انا سني وطولي في ال الماضية كان طولي هل من الممكن ان يصل طولي الى علما

أمراض الغدد الصماء

ذكر

25 August 2015

تم تعديله في 9 November 2021

3078

أنا سني 17 سنة وطولي 169 في السنة الماضية كان طولي 168 هل من الممكن أن يصل طولي إلى 180 علماً أنا ابي طوله 174 وأمي 161 ؟؟

اجابات الاطباء

طاقم الطبي

26 August 2015

حسب المعطيات لطول كل من الأبوين وطولك وغيرها وبعد حساب الطول حسب معادلة حساب طول الأطفال فإن الطول المتوقع لك هو 170 سم، وغالباً بين 165-175 سم وليس أكثر من ذلك مع احتمالية الخطأ في المعادلة. ويجب العلم أن كل شاب ينمو بمعدل مختلف بعد البلوغ وقد يستمر النمو خلال 2-5 سنوات منذ بلوغ الذكور وقد يستمر حتى عمر 18 سنة. ويمكن اتباع النصائح التالية لضمان زيادة الطول بشكل سليم:

الحصول على قسط كاف من النوم 8-10 ساعات.
النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
تجنب الاستيقاظ حتى ساعات متأخرة من الليل.
ممارسة تمارين بناء القوة مثل تمارين الضغط، تمارين المرونة مثل اليوغا، الأنشطة الهوائية مثل ركوب الدراجة أو القفز على الحبل وغيرها.
تناول نظام غذائي صحي يشمل الخضروات، الفواكه، البروتينات، الألبان، والحبوب الكاملة.
تجنب تناول الدهون والسكريات.
التأكد من أن مستويات الكالسيوم وفيتامين د ضمن الحد الطبيعي.
الوقوف والجلوس في وضعية قائمة مع رفع الأكتاف.

للمزيد:

المرجع:

السؤال 1 من 2

لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.