لا اقدر على التحدث امام الاخرين لا اركز فيما اريد قوله اشعر انني لا اقدر ان اخرج الكلام فالتزم الصمت عندما اضغط على نفسي يصبح جسدي مشدود والكل يتحدث لماذا لا أتكلم وذلك يؤلمني

يفضل استشارة طبيب لمعرفة السبب والعوامل وتاريخ الحالة ارحب بالمساعدة اذا اردت

لا اقدر على التحدث امام الاخرين لا اركز فيما اريد قوله اشعر انني لا اقدر ان اخرج الكلام فالتزم الصمت عندما اضغط على نفسي يصبح جسدي مشدود والكل يتحدث لماذا لا أتكلم وذلك يؤلمني

قلق اجتماعي يمكنك المتابعة مع مختص وتستطيع من خلال جلسات علاجية تجاوز المشكلة باذن الله

اعاني من الهلع والخوف من اي موقف لو كان بسيط ولو كان عندي موعد لقاء بعد يوم مع اي شخص اقلق للموعد واحيانن امام مجتمع اخاف من التحدث وياتيني ربكه وتعرق واحس بضيق في التنفس

هذا مايشير الى اضطراب القلق الاجتماعي أو الرهاب الاجتماعي ,حيث يخشى المصاب من التحدث أو ااكلام و يتجنب الحديث أمام أشخاص بعينهم علاجه عن طريق حاصرات الفا متل ديديرال و علاج عن طريق أدوية معاوضة للسيروتونين مع علاج معرفي سلوكي تحت اشراف معالج نفسي

اعاني من خفقان وتوتر وtremor منذ فترة طويلة عند التحدث امام مجموعة من الناس هل اتناول Propranolol ١٠ مغ لمرة واحدة ؟ لان لدي برزنتيشن امام ١٠٠ شخص لا اريد علاالنفسي والسلوكي

يجب المتابعة مع معالج نفسي متخصص وليس معالج سلوكي لعلاج الأسباب الكامنة التي تؤدي التوتر

اشعر كاني ف حلم وعدم التركيذ واراقب نفسي وجسدي وكلامي وصوتي اخاف ان اصبح مجنون اركز ف كل شي لا يوجد لدي طاقه عند ركوب السيارة اشعر بالتوتر وتنميل الاطرف وهذا سبب لي عدم الخروج والخوف من كل شي كرهت حياتي ولا استطيع الاكل ارجوكم ساعدوني

نمنع التدخين أولًانحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتدريب على الاسترخاء والتركيز.

سؤال من أنثى 24 سنة

أمراض نفسية

كيفيه التخلص من هذا التوتر

Q: عند التحدث للاشخاص الغرباء اشعر بالتوتر وعند التحدث امام مجموعة من الناس وتكون الانظار كلها علي تزداد نبضات قلبي وارتعش فالكلام ولا اجيد التحدث بشكل جيد امامهم

نحتاج إلى علاج نفسي وتدريب على الاسترخاء ومنع التوتر

Q: في الوقت الذي يجب علي التحدث امام عدد من لأشخاص يسيطر الرعب علي وارتجف وترتفع نبضات قلبي وتنقطع انفاسي ويرتجف صوتي وانا اعاني من هذا منذ ان كان عمري 11عاما

نحتاج إلى تدريب على الاسترخاء والتركيزوربما علاج نفسي مكثف ايضا

Q: اعاني من الخوف الشديد عند التحدث امام الزملاء..واشعر بحساسيه شديده في مواقف عديده..فما هي نوع المشكله وكيف احلها؟

الخوف المرضي مرض معروف ومعالجته متيسرة بإذن الله راجعي اقرب معالج نفسي اليك

Q: تلعثم في الكلام مع توتر وقلق وخوف اثناء المواقف مثل التحدث في الفصل امام الاستاذ والطلاب

من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب وزيادة الثقة بالنفس وتخفيف التوتر والقلق

Q: خوف من التحدث امام الجمهور او مشاركة مسابقات او رقص توتر ورجفه ولعثمه ودقات قلب سريعه وتغير ويبان على وجهي واحمرار

سلامتك. من الأفضل أن يتم تقييم الحاله بشكل مباشر وشخصي من ناحية احتمال معاناتك من الرهاب او القلق الاجتماعي وهذه نقطه تستجيب للعلاج النفسي والتدريب السلوكي والاسترخاء وكذلك علاجات مضاده للقلق. راجيا لكِ موفور الصحه والسعاده

16 نوفمبر 2021

759

اعاني من سنين من هذه المشكله ان التحدث امام الجميع امس كان عندي برزنتشين امام المس كان لدي الثقه في النفس وكنت متدربه على الكلام لا اعلم م حدث شعر ع بالتوتر وصوتي بدا يتغير كاني ابكي وضربتني قلبي سريعه واتعلثم بالكلام وابلغ ريقي كل دقيقه اشعر لاني لا اتنفس

مكافحة التوتر