انا اعاني من الخجل عند القراءة امام اي شخص سواء كان قريب او غريب فيتقط

أنا شاب عمري 35 سنة أعاني من الخجل عند القراءة أمام أي شخص سواء كان قريب أو غريب فيتقطع صوتي وتزيد نبضات قلبي ويقل التنفس لبعض الوقت ثم أكمل قرائتي بشكل طبيعي ولكن بعد أن ينتبه كل من سمعني مما يسبب لي الإحراج الكثير ،يرجى نصحي بالعلاج الفعال لهذه الحالة ا؟

2011-03-10
1 إجابة السؤال 2019-06-25
الخجل الشديد كمفهوم، من الصعب جدا تحديده، ولكن يمكن وصفه بنوع من أنواع القلق الاجتماعي الذي يؤدي إلى حدوث مشاعر متنوعة تتراوح بين القلق والتوتر البسيط إلى مشاعر رعب وهلع واضحة تصنف في علم النفس تحت إطار أمراض القلق والتوتر، خصوصا وأن النهاية الطبيعية للخجل الشديد هي الشعور بالوحدة والانعزال عن المجتمع، وكلاهما من أهم أسباب وربما نتائج مرض الاكتئاب، والخجل حاليا يُمثل مشكلة اجتماعية منتشرة بشكل واسع، وتعالج مشاكل الخجل الشديد عادة باستخدام الطرق التالية: - تعليم وتدريب الأفراد المرضى على اكتساب المهارات الاجتماعية الفردية للاتصال والتفاعل مع الآخرين. - تعليم أنماط التفكير السليم والمنطقي في التعامل مع الآخرين. - تعليم وتدريب الفرد على زيادة ثقة المريض بنفسه وقدراته وبأهميته كفرد في المجتمع. - مواجهة وإزالة أسباب الخجل من خلال تعريض المريض تدريجيا لخبرات اجتماعية إيجابية، إحدى هذه الطرق هي ما تسمى بالتمثيل أو تقمص الأدوار والمواقف، بحيث يقوم المريض بالتظاهر بتمثيل دور إيجابي في مواقف تسبب الإحراج للمريض مثل التظاهر بالاتصال مع الآخرين وبدء حديث معهم وبمرور الوقت يتحول التظاهر والتمثيل إلى سلوك في الحياة الواقعية العادية. - تدريبه على تولي زمام المبادرة في مساعدة نفسه على التخلص من الخجل من خلال الإقدام على أداء شيء معين.. إما يحب أن يقوم به أو من الضروري القيام به ولكنه لا يفعله لأنه خجول. مع تذكر أن الخجل عندما يكون مناسبا للموقف يعتبر ميزة وصفة إيجابية ويعكس مواصفات الأدب والتهذيب والخلق الكريم إضافة لمواصفات الذوق والكياسة والتواضع واللطف، وبالتأكيد جميع هذه المواصفات تعتبر إيجابية. على أي حال، الخجل السلبي، هو الخلل الذي يحدث في السلوك الاجتماعي للفرد لأنه خجل غير مبرر وله عواقب نفسية سيئة على الفرد من ضمنها تدهور الصحة النفسية . والعلاج يتوقف على ارادة الشخص وعلى متابعته ومُثابرته في تطبق سلوكيات قد تبدو مُزعجة في البداية ولكنها تُمكنه من التخلص من هذه الحالة إلى الأبد، واذا كان الأمر صعب في البداية ولم تتمكن من تطبيق بعض السلوكيات المذكورة آنفاً يمكنك طلب المساعدة من أخصائي تفسية الذي بدوره سيضع لك علاج معرفي سلوكي يتناسب مع حالتك 0 2011-03-11 12:34:21
طاقم الطبي
طاقم الطبي
star star star star ic_star 198 تقييم
الخجل الشديد كمفهوم، من الصعب جدا تحديده، ولكن يمكن وصفه بنوع من أنواع القلق الاجتماعي الذي يؤدي إلى حدوث مشاعر متنوعة تتراوح بين القلق والتوتر البسيط إلى مشاعر رعب وهلع واضحة تصنف في علم النفس تحت إطار أمراض القلق والتوتر، خصوصا وأن النهاية الطبيعية للخجل الشديد هي الشعور بالوحدة والانعزال عن المجتمع، وكلاهما من أهم أسباب وربما نتائج مرض الاكتئاب، والخجل حاليا يُمثل مشكلة اجتماعية منتشرة بشكل واسع، وتعالج مشاكل الخجل الشديد عادة باستخدام الطرق التالية: - تعليم وتدريب الأفراد المرضى على اكتساب المهارات الاجتماعية الفردية للاتصال والتفاعل مع الآخرين. - تعليم أنماط التفكير السليم والمنطقي في التعامل مع الآخرين. - تعليم وتدريب الفرد على زيادة ثقة المريض بنفسه وقدراته وبأهميته كفرد في المجتمع. - مواجهة وإزالة أسباب الخجل من خلال تعريض المريض تدريجيا لخبرات اجتماعية إيجابية، إحدى هذه الطرق هي ما تسمى بالتمثيل أو تقمص الأدوار والمواقف، بحيث يقوم المريض بالتظاهر بتمثيل دور إيجابي في مواقف تسبب الإحراج للمريض مثل التظاهر بالاتصال مع الآخرين وبدء حديث معهم وبمرور الوقت يتحول التظاهر والتمثيل إلى سلوك في الحياة الواقعية العادية. - تدريبه على تولي زمام المبادرة في مساعدة نفسه على التخلص من الخجل من خلال الإقدام على أداء شيء معين.. إما يحب أن يقوم به أو من الضروري القيام به ولكنه لا يفعله لأنه خجول. مع تذكر أن الخجل عندما يكون مناسبا للموقف يعتبر ميزة وصفة إيجابية ويعكس مواصفات الأدب والتهذيب والخلق الكريم إضافة لمواصفات الذوق والكياسة والتواضع واللطف، وبالتأكيد جميع هذه المواصفات تعتبر إيجابية. على أي حال، الخجل السلبي، هو الخلل الذي يحدث في السلوك الاجتماعي للفرد لأنه خجل غير مبرر وله عواقب نفسية سيئة على الفرد من ضمنها تدهور الصحة النفسية . والعلاج يتوقف على ارادة الشخص وعلى متابعته ومُثابرته في تطبق سلوكيات قد تبدو مُزعجة في البداية ولكنها تُمكنه من التخلص من هذه الحالة إلى الأبد، واذا كان الأمر صعب في البداية ولم تتمكن من تطبيق بعض السلوكيات المذكورة آنفاً يمكنك طلب المساعدة من أخصائي تفسية الذي بدوره سيضع لك علاج معرفي سلوكي يتناسب مع حالتك

اتصلوا مع اطباؤنا بأي وقت على الخط الساخن

111

واسأل عن كل ما يتعلق بكورونا

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2019-06-23 15:31:23

احمرار الوجه الرجفة اخفاض الصوت التلبك عند التحدث مع شخص غريب او خلال الجلسات الاجتماعية

احمرار الوجه الرجفة اخفاض الصوت التلبك عند التحدث مع شخص غريب او خلال الجلسات الاجتماعية

1

احمرار الوجه الرجفة اخفاض الصوت التلبك عند التحدث مع شخص غريب او خلال الجلسات الاجتماعية
من المهم معرفة تفصيلات اكثر للوصول للتشخيص الصحيح ومن ثم اعطاء المعالجة المناسبة والتي غالبا ما تكون سلوكية معرفية وتحتاج حالتك الى ان يكون لديك رغبة في التغيير وتحمل المسؤليه عمليا وتحتاج لتنظيم نمط حياتك والمثابرة عليه بشكل متوازن ومن المهم مراجعة الطبيب
0
2019-06-27 15:43:10
see-answer-arrow

2018-08-18 03:37:38

لدي مشكل عندما أقوم بعمل امام أصدقائي اتوتر ويدي تبدأ في الإرتعاش مما يشكل لي الاحراج ما الحل ارجوك

لدي مشكل عندما اقوم بعمل امام اصدقائي اتوتر ويدي تبدا في الارتعاش مما يشكل لي الاحراج ما الحل ك

1

لدي مشكل عندما اقوم بعمل امام اصدقائي اتوتر ويدي تبدا في الارتعاش مما يشكل لي الاحراج ما الحل ك
العلاج من الطبيب النفساني والمواجهه
0
2018-08-18 15:11:24
see-answer-arrow

2017-09-21 19:19:35

كيف أعالج مشكلة اضطراب التبول عند وجود شخص قريب أو صوت

كيف اعالج مشكلة اضطراب التبول عند وجود شخص قريب او صوت

1

كيف اعالج مشكلة اضطراب التبول عند وجود شخص قريب او صوت
هو رد فعل تلقائي للتوتر، وهذا يشير إلى مستوى عالى من القلق. عليك بالتدرب على الاسترخاء وممكن ممارسة اليوغا، وإذا لم يكن فمراجعة الطبيب للكشف.
0
2017-09-22 10:40:37
see-answer-arrow

2017-08-18 21:19:54

انا اعاني من مشكلة نفسيه وهي الخوف ولكن نوع الخوف غريب فأنا الأن اذهب لدورة كورس للغه وعندما تطلب مني المعلمة القراءه فتبدأ شعور الخوف لدي وتبدأ نبضات قلبي تزيد ويتغير نبضة صو

انا اعاني من مشكلة نفسيه وهي الخوف ولكن نوع الخوف غريب فانا الان اذهب لدورة كورس للغه وعندما تطلب مني المعلمة القراءه فتبدا شعور الخوف لدي وتبدا نبضات قلبي تزيد ويتغير نبضة صو

1

انا اعاني من مشكلة نفسيه وهي الخوف ولكن نوع الخوف غريب فانا الان اذهب لدورة كورس للغه وعندما تطلب مني المعلمة القراءه فتبدا شعور الخوف لدي وتبدا نبضات...
هذا خوف معروف ويعالجه الطبيب النفسني
0
2017-08-19 08:54:01
see-answer-arrow

2016-12-28 17:12:12

انا شاب عمري ٢٢ سنه اعاني من التلعثم ف معظم الوقت ويحدث كثيرا مع الناس الغريبه قليل مع الناس القريبه مني ولكني اصبحت ف صمت رهيب وافضل الجلوس وحيدا امام الكمبيوتر فما الحل

انا ٢٢ اعاني من التلعثم ف معظم الوقت ويحدث كثيرا مع الناس الغريبه قليل مع الناس القريبه مني ولكني اصبحت ف صمت رهيب وافضل الجلوس وحيدا امام الكمبيوتر فما الحل

1

انا ٢٢ اعاني من التلعثم ف معظم الوقت ويحدث كثيرا مع الناس الغريبه قليل مع الناس القريبه مني ولكني اصبحت ف صمت رهيب وافضل الجلوس وحيدا امام الكمبيوتر ف...
يجب أن لا تتجنب الحديث. أنصحك بمشاهدة الفيلم البريطاني خطاب الملك للمخرج توم هوبر 2010: هو فيلم الدراما السيرة الذاتية للملك جورج السادس ملك المملكة المتحدة لبريطانيا العظمى وأيرلندا الشمالية, كان مثلك يعاني من التلعثم وتمكن من التغلب عليه.
0
2016-12-29 12:58:58
see-answer-arrow

2016-12-11 02:35:47

انا شاب عمري 19 سنة اعاني من الخجل وعدم القدرة على التحدث مع اصدقائي وحتى اساتذتي والمشكلة أن خدي ترتعش و احيانا يداي كذلك مما يسبب لي احراج كبير جدا فما الحل؟؟؟؟

انا اعاني من الخجل وعدم القدرة على التحدث مع اصدقائي وحتى اساتذتي والمشكلة ان خدي ترتعش و احيانا يداي كذلك مما يسبب لي احراج كبير جدا فما الحل

2

انا اعاني من الخجل وعدم القدرة على التحدث مع اصدقائي وحتى اساتذتي والمشكلة ان خدي ترتعش و احيانا يداي كذلك مما يسبب لي احراج كبير جدا فما الحل
لديك رهاب الاجتماعي. أن تتحسن مع والأدوية والعلاج السلوكي المعرفي.
0
2016-12-11 08:47:43
see-answer-arrow

2016-06-04 02:39:25

عندي رهاب من شخص معين و نتيجة هاذا الرهاب هي انه مرة سمعني كلام ثقيل في احد يخصني لانني تباهيت به كونه قرابتي و من وقتها الى الان عندما ارى هاذا الشخص تتسارع دقات قلبي و ارتجف

عندي رهاب من شخص معين و نتيجة هاذا الرهاب هي انه مرة سمعني كلام ثقيل في احد يخصني لانني تباهيت به كونه قرابتي و من وقتها الى الان عندما ارى هاذا الشخص تتسارع دقات قلبي و ارتجف

1

عندي رهاب من شخص معين و نتيجة هاذا الرهاب هي انه مرة سمعني كلام ثقيل في احد يخصني لانني تباهيت به كونه قرابتي و من وقتها الى الان عندما ارى هاذا الشخص...
هل قمت باستشارة بعض الاخصائيين ؟ هل اخذ بعض الادوية النفسية؟ وضح اكتر دمتم سالمين
0
2016-06-04 19:58:10
see-answer-arrow

2016-05-15 22:31:11

السلام عليكم انا اعاني من الخجل والارتباك والتلعثم عند محادثة شخص غريب ا و حضور مناسبة خل اخذ اندرال قبل الحدث بفترة يساعد على التغلب من هذا الخجل

انا اعاني من الخجل والارتباك والتلعثم عند محادثة شخص غريب ا و حضور مناسبة خل اخذ اندرال قبل الحدث بفترة يساعد على التغلب من الخجل

1

انا اعاني من الخجل والارتباك والتلعثم عند محادثة شخص غريب ا و حضور مناسبة خل اخذ اندرال قبل الحدث بفترة يساعد على التغلب من الخجل
لازلت في مقتبل العمر لا انصحك بالتدخل الدوائي حتى تستشير طبيبا مختصا نفسيا يشاهد الحالة ويشخصها ويقرر ومن المفضل التدرب على تمارين اثبات الذات والتفكر الارتقائي والاسترخاء يفيد كثيرا العلاج السلوكي المعرفي راجع اقرب معالج نفسي اليك
0
2016-05-16 14:56:51
see-answer-arrow

2013-08-14 10:37:58

انا شاب اعاني من الخجل الزائد والقلق والوساوس حتى اثر هذا علي سواء في عملي او حتى خارجه ماهو الحل للتخلص من هذه الحالة ؟

انا اعاني من الخجل الزائد والقلق والوساوس حتى اثر علي سواء في عملي او حتى خارجه ماهو الحل للتخلص من هذه الحالة

1

انا اعاني من الخجل الزائد والقلق والوساوس حتى اثر علي سواء في عملي او حتى خارجه ماهو الحل للتخلص من هذه الحالة
الحل يتطلب معرفة السبب الأساس سواء كان رهاب وهو الأكثر احتمالاً في حالتك أم أنه ناجب عن حالة اكتئاب ولذلك ننصحك بمعاودة أخصائي نفسية وهو سيساعدك على التخلص منها بعد الوقوف على تفاصيل أكثر
0
2013-08-15 14:23:40
see-answer-arrow

2012-12-21 16:47:54

اعاني من التعرق الشديد في بعض الحالات فلا اعرف ان كان السبب من الحر ام من الخجل واذا كان السبب هو الخجل فما هو الحل الجذري لهذه المشكله

اعاني من التعرق الشديد في بعض الحالات فلا ان كان السبب من الحر ام من الخجل واذا كان السبب هو الخجل فما هو الحل الجذري لهذه المشكله

1

اعاني من التعرق الشديد في بعض الحالات فلا ان كان السبب من الحر ام من الخجل واذا كان السبب هو الخجل فما هو الحل الجذري لهذه المشكله
أولاً ينبغي معرفة السبب فإن كان عضوي بمعنى أن هناك خلل هرموني أو غير ذلك أو كان فقط عند التعرض لواقف محددة تسبب الخجل , وهذا الأخير يتلاشى عادة تدريجياً مع تكرار المواقف المسببة ومع التقدم بالعمر
0
2012-12-30 16:54:28
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة