ه انا وزني ونص تقريبا وطولي تقريبا وانا ازيد وزني تقريبا ك فكيف يمكنني

ه انا وزني ونص تقريبا وطولي تقريبا وانا ازيد وزني تقريبا ك فكيف يمكنني
icon 2 أكتوبر 2014
icon 1004
السلام عليكم دكتور/ه انا فتاة عمري 13 سنه وزني 41ونص تقريبا وطولي 150 تقريبا وانا اريد ان ازيد وزني تقريبا 60 ك فكيف يمكنني زيادة وزني وبالنسبه لطولي هل انا اعتبر قصيره ام طويله ام متوسطة القامه وشكرا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يجب تقيم الحالة وعمل الفحص السريري والفحوصات المخبرية اولا ثم تحديد العلاج اذاكان هناك مشكلة اصلا 1 2014-10-08 10:55:12
الدكتور يزن علي خليف
الدكتور يزن علي خليف
الغدد الصماء
يجب تقيم الحالة وعمل الفحص السريري والفحوصات المخبرية اولا ثم تحديد العلاج اذاكان هناك مشكلة اصلا

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض الغدد الصماء

سؤال من ذكر سنة

في أمراض الغدد الصماء

السلام عليكم انا شاب عمري 17 سنة وطولي 163 فممكن اعرف ازاي اقدر ازيد طولي حوالي 10 سم؟؟

في الحقيقة، يعتمد الطول على مجموعة من العوامل، وهي:

  1. الجينات، وهي العامل الأساسي في تحديد الطول.
  2. العمر.
  3. الجنس، حيث أن الذكور غالباً ما يكونوا أطول من الإناث.
  4. بعض الحالات الصحية، مثل التقزم، والتهاب المفاصل، ومتلازمة داون، وغيرها العديد.
  5. التغذية، حيث أن الحصول على تغذية جيدة وغنية بالعناصر والفيتامينات اللازمة يساعد على زيادة الطول.
  6. ممارسة الرياضة، الأمر الذي يحفز تصنيع هرمون النمو، المهم لزيادة الطول.

غالباً في عمر 16 عام يتوقف نمو الذكور ولا يزيد طولهم، ولكن من الممكن أن يستمر حتى عمر 19 عام.

ولكن يوجد بعض النصائح التي تجعل الشخص يبدو أكثر طولاً، مثل:

  • اتخاذ الوضعية الجيدة والصحيحة للجسم، سواء في الجلوس أو الوقوف، وتكون وضعية الجلوس الصحيحة كالتالي:
    • إبقاء القدمين مستوية على الأرض أثناء الجلوس.
    • ضبط ارتفاع الكرسي بحيث يكون الفخذين موازية للأرض أثناء الجلوس.
    • تجنب وضع رجل على الأخرى.
    • دعم الظهر باستخدام وسادة صغيرة.

أما عن وضعية الوقوف السليمة، فهي كالتالي:

    • الحفاظ على الكتفين للخلف.
    • شد البطن نحو العمود الفقري.
    • وضع القدمين على عرض الكتفين.
    • تجنب شد الركبتين.
  • تقوية عضلات البطن والظهر، من خلال ممارسة تمارين بلانك، ورياضة تمدد اليدين والساقين، وشد البطن (بالإنجليزية: Abdominal Crunches).
  • ممارسة تمارين اليوجا تجعل الشخص يبدو أطول أيضاً.

اقرأ أيضاً:

سؤال من ذكر سنة

في أمراض الغدد الصماء

السلام عليكم المرجو الجواب على هدا السوال انا شاب عمري 19 واحس اني قصير القامة طولي167 هل هو طول مناسب...

لا أنصح باية ادوية هرمونية اوغيرها لماتسببه من تأثيرات جانبية غير مرغوبة . اذا كنت فوق عمر ال21 فلديك فرصة للطول بمقدار 5سم باسلوب طبيعي اذا تم اتباع النصائح. راجع على بحث الغوغل.. مقالات د. نسيب الشبلي مقال..كيف تستطيع زيادك طولك بعد عمر 21. وفيه المعلومات القيمة المكثفة.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً