تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...حل لهذه العصبية والصداع المستمر من الضوء والضوضاء
5 مايو 2024
252
اقل حاجة بتعصني وببقي عايزة اكسر اي حاجة قدامي عشان اهدي ، بجد كل اللي حواليا بيشتكو من اني كسرت حاجات كتير من أثاث البيت ، ومش قادرة اتحكم في ده
وعندي مشكلة مع اي ضوء نور وصوت عالي بيخلو راسي تصدع جامد ف بتعصب
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2024-05-05T22:46:13+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ السلامة، يمكن أن تحدث العصبية الشديدة بسبب العديد من العوامل مثل ضغوطات الحياة أو العمل؛ أو عدم وجود بيئة داعمة؛ أو بسبب قلة النوم واتباع نظام حياة غير منتظم، وقد تكون ناتجة في بعض الأحيان عن وجود مشكلة صحية؛ مثل الاضطرابات الهرمونية أو المشاكل النفسية، ولذلك أنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بالصحة النفسية لتقييم حالتك.
أمّا بالنسبة للصداع الذي تعانين منه عند التعرض للأصوات العالية أو الأضواء القوية، فقد يكون سببه الإصابة بالشقيقة أو الصداع النصفي، أو قد يكون مرتبطًا بالتوتر أو بعض الحالات النفسية، وأود لفت انتباهكِ إلى أنّ العصبية الزائدة يمكن أن تضر بصحتكِ فلا تهملي هذه الأعراض، ولا تترددي في مراجعة الطبيب.
وسيساعدك الطبيب على تشخيص الحالة ووضع خطة علاجية مناسبة، ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدك في زيادة القدرة على التحكم بعصبيتك وغضبك السريع:
- مارسي تقنيات الاسترخاء؛ مثل تمارين التنفس العميق أو اليوجا أو التأمل.
- تحدثي مع شخص مقرب أو أخصائي صحة نفسية حول مشكلتكِ، مما يساعدكِ على إخراج المشاعر السبية.
- عند الغضب؛ اخرجي لاستنشاق الهواء النقي؛ أو اغسلي وجهك أو قومي بتغيير المكان؛ لتخفيف الضغط والتوتر وتجنب تكسير الأثاث.
- مارسي التمارين الرياضية بانتظام؛ فهي تساعد على تحسين صحتك الجسدية والنفسية.
- احرصي على النوم لساعات كافية في الليل.
- لا تكثري من المشروبات المحتوية على الكافيين؛ مثل الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية.
- اخلقي روتينًا معينًا للنوم والاستيقاظ ومواعيد تناول الطعام وغيرها، وحاولي الالتزام به.
- تجنبي المحفزات التي تسبب لكِ الصداع الشديد.
للمزيد:
0 2025-04-23T07:55:06+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%82%D9%84-%D8%AD%D8%A7%D8%AC%D8%A9-%D8%A8%D8%AA%D8%B9%D8%B5%D9%86%D9%8A-%D9%88%D8%A8%D8%A8%D9%82%D9%8A-%D8%B9%D8%A7%D9%8A%D8%B2%D8%A9-%D8%A7%D9%83%D8%B3%D8%B1-%D8%A7%D9%8A-%D8%AD%D8%A7%D8%AC%D8%A9-%D9%82%D8%AF%D8%A7%D9%85%D9%8A-%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D9%86-1782589#answer-0
أتمنى لكِ السلامة، يمكن أن تحدث العصبية الشديدة بسبب العديد من العوامل مثل ضغوطات الحياة أو العمل؛ أو عدم وجود... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ السلامة، يمكن أن تحدث العصبية الشديدة بسبب العديد من العوامل مثل ضغوطات الحياة أو العمل؛ أو عدم وجود بيئة داعمة؛ أو بسبب قلة النوم واتباع نظام حياة غير منتظم، وقد تكون ناتجة في بعض الأحيان عن وجود مشكلة صحية؛ مثل الاضطرابات الهرمونية أو المشاكل النفسية، ولذلك أنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بالصحة النفسية لتقييم حالتك.
أمّا بالنسبة للصداع الذي تعانين منه عند التعرض للأصوات العالية أو الأضواء القوية، فقد يكون سببه الإصابة بالشقيقة أو الصداع النصفي، أو قد يكون مرتبطًا بالتوتر أو بعض الحالات النفسية، وأود لفت انتباهكِ إلى أنّ العصبية الزائدة يمكن أن تضر بصحتكِ فلا تهملي هذه الأعراض، ولا تترددي في مراجعة الطبيب.
وسيساعدك الطبيب على تشخيص الحالة ووضع خطة علاجية مناسبة، ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدك في زيادة القدرة على التحكم بعصبيتك وغضبك السريع:
- مارسي تقنيات الاسترخاء؛ مثل تمارين التنفس العميق أو اليوجا أو التأمل.
- تحدثي مع شخص مقرب أو أخصائي صحة نفسية حول مشكلتكِ، مما يساعدكِ على إخراج المشاعر السبية.
- عند الغضب؛ اخرجي لاستنشاق الهواء النقي؛ أو اغسلي وجهك أو قومي بتغيير المكان؛ لتخفيف الضغط والتوتر وتجنب تكسير الأثاث.
- مارسي التمارين الرياضية بانتظام؛ فهي تساعد على تحسين صحتك الجسدية والنفسية.
- احرصي على النوم لساعات كافية في الليل.
- لا تكثري من المشروبات المحتوية على الكافيين؛ مثل الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية.
- اخلقي روتينًا معينًا للنوم والاستيقاظ ومواعيد تناول الطعام وغيرها، وحاولي الالتزام به.
- تجنبي المحفزات التي تسبب لكِ الصداع الشديد.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 أبريل 2025
إن العصبية الزائدة لها أسباب كثيرة ومنها، فقدان الصبر بشكل سريع، عدم الحصول على التقدير، الضغوطات المالية أو العائلية، التعرّض للظلم، المواقف المؤلمة منذ الطفولة، ويوجد عدم توازن وضبط للإنفعالات.
يمكنك أولا تحديد الأمور التي تحفز الغضب عندك لتجنبها أو معرفة طرق التعامل معها.
إزالة الأمور التي تسبب لك الضغوط في الحياة اليومية
اللجوء إلى العلاج التفسي لمعالجة الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي إلى الغضب الشديد والوصول إلى التوازن بالإنفعالات
0
2024-05-06T09:23:15+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%82%D9%84-%D8%AD%D8%A7%D8%AC%D8%A9-%D8%A8%D8%AA%D8%B9%D8%B5%D9%86%D9%8A-%D9%88%D8%A8%D8%A8%D9%82%D9%8A-%D8%B9%D8%A7%D9%8A%D8%B2%D8%A9-%D8%A7%D9%83%D8%B3%D8%B1-%D8%A7%D9%8A-%D8%AD%D8%A7%D8%AC%D8%A9-%D9%82%D8%AF%D8%A7%D9%85%D9%8A-%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D9%86-1782589#answer-1
إن العصبية الزائدة لها أسباب كثيرة ومنها، فقدان الصبر بشكل سريع، عدم الحصول على التقدير، الضغوطات المالية أو العائلية، التعرّض... اقرأ المزيد
إن العصبية الزائدة لها أسباب كثيرة ومنها، فقدان الصبر بشكل سريع، عدم الحصول على التقدير، الضغوطات المالية أو العائلية، التعرّض للظلم، المواقف المؤلمة منذ الطفولة، ويوجد عدم توازن وضبط للإنفعالات.
يمكنك أولا تحديد الأمور التي تحفز الغضب عندك لتجنبها أو معرفة طرق التعامل معها.
إزالة الأمور التي تسبب لك الضغوط في الحياة اليومية
اللجوء إلى العلاج التفسي لمعالجة الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي إلى الغضب الشديد والوصول إلى التوازن بالإنفعالات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 مايو 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عندي وسواس من السكر هل السكر النوع الاول يصيبني وانا عمري ٣٠ الان مررت بحالة حزن قبل عامين وفحصت الحمدلله...
سؤال من أنثى سنة 32
في أمراض نفسية
أعاني من وسواس وخوف ونوبات هلع عند أخذ الادوية كيف اتخلص من هذه الحالة ارجو المساعدة
سؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
ما اقدر بدون الشخص اللي احبه احس بموت بدونه حرفياً احس بشعور غريب اختنق و يضيق نفسي و احس بكتمه...
سؤال من أنثى سنة 35
في أمراض نفسية
ما هو السبب بالشعور الدائم بالنعاس والارهاق بالرغم من نومي عدد ساعات كافية لراحة الجسم , وعندما اسيقظ اعود للنوم...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
أعاني من خفقان في القلب ورجفة وتنميل في الأصابع مع قلق واصفرار في الوجه وتعب، وقد أجريت الكثير من التحاليل...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
هل من الممكن التحدث الي طبيب نفسي عبر الانترنت علي أي شيء مثل الياهو او الاسكاي بي او الفيسبوك احتاج...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
أعاني من كثرة النسيان وعدم التركيز بشكل كبير جدًا، مما يلحق الضرر بحياتي الدراسية الجامعية بسبب عدم القدرة على التركيز...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
ما سبب شعوري بالغضب الشديد وبدون سبب وهل نقص فيتامين د يسبب الغضب؟
سؤال من أنثى سنة 22
في أمراض نفسية
انا شخصية اجتماعية بحتة لدي العديد من الاصدقاءاتلقى العديد من المجاملات الايجابية لشخصيتي ولكن دائما ما اميل للعزلةوالوحده،احب البقاء صامتة...
سؤال من ذكر سنة 33
في أمراض نفسية
انا احتاج الى بديل يخلصني من دواء الكلونيكس مع العلم اذا اوقفت الكلونيكس لمدة يوم اشعر بخوف شديد ولا استطيع...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين