريع مثل الناس و اعاني ايضا النسيان دائما ما انسى وكثير النسيان وهل نوع من الغباء

لوفاة انا اعاني من نوبات الهلع لمدة سنتين و هذه الفترة لا انام في الليل بسبب القلق و الخوف من الاحلام المزعجة و لكن انام في النهار

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

انا لا اقدر ان انام وحدي لانني ارى كوابيس مخيفة بعض الاحيان والان زوجي مسافر في عمل ل مدة ٤ايام وانا لم اقدر ان انام وحدي تركت تلفاز مفتوح و الضوء خائ...

انا والدة ال تعاني من احباط دائم ضيق تنفس صداع مزمن توتر دائم خوف من كل شيء عدوانية انعزال اغلب الاوقات اضطرابات بالنوم صراخ مح ت الانتحار من غير خوف...

كيف اقدر انسى شخص ارتبط معه فتره طويله وتغير فجاه للعلم انه نعمل مع بعض ل من سنوات وشراكه في العمل وعلاقة حب

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

اعاني من النسيان ثلاث سنوات صابتني حالة نفسية وفجاة بدات انسى الاحداث القريبة التي تحدث معي هل النسيان من الاكتئاب ام انه مرض الرد ولكم جزيل الشكر

كيف يمكنني التخلص من الخوف و التوتر

انا ب انه كانت تاتني وساوس دينية و الفاظ بذيئة بالرغم من انني احاول الامتناع عنها و تخيلات و حاليا اعاني من عدم التركيز و صعوبته و حالات نسيان و اشعر...

الدكتور ياسمين حسن

الدكتور محمود غانم

الدكتور مجدي محمد رفاعي

الدكتور وليد سرحان