الحموضة والامساك خلال الحمل

أتمنى لكِ حملًا سليمًا، تعتبر الحموضة والإمساك من الأعراض الشائعة خلال الحمل، وسأقدم لكِ بعض النصائح التي قد تساعدكِ على تخفيفها:

• تناولي وجبات صغيرة من الأكل على مدار اليوم بدلاً من الوجبات الكبيرة.
• تجنبي الأطعمة الحارة، والدهنية، والمقلية التي تسبب زيادة الحموضة.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة للتخفيف من الإمساك أثناء الحمل.
• تجنبي الإكثار من المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية.
• ارفعي رأسك أثناء النوم باستخدام وسائد إضافية لتقليل الحموضة.
• اشربي كميات كافية من الماء لتليين كتلة البراز.

وأنصحكِ بأن تراجعي طبيبك للحصول على موافقته على تناول أدوية آمنة للحموضة والإمساك خلال الحمل، ولتقييم حالتك بشكل أدق والاطمئنان على صحتك وصحة الجنين.

للمزيد:

• ما هي طرق علاج حرقة المعدة عند الحامل؟
• اسباب انتفاخ البطن عند الحامل، ونصائح للتخفيف منه