اعني من قلق واكتئاب بشكل كبير وكذلك اعاني من الخوف من المستقبل اريد المساعدة وتخلص من القلق

2016-10-26
1 إجابة السؤال 2019-06-25

يفضل أن تتم زيارة الطبيب المختص بالأمراض النفسية ليتمكن من تحديد التشخيص الصحيح وتحديد العلاج إن لزم الأمر، كما ينصح مبدئياً باتباع النصائح التالية:

  • عدم التفكير بشكل مكثف في المستقبل ومحاولة تجربة بعض الأنشطة التي تعزز الانخراط في الوقت الحاضر مثل اليوغا أو التأمل.
  • قضاء وقت أكثر مع الأصدقاء.
  • إعداد قائمة بالأنشطة المفضلة لديك مثل الذهاب في رحلة، مشاهدة فيلم، تناول القهوة مع صديق، قراءة رواية وغيرها.
  • زيادة مقدار التمارين الرياضية التي تتم ممارستها يومياً.
  • اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مع ضرورة تجنب السكريات.
  • تجنب شرب الكحول.
  • التركيز على الأمور الدينية والروحانية من خلال زيارة المساجد أو الكنائس، وحضور الدروس الدينية.
  • محاولة الانخراط في مجموعات الدعم.
  • التفكير الإيجابي حول الأمور المتعلقة بالمستقبل.

للمزيد:

المرجع:

0
طاقم الطبي
طاقم الطبي
star star star star ic_star 198 تقييم

يفضل أن تتم زيارة الطبيب المختص بالأمراض النفسية ليتمكن من تحديد التشخيص الصحيح وتحديد العلاج إن لزم الأمر، كما ينصح مبدئياً باتباع النصائح التالية:

  • عدم التفكير بشكل مكثف في المستقبل ومحاولة تجربة بعض الأنشطة التي تعزز الانخراط في الوقت الحاضر مثل اليوغا أو التأمل.
  • قضاء وقت أكثر مع الأصدقاء.
  • إعداد قائمة بالأنشطة المفضلة لديك مثل الذهاب في رحلة، مشاهدة فيلم، تناول القهوة مع صديق، قراءة رواية وغيرها.
  • زيادة مقدار التمارين الرياضية التي تتم ممارستها يومياً.
  • اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مع ضرورة تجنب السكريات.
  • تجنب شرب الكحول.
  • التركيز على الأمور الدينية والروحانية من خلال زيارة المساجد أو الكنائس، وحضور الدروس الدينية.
  • محاولة الانخراط في مجموعات الدعم.
  • التفكير الإيجابي حول الأمور المتعلقة بالمستقبل.

للمزيد:

المرجع:

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2019-09-23 19:59:17

اعاني من الاكتئاب دائما والميول الي الموت والحزن والقلق والخوف من المستقبل ولا اعرف اسيطر علي اعصابي وهذا يؤثر علي المعده ويحدث معي تقيئ كثير

اعاني من الاكتئاب دائما والميول الي الموت والحزن والقلق والخوف من المستقبل ولا اسيطر علي اعصابي و يؤثر علي المعده ويحدث معي تقيئ كثير

1

اعاني من الاكتئاب دائما والميول الي الموت والحزن والقلق والخوف من المستقبل ولا اسيطر علي اعصابي و يؤثر علي المعده ويحدث معي تقيئ كثير

التشخيص الدقيق يجب ان يقوم به طبيب نفسي شاهد الحالة مباشره وقام بعملية التشخيص الاكلينيكي لان الاعراض تصنف حسب شدتها ومستوى اعاقتها او تحريفها للحياة الصحية مما يجعل هذه الاعراض يمكن ان تكون مرضيه ويمكن ان تكون ضمن الحدود الطبيعية لذا من الضروري جدا مراجعة طبيبك النفسي في اسرع فرصة وتمنياتي لك بالخير

0

2019-09-24 23:14:45

see-answer-arrow

2019-08-09 15:18:56

اكتئاب مستمر ولوم شديد لنفس والخوف من المستقبل وقلق وتوتر وعدم تركيز وتفسير الاحداث بشكل غير منطقي . وصف الدكتور لي سيبراليكس ١٠ ملجم حب قبل النوم . هل هذا الوقيت جيد ؟

اكتئاب مستمر ولوم شديد لنفس والخوف من المستقبل وقلق وتوتر وعدم تركيز وتفسير الاحداث بشكل غير منطقي وصف ال لي سيبراليكس ١٠ ملجم حب قبل النوم هل الوقيت جيد

1

اكتئاب مستمر ولوم شديد لنفس والخوف من المستقبل وقلق وتوتر وعدم تركيز وتفسير الاحداث بشكل غير منطقي وصف ال لي سيبراليكس ١٠ ملجم حب قبل النوم هل الوقيت...

يفضل اخذه في النهار

0

2019-08-11 08:37:52

see-answer-arrow

2019-07-08 00:56:40

اعاني منذ فترة من الضيق والحزن والاكتئاب والخوف والقلق م المستقبل والتفكير الدائم به وحالة من الكسل والخمول وعدم الرغبة في اي شئ

اعاني فترة من الضيق والحزن والاكتئاب والخوف والقلق م المستقبل والتفكير الدائم به وحالة من الكسل والخمول وعدم الرغبة في اي شئ

1

اعاني فترة من الضيق والحزن والاكتئاب والخوف والقلق م المستقبل والتفكير الدائم به وحالة من الكسل والخمول وعدم الرغبة في اي شئ

هذه أعراض قلق واكتئاب بحاجة للتقييم والعلاج

0

2019-07-16 08:46:23

see-answer-arrow

2018-10-01 01:27:37

غثيان ورعشات وتشجنج بالجسم بسبب الخوف خوف وقلق من المستقبل لم استفيد من ادوية الاكتئاب نهائيا وقمت بمراجعة اكثر من طبيب نفسي وعمل جلسات ادراك سلوك

غثيان ورعشات وتشجنج بالجسم بسبب الخوف خوف وقلق من المستقبل لم استفيد من ادوية الاكتئاب نهائيا وقمت بمراجعة من طبيب نفسي وعمل جلسات ادراك سلوك

1

غثيان ورعشات وتشجنج بالجسم بسبب الخوف خوف وقلق من المستقبل لم استفيد من ادوية الاكتئاب نهائيا وقمت بمراجعة من طبيب نفسي وعمل جلسات ادراك سلوك

لا بد من اعادة التقييم من جديد

0

2018-10-01 11:55:07

see-answer-arrow

2018-08-09 14:25:56

اعاني من اضطرابات نفسية و اعاني من القلق والاكتئاب وكذلك الهيجان عندما اتعصب

اعاني من اضطرابات نفسية و اعاني من القلق والاكتئاب وكذلك الهيجان عندما اتعصب

1

اعاني من اضطرابات نفسية و اعاني من القلق والاكتئاب وكذلك الهيجان عندما اتعصب

اضطراب القلق الاكتئابي Mixed Anxiety and Depression Disorder ، يطلق هذا التشخيص على كل حالة تتواجد فيها أعراض قلق واكتئاب دون سيطرة لأحدهما على الآخر ويفيد في مثل هذه الحالات العلاج السلوكي المعرفي CBT يحتاج الانسان الى التخطيط لنمط الحياه بشكل متوازن والى الاسترخاء و التفكر الارتقائي وتضمين ذلك ضمن نمط الحياه والتدرب على هذا النمط الصحي وتدعيمه

0

2018-08-09 18:36:28

see-answer-arrow

2017-02-24 17:45:32

اعاني من العصب المعدي و الخوف من المستقبل وافكار سلبية افكار انتحارية .هل يمكنا التخلص منها ؟

اعاني من العصب المعدي و الخوف من المستقبل وافكار سلبية افكار انتحارية ا التخلص منها

1

اعاني من العصب المعدي و الخوف من المستقبل وافكار سلبية افكار انتحارية ا التخلص منها

يمكن التخلص منها بالعلاج بعد التشخيص الدقيق من قبل الطبيب النفساني

0

2017-02-25 11:12:58

see-answer-arrow

2016-12-26 18:55:37

اعاني من اكتئاب و قلق نفسي منذ 3 اشهر و اريد طرق التخلص من هذين المرضين و اريد ايضا عشبة فعالة للتخلص منها فأنا كرهت حياتي و لم اعد اتحمل و فقدت طعم الحياة

اعاني من اكتئاب و قلق نفسي اشهر و اريد طرق التخلص من هذين المرضين و اريد ايضا عشبة فعالة للتخلص منها فانا كرهت حياتي و لم اعد اتحمل و فقدت طعم الحياة

1

اعاني من اكتئاب و قلق نفسي اشهر و اريد طرق التخلص من هذين المرضين و اريد ايضا عشبة فعالة للتخلص منها فانا كرهت حياتي و لم اعد اتحمل و فقدت طعم الحياة

لازلت في مقتبل العمر ومن الطبيعي تحدث لك هذه التغيرات من المفيد ان تستشيرمختصا يشاهد الحالة ويشخصها ويقرر ومن المفضل التدرب على تمارين اثبات الذات والتفكر الارتقائي والاسترخاء يفيد كثيرا العلاج السلوكي المعرفي راجع اقرب معالج نفسي اليك

0

2016-12-27 09:08:49

see-answer-arrow

2016-09-11 01:26:14

أشعر بحالة نفسية سيئة وضغط نفسي كبير وخوف كبير من المستقبل واعاني من توتر وقلق بشكل دائم وبكاء من حين لآخر مالعلاج

اشعر بحالة نفسية سيئة وضغط نفسي كبير وخوف كبير من المستقبل واعاني من توتر وقلق بشكل دائم وبكاء من حين لآخر مالعلاج

2

اشعر بحالة نفسية سيئة وضغط نفسي كبير وخوف كبير من المستقبل واعاني من توتر وقلق بشكل دائم وبكاء من حين لآخر مالعلاج

الخوف من المستقبل هو العرض الأساسي للقلق وانصحك بمراجعة طبيب نفساني

0

2016-09-11 07:28:48

see-answer-arrow

2015-04-22 20:47:24

انا اعاني من كثرة التفكير في مستقبلي كثيرا انا عصبية جدا وهو مايبعد الناس عني و كذلك مزاجية اريد التخلص من هذا

انا اعاني من كثرة التفكير في مستقبلي كثيرا انا عصبية جدا وهو مايبعد الناس عني و كذلك مزاجية اريد التخلص من

1

انا اعاني من كثرة التفكير في مستقبلي كثيرا انا عصبية جدا وهو مايبعد الناس عني و كذلك مزاجية اريد التخلص من

قد تكون هذه اعراض قلق نفسي... انصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك ومساعدتك

0

2015-04-25 11:42:03

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics