تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...حل لهذه العصبية والصداع المستمر من الضوء والضوضاء
5 مايو 2024
229
اقل حاجة بتعصني وببقي عايزة اكسر اي حاجة قدامي عشان اهدي ، بجد كل اللي حواليا بيشتكو من اني كسرت حاجات كتير من أثاث البيت ، ومش قادرة اتحكم في ده
وعندي مشكلة مع اي ضوء نور وصوت عالي بيخلو راسي تصدع جامد ف بتعصب
2
2024-05-05T22:46:13+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ السلامة، يمكن أن تحدث العصبية الشديدة بسبب العديد من العوامل مثل ضغوطات الحياة أو العمل؛ أو عدم وجود بيئة داعمة؛ أو بسبب قلة النوم واتباع نظام حياة غير منتظم، وقد تكون ناتجة في بعض الأحيان عن وجود مشكلة صحية؛ مثل الاضطرابات الهرمونية أو المشاكل النفسية، ولذلك أنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بالصحة النفسية لتقييم حالتك.
أمّا بالنسبة للصداع الذي تعانين منه عند التعرض للأصوات العالية أو الأضواء القوية، فقد يكون سببه الإصابة بالشقيقة أو الصداع النصفي، أو قد يكون مرتبطًا بالتوتر أو بعض الحالات النفسية، وأود لفت انتباهكِ إلى أنّ العصبية الزائدة يمكن أن تضر بصحتكِ فلا تهملي هذه الأعراض، ولا تترددي في مراجعة الطبيب.
وسيساعدك الطبيب على تشخيص الحالة ووضع خطة علاجية مناسبة، ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدك في زيادة القدرة على التحكم بعصبيتك وغضبك السريع:
- مارسي تقنيات الاسترخاء؛ مثل تمارين التنفس العميق أو اليوجا أو التأمل.
- تحدثي مع شخص مقرب أو أخصائي صحة نفسية حول مشكلتكِ، مما يساعدكِ على إخراج المشاعر السبية.
- عند الغضب؛ اخرجي لاستنشاق الهواء النقي؛ أو اغسلي وجهك أو قومي بتغيير المكان؛ لتخفيف الضغط والتوتر وتجنب تكسير الأثاث.
- مارسي التمارين الرياضية بانتظام؛ فهي تساعد على تحسين صحتك الجسدية والنفسية.
- احرصي على النوم لساعات كافية في الليل.
- لا تكثري من المشروبات المحتوية على الكافيين؛ مثل الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية.
- اخلقي روتينًا معينًا للنوم والاستيقاظ ومواعيد تناول الطعام وغيرها، وحاولي الالتزام به.
- تجنبي المحفزات التي تسبب لكِ الصداع الشديد.
للمزيد:
0 2025-04-23T07:55:06+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%82%D9%84-%D8%AD%D8%A7%D8%AC%D8%A9-%D8%A8%D8%AA%D8%B9%D8%B5%D9%86%D9%8A-%D9%88%D8%A8%D8%A8%D9%82%D9%8A-%D8%B9%D8%A7%D9%8A%D8%B2%D8%A9-%D8%A7%D9%83%D8%B3%D8%B1-%D8%A7%D9%8A-%D8%AD%D8%A7%D8%AC%D8%A9-%D9%82%D8%AF%D8%A7%D9%85%D9%8A-%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D9%86-1782589#answer-0
أتمنى لكِ السلامة، يمكن أن تحدث العصبية الشديدة بسبب العديد من العوامل مثل ضغوطات الحياة أو العمل؛ أو عدم وجود... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ السلامة، يمكن أن تحدث العصبية الشديدة بسبب العديد من العوامل مثل ضغوطات الحياة أو العمل؛ أو عدم وجود بيئة داعمة؛ أو بسبب قلة النوم واتباع نظام حياة غير منتظم، وقد تكون ناتجة في بعض الأحيان عن وجود مشكلة صحية؛ مثل الاضطرابات الهرمونية أو المشاكل النفسية، ولذلك أنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بالصحة النفسية لتقييم حالتك.
أمّا بالنسبة للصداع الذي تعانين منه عند التعرض للأصوات العالية أو الأضواء القوية، فقد يكون سببه الإصابة بالشقيقة أو الصداع النصفي، أو قد يكون مرتبطًا بالتوتر أو بعض الحالات النفسية، وأود لفت انتباهكِ إلى أنّ العصبية الزائدة يمكن أن تضر بصحتكِ فلا تهملي هذه الأعراض، ولا تترددي في مراجعة الطبيب.
وسيساعدك الطبيب على تشخيص الحالة ووضع خطة علاجية مناسبة، ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدك في زيادة القدرة على التحكم بعصبيتك وغضبك السريع:
- مارسي تقنيات الاسترخاء؛ مثل تمارين التنفس العميق أو اليوجا أو التأمل.
- تحدثي مع شخص مقرب أو أخصائي صحة نفسية حول مشكلتكِ، مما يساعدكِ على إخراج المشاعر السبية.
- عند الغضب؛ اخرجي لاستنشاق الهواء النقي؛ أو اغسلي وجهك أو قومي بتغيير المكان؛ لتخفيف الضغط والتوتر وتجنب تكسير الأثاث.
- مارسي التمارين الرياضية بانتظام؛ فهي تساعد على تحسين صحتك الجسدية والنفسية.
- احرصي على النوم لساعات كافية في الليل.
- لا تكثري من المشروبات المحتوية على الكافيين؛ مثل الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية.
- اخلقي روتينًا معينًا للنوم والاستيقاظ ومواعيد تناول الطعام وغيرها، وحاولي الالتزام به.
- تجنبي المحفزات التي تسبب لكِ الصداع الشديد.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 أبريل 2025
إن العصبية الزائدة لها أسباب كثيرة ومنها، فقدان الصبر بشكل سريع، عدم الحصول على التقدير، الضغوطات المالية أو العائلية، التعرّض للظلم، المواقف المؤلمة منذ الطفولة، ويوجد عدم توازن وضبط للإنفعالات.
يمكنك أولا تحديد الأمور التي تحفز الغضب عندك لتجنبها أو معرفة طرق التعامل معها.
إزالة الأمور التي تسبب لك الضغوط في الحياة اليومية
اللجوء إلى العلاج التفسي لمعالجة الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي إلى الغضب الشديد والوصول إلى التوازن بالإنفعالات
0
2024-05-06T09:23:15+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%82%D9%84-%D8%AD%D8%A7%D8%AC%D8%A9-%D8%A8%D8%AA%D8%B9%D8%B5%D9%86%D9%8A-%D9%88%D8%A8%D8%A8%D9%82%D9%8A-%D8%B9%D8%A7%D9%8A%D8%B2%D8%A9-%D8%A7%D9%83%D8%B3%D8%B1-%D8%A7%D9%8A-%D8%AD%D8%A7%D8%AC%D8%A9-%D9%82%D8%AF%D8%A7%D9%85%D9%8A-%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D9%86-1782589#answer-1
إن العصبية الزائدة لها أسباب كثيرة ومنها، فقدان الصبر بشكل سريع، عدم الحصول على التقدير، الضغوطات المالية أو العائلية، التعرّض... اقرأ المزيد
إن العصبية الزائدة لها أسباب كثيرة ومنها، فقدان الصبر بشكل سريع، عدم الحصول على التقدير، الضغوطات المالية أو العائلية، التعرّض للظلم، المواقف المؤلمة منذ الطفولة، ويوجد عدم توازن وضبط للإنفعالات.
يمكنك أولا تحديد الأمور التي تحفز الغضب عندك لتجنبها أو معرفة طرق التعامل معها.
إزالة الأمور التي تسبب لك الضغوط في الحياة اليومية
اللجوء إلى العلاج التفسي لمعالجة الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي إلى الغضب الشديد والوصول إلى التوازن بالإنفعالات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 مايو 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
ما اقدر بدون الشخص اللي احبه احس بموت بدونه حرفياً احس بشعور غريب اختنق و يضيق نفسي و احس بكتمه...
سلامتك.
تختلف درجات التعلق بالأشخاص بحسب نضجهم العاطفي وإنماط وسمات شخصياتهم َومخزون تجاربهم الحياتيه والأهم من كل هذا أيضا الفئه العمريه التي يمرون بها وكذلك ان كان هناك فراغا او انشغالات في حياتهم.. لا أعتقد أن هذا نمطا من الادمان بل هو مبالغه في إظهار الاتكاليه والاعتماديه علي هذا الشخص او الرابطه وبشكل مفرط وقلق
سؤال من أنثى سنة 28
في أمراض نفسية
ليه فجأة بحس انى مش عارفة اتنفس وجسمى بينمل ويتشنج وكأنى فقد الوعى زى الإغماء مش متحكه ولا مدركه ممكن...
من المحتمل عضوي او تاثير جانبي من اي ادويه بيتم اخدها
سؤال من ذكر سنة 46
في أمراض نفسية
استخدمت منذ ١٠ سنوات ادوية لسوء المزاج والخوف. فحوصات الدم ممتازة والفيتامين د جيد. باروكستين،سرترالين،ايفكسور،برينتلكس،بنزوديازبين،زيبركسا،تفرانيل،اولازبين،ريسبردال ما الحل؟
العلاج لوحده غير كافي تحتاج الي جلسات علاجيه لتدريب المخ علي تغيير طريقه التفكير
سؤال من ذكر سنة 26
في أمراض نفسية
أين توجد الأعصاب في جسم الإنسان؟ هل توجد في أماكن محددة أم أنها متوزعة في كافة أنحاء الجسم ؟
بالتأكيد في كافة الجسم
يمكنك استشارة طبيب أعصاب اذا كنت تعاني من أي مشكلة
سؤال من ذكر سنة 28
في أمراض نفسية
المشكله دي بدئت عندي من حوالي ٧ سنين او اكتر انا عندي ٢٦ سنه حاليا. انا بخاف اخرج او اني...
سلامتك.
كل ما تفضلت بذكره من معاناة وتأثر حياتك بشكل سلبي ولهذه المده يدعو لمراجعة الطبيب ليشخص الحال ويقدم لك المعالجه
راجيا لك الصحة والمعافاه
سؤال من أنثى سنة 37
في أمراض نفسية
عمده نوبات صرع من اوبع سنوات واكثر ويستخدم في اليوم حبتين كيبرا واكن المريض غصب فجأه وحاول ايقاف الحبوب فجأه
يجب المتابعة مع الطبيب
سؤال من ذكر سنة 30
في أمراض نفسية
أنا أصاب بالصداع بين الحين والآخر، كيف اعرف ان الصداع طبيعي؟
بشكل عام لا يوجد ما يسمى كيف اعرف ان الصداع طبيعي، حيث أن الصداع من الأعراض غير الطبيعية التي تسبب الإزعاج لدى الشخص المصاب، إلا أنه يوجد العديد من المحفزات المعروفة التي يسبب التعرض لها الإصابة بالصداع بصورة طبيعية ومن هذه المحفزات ما يلي:
- التوتر والإجهاد الشديد.
- الإدمان على شرب الكحول.
- الحساسية التي تصيب الجهاز التنفسي.
- الإكثار من شرب الكافيين.
- الإكثار من إجهاد العين.
- التغيرات والاضطرابات الهرمونية.
- الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- الحساسية للضوء.
- التدخين.
ومن جهة أخرى، يوجد العديد من العلامات والأعراض لمعرفة أن الصداع غير طبيعي ويستدعي ضرورة التدخل من قبل الطبيب المختص، ومن أبرز هذه الأعراض:
- الصداع المتكرر، أو الصداع اليومي المزمن.
- الصداع الذي يسبب إيقاظ الشخص من النوم.
- الشعور بالخفقان في الرأس.
- الصداع المستمر الذي لا يستجيب لمسكنات الألم.
- الصداع الشديد جداً الذي يظهر بصورة مفاجئة.
- التصلب في الرقبة مع الحمى.
- الغثيان والقيء.
- الدوخة والاضطرابات في التوازن.
- الصعوبة في المشي.
- الصعوبة في فهم الكلام.
- النوبات.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 23
في أمراض نفسية
السلام عليكم، قد شخصت باعراض ذهانية أو ذهان بسيط أنا لا ارى أشياء و لا اسمع و لكن هو عقلى...
يجب المتابعة مع الطبيب النفسي لمتابعة العلاج الدوائي لأن علاج الذهان يكون طويل الأمد
سؤال من أنثى سنة 20
في أمراض نفسية
اذا جيت بنام او بدخل في مرحله النوم اي صوت خفيف ممكن يصحيني حتى لو خطوات شخص اصحى مخروشه مره...
يمكنك المتابعة مع طبيب نفسي
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عندي وسواس من السكر هل السكر النوع الاول يصيبني وانا عمري ٣٠ الان مررت بحالة حزن قبل عامين وفحصت الحمدلله...
من اهم المهارات اللازمة لتحسين الحالة تنظيم المهام اليومية بتوازن والاسترخاء والتفكر الارتقائي لابد من التشخيص بإشراف مختص بشكل مباشر لذا من المهم مراجعة اقرب طبيب نفسي ولابد من العلاج النفسي السلوكي لمقاومة المرض وهذا يتطلب منك تحملا و صبرا ومتابعة لمده طويلة نسبيا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره