اعاني من التوتر و القلق و النرفزة لاي شخص يتحدث معي سريعة لانفعال ابكي لاتفه الاسباب و اكتئب و افرح في نفس الوقت مع العلم اني ساجتاز بكالوريا هذا العام فما عساي افعل

هذه اعراض قلق نفسي.... انصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك ومساعدتك

دوار وزيادة ضربات القلب عند التوتر الزائد وتنميل الاطراف وقلق ووسولس فكرية والخوف من الامراض النفسية والشعور بعدم السيطرة عند التوتر دون التاثير على شهيتي ونومي وبدون اكتئاب والاعراض ليست كثيرة انما متوسطة فهل يمكن العلاج بدون ادوية وبدون اخصائي نفسي ؟اي طرق او مهارات استطيع بها ان اعالج نفسي؟

نعم ممكن من خلال ممارسة اليوغا والاسترخاء مراقبة الافكار السلبية وتعديلها من خلال تحريلها الى افكار موزونة ايجابية التوكل على الله المحافظة على اذكار الصباح والمساء مع اليقين بانها الحافظة بأذن الله

سؤال لطبيب نفسي. انني اعاني من الوسواس القهري المصاحب للتوتر و منذ شهر اكتشفت اني لدي ارتخاء بسيط في الصمام الميترالي وأخشى أن يكون هذا التوتر المصاحب لسرعة لضربات القلب خطرا على صحتي و لا استطيع التخلص من التوتر بأي شكل خصوصا اني شخص توتري في العادة واحيانا تكون حالات التوتر شديدة ومصحوبة بارتعاش

سلامتك. بالطبع المتابعه مع طبيب أمراض القلب شيئ مطلوب. ألا ان ارتخاء الصمام الثنائي الشرفات(المترالي) قد يفسر بعض المظاهر الثانويه المتعلقه بهذا الامر.. ولكنه بالطبع لا علاقه له باعراض الوسواس القهري وما يصاحبه من التوتر او طبيعة الشخصيه التوتريه. انصح بزيارة طبيب نفسي وكذلك وكما قلت المتابعه مع طبيب القلب

اعاني من خوف شديد من الفشل في الدراسه و الإختبارات بشكل عام و الشعور بالخفقان و التعرق الشديد مع رجفه اثناء اداء الإختبارات و عدم القدره على النوم بسبب التوتر و القلق الشديد

نحتاج إلى العلاج النفسي المكثف في جلساتلعلاج التوتروالتدريب على الاسترخاء والتركيز

اعاني من القلق و التوتر منذ الشهر الثاني للحمل و الان انا في منتصف الثالث.. زاد الارق و التوتر و الخوف و لا استطيع ممارسة ايامي بشكل طبيعي.. اريد اي علاج لا يؤثر على جنيني..

يمكن استخدام حبوب ال cranberry

عمري 17 اتعالج من الاكتئاب و التوتر من 6 شهور من فترا 2 شهر لما اعاني من التوتر الا بحالات معينة لا يوجد ضغط نفسي انا بحال جيدة اعاني فقط ضعف التركيز صعوبة التعلم و النسيان

تحتاج إلى تدريب على التركيز لتحسين الذاكرة.. والابتعاد عن المشتتات

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

التوتر و الانفعال الشديد

Q: آنا اعاني من الاكتئاب و الوسواس القهري و التوتر و الخوف الإراديين، اتناول ادوية ناتريومفالبروت و بروبانولول و ايسيتالوبرام ولم اتحسن كثيراً لكن يبقي ٨٠٪ من الاعراض

يحتاج تحديد العلاج الى تشخيص دقيق من متخصص ومتابعة مستمرة مع نفس المختص حتى نستطيع ان نستفيد منه سواء كان ذلك من الناحية الدوائية او الناحية السلوكية المعرفية وعموما فان الوسواس القهري فكر متسلط وسلوك جبري يظهر بتكرار لدى الفرد ويلازمه ويستحوذ عليه ولا يستطيع مقاومته،رغم وعيه بغرابته وعدم فائدته،ويشعر بالقلق والتوتر إذا قاوم ما توسوس به نفسه،ويشعر بإلحاح داخلي للقيام به ويصحبه احيانا اعراض اكتئابيه والتحسن ياتي بشكل بطيء ويحتاج الى مثابرة وصبر حتى تظهر النتائج

Q: اعاني التوتر الشديد و القلق، و هذه الاعراض تصيبني في المساء فقط و تسبب الارق و يديق نفسي فاتخيل امراض اصابتني او قد تصيبني.! و هذه الحاله يوميا.. ما الحل؟

بداية يجب الابتعاد عن كل المنبهات وما تعاني منه هو قلق نفسي بحاجه للعلاج

Q: اعاني من خمول بسبب الخوف و التوتر الذي راودني اشهر ماهو الحل

الحل علاج الخوف والقلق تحت إشراف الطبيب

Q: اعاني من الخوف الشديد التوتر والاعصاب.والم اجد حلا لهذا .ماهو الحل وشكرا.

مرحبا, يجب معرفة هل هناك مصدر للخوف أم لا...وهل هو مستمر؟ منذ متي بدأت المخاوف؟ أنصحك بالاسترخاء وتمارين التأمل يوميا ...رياضة المشي مفيدة. استشارة طبيب واخصاءي نفسي مفيدة جدا للتشخيص والتدخل. كل التوفيق.

7 مايو 2024

311

اعاني من التوتر و الانفعال الشديد بعد التعرض للضغوطات النفسية مما يحعلني افقد السيطرة على ردود افعالي و لم ينفع معي علاج نفسي و لا ادوية ( البروزاك و زاناكس ) فما الحل رجاءا مع العلم يخصت حالتي بالوسواس القهري و التوتر

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. زينب ذيب

معالج نفسي

يمكنك تحديد ما هي الأمور التي تسبب لك التوتر خلال الحياة اليومية من أجل إيجاد طرق جديدة للتعامل معها أو معالجتها أو تجنبها. يمكنك ممارسة تقنيات الإسترخاء ممارسة تقنيات التنفس الصحيحة ممارسة التمارين الرياضية والمشي على الأقل مرّتين في الأسبوع أخذ إجازة من العمل الإبتعاد عن الضغوط والتشنجات الإبتعاد عن الأشخاص السلبيين متابعة جلسات العلاج النفسي وذلك لمعالجة الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي إلى التوتر والإنفعال الشديد

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

7 مايو 2024