سؤال من أنثى 18 سنة

أمراض نفسية

حاله نفسيه اكتئاب الرغبه بعدم التفكير

icon تم إنشاؤها في 12 أغسطس 2024
icon تم تعديله في 14 أغسطس 2024
icon 361
أحس باكتئاب وحزن ونوبات وعصبية ورجفة لأسباب بسيطة وابغى ابكي طول الوقت ورغبة عدم التفكير وما أبي أفكر بشيء مع عدم النوم بسبب التفكير

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة طبيب أخصائي في الصحة النفسية والعقلية، فقد تشير هذه الأعراض إلى الإصابة بالاكتئاب أو اضطراب... اقرأ المزيد

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة طبيب أخصائي في الصحة النفسية والعقلية، فقد تشير هذه الأعراض إلى الإصابة بالاكتئاب أو اضطراب القلق، أو كليهما، وسيساعدك الطبيب على تحديد التشخيص الصحيح لحالتك، وبالتالي وضع خطة علاجية مناسبة لك، فإنّ الطبيب هو الشخص الوحيد القادر على مساعدتك فلا تتردد في التوجه إليه، وإعلامه بجميع الأعراض التي تعاني منها.

 

الشعور بالإحباط أو الشعور بالكآبة بين الحين والآخر أمر طبيعي. ويشعر الجميع بالقلق من وقت لآخر، وهذه استجابة طبيعية للمواقف العصيبة. لكن مشاعر الاكتئاب والقلق الشديدة أو المستمرة يمكن أن تكون علامة على وجود اضطراب أساسي في الصحة العقلية والنفسية، وعادة ما يقوم الطبيب بمناقشة الطرق العلاجية معك، بعد أن يتم تشخيص الحالة، وتتضمن:
  • العلاج بمضادات الاكتئاب.
  • العلاج السلوكي المعرفي، والذي يساعدك على تنظيم الأفكار والمعتقدات.
  • العلاج بالتحدث مع طبيب نفسي.
  • الانضمام إلى مجموعات داعمة.

بالإضافة إلى العلاجات السابقة التي يوصي بها الطبيب، يمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تقليل الأعراض وتسريع الشفاء والتعافي من الاكتئاب والقلق:

  • النوم لساعات كافية في الليل وتجنب السهر.
  • خلق روتين للنوم والاستيقاظ وأداء المهمات المختلفة.
  • اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
  • شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

للمزيد:

د. زينب ذيب
معالج نفسي
يمكنك المتابعة مع معالجة نفسية اقرأ المزيد
يمكنك المتابعة مع معالجة نفسية

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فيتامين د وحب الشباب مقالات طبية
هل أدوية ضعف الانتصاب تطيل العمر أخبار طبية
احسن دواء للبرد والأنفلونزا مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً