انا وبعد شهر ساتم وطولي علما بان طول حوالي هل ساصل الى سم او ان شاء
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
السلام عليكم عمري 18 سنة ونصف، وطولي 172 سم ووزني 56 كغم، منذ اكثر من سنة تقريبا ولم يزدد طولي،...
سؤال من ذكر سنة
أنا سني 17 سنة وطولي 169 في السنة الماضية كان طولي 168 هل من الممكن أن يصل طولي إلى 180...
حسب المعطيات لطول كل من الأبوين وطولك وغيرها وبعد حساب الطول حسب معادلة حساب طول الأطفال فإن الطول المتوقع لك هو 170 سم، وغالباً بين 165-175 سم وليس أكثر من ذلك مع احتمالية الخطأ في المعادلة. ويجب العلم أن كل شاب ينمو بمعدل مختلف بعد البلوغ وقد يستمر النمو خلال 2-5 سنوات منذ بلوغ الذكور وقد يستمر حتى عمر 18 سنة. ويمكن اتباع النصائح التالية لضمان زيادة الطول بشكل سليم:
- الحصول على قسط كاف من النوم 8-10 ساعات.
- النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
- تجنب الاستيقاظ حتى ساعات متأخرة من الليل.
- ممارسة تمارين بناء القوة مثل تمارين الضغط، تمارين المرونة مثل اليوغا، الأنشطة الهوائية مثل ركوب الدراجة أو القفز على الحبل وغيرها.
- تناول نظام غذائي صحي يشمل الخضروات، الفواكه، البروتينات، الألبان، والحبوب الكاملة.
- تجنب تناول الدهون والسكريات.
- التأكد من أن مستويات الكالسيوم وفيتامين د ضمن الحد الطبيعي.
- الوقوف والجلوس في وضعية قائمة مع رفع الأكتاف.
للمزيد:
المرجع:
سؤال من ذكر سنة
هل يوجد علاقه بين مرض السكر وقله زياده طولي لان طولي 167 لكني كنت طويل في الصغر عندما كان عمري...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا شاب في 19 من العمر طولي الحمد لله 181سم هل يوجد امل انو يوصل طولي 185سم ام...
سؤال من أنثى سنة 25
مرحبا انا فتاة عمري 16س وطولي 160سم لكنه لم يتغير منذ فترة 4 سنين فهل لا زال معي الوقت لزيادة...
سؤال من أنثى سنة
انا فتاة ابلغ من العمر 14 سنة اعاني من قصر القامة جميع صديقاتي اطول مني طولي تقريبآ 145 و طول...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم دكتور/ه انا فتاة عمري 13 سنه وزني 41ونص تقريبا وطولي 150 تقريبا وانا اريد ان ازيد وزني تقريبا...
سؤال من ذكر سنة 18
السلام عليكم انا عمري17سنة طولي 174سم وطول ابي 182سم وامي154سم هل سأصل لطول ابي علماً ان منذ اربعة اشهر اذداد...
سؤال من ذكر سنة
أنا ولد عمري 20 سنة أرغب في زيادة الطول، هل من الممكن ؟مع العلم أن طولي حوالي 1.65 متر
سؤال من ذكر سنة
مرحبا دكتور انا لدي ابن عمره 15 سنة مواليد 1999 طوله مو راكب على عمره 186.سم ويطول بشكل سريع الا...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره