هل المشى ساعة يومياً كافي للحفاظ على لياقتي وكافي لبناء العضلات؟؟؟

2015-04-29
1 إجابة السؤال 2019-06-25
ممتاز ..والسباحة اهم رياضة للمفاصل والعضﻻت 1 2015-04-29 22:26:00
الدكتور جمعة عرب
الدكتور جمعة عرب
الروماتيزم والمفاصل
star star star star ic_star 162 تقييم
ممتاز ..والسباحة اهم رياضة للمفاصل والعضﻻت

اتصلوا مع اطباؤنا بأي وقت على الخط الساخن

111

واسأل عن كل ما يتعلق بكورونا

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2018-03-24 04:32:28

(شد الزراع اليسرى) أدى لضمور العضلة الدالية بشكل تدريجي ظهرت الأعراض بعد 4 سنوات بشكل كبير خصوصا العضلة الدالية ولم أشعر بأي الم نهائيا لكن بدأت كافة عضلات اليد يصغر حجمها.

شد الزراع اليسرى ادى لضمور العضلة الدالية بشكل تدريجي ظهرت الاعراض بعد سنوات بشكل كبير خصوصا العضلة الدالية ولم اشعر باي الم نهائيا لكن بدات كافة عضلات اليد يصغر حجمها

1

شد الزراع اليسرى ادى لضمور العضلة الدالية بشكل تدريجي ظهرت الاعراض بعد سنوات بشكل كبير خصوصا العضلة الدالية ولم اشعر باي الم نهائيا لكن بدات كافة عضلا...
الاسباب كثيره والفحص السريري مهم وذلك مع طبيب اعصاب للفحص السريري واجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وتخطيط عضلات وغيره للتشخيص والعلاج
0
2018-03-25 20:05:59
see-answer-arrow

2017-09-26 15:17:14

اتناول l carnitine يوميا لبناء العضلات حيث انه فعال جدا عن تجربة 1- ما هى الجرعة المناسبة للمدى الطويل ؟ 2- هل له اى تاثير على الكلى ؟ ويزود uroic acid وشكرا مقدما لحضراتكم

اتناول l carnitine يوميا لبناء العضلات حيث انه فعال جدا عن تجربة ما هى الجرعة المناسبة للمدى الطويل هل له اى تاثير على الكلى ويزود uroic acid و مقدما لحضراتكم

1

اتناول l carnitine يوميا لبناء العضلات حيث انه فعال جدا عن تجربة ما هى الجرعة المناسبة للمدى الطويل هل له اى تاثير على الكلى ويزود uroic acid و مقدما...
نعم له تأثير ضرار علي وظائف الكلي علي المدي الطويل
0
2017-09-28 19:27:24
see-answer-arrow

2017-05-24 10:18:24

هل ممارسةالسباحة تكفي لتقوية العضلات و مل يمكنني ان امارس الحركات الرياضية لتقوية الظهر علما اني اجريت عملية انزلاق غضروفي و ما هي المدة الكافية لتقوية العضلات

هل ممارسةالسباحة تكفي لتقوية العضلات و مل يمكنني ان امارس الحركات الرياضية لتقوية الظهر علما اني اجريت عملية انزلاق غضروفي و ما هي المدة الكافية لتقوية العضلات

1

هل ممارسةالسباحة تكفي لتقوية العضلات و مل يمكنني ان امارس الحركات الرياضية لتقوية الظهر علما اني اجريت عملية انزلاق غضروفي و ما هي المدة الكافية لتقوي...
ممارسة السباحة بصورة منتظمه تكفي لتقوية عضلات الظهر .. لتقوية العضلات ينبغي ممارسة التمرينات مدة لا تقل عن 3 شهور . علما بأن ترك الرياضه بصوره تامه يؤدي لضعف العضلات
0
2017-05-26 02:29:00
see-answer-arrow

2016-08-07 15:43:52

ما رأيكم بتناول البروتينات لبناء العضلات؟ هل تضر؟

ما رايكم بتناول البروتينات لبناء العضلات هل تضر

1

ما رايكم بتناول البروتينات لبناء العضلات هل تضر
بودرة البروتين التي تستخدم لها ثلاث اشكال وهي بروتين الصويا، بروتين المصل أو بروتين الكازين و بروتين المصل هو الأكثر استخداماً لأنه يذوب بالماء و يعتبر أيضاً بروتين كامل ولكن نصح الاطباء حول العالم فئة معينة من الرياضين استخدامها وهم: إذا كان في سن نمو إذا كان في بدايات ممارسة رياضة بناء العضلات فيصبح بحاجة لبروتينات لبناء العضلات أكثر من قبل إذا كنت تمارس التمارين لفترات قليلة و قررت فجأة أن تشارك بمسابقة صعبة بعد الاصابات الرياضية، حيث يحتاج الجسم بروتينات أكثر للمساعدة في التئام الاصابات إذا كنت متبع للنظام الغذائي النباتي حيث لا تأخذ كفايتك من البروتين من المصادر الحيوانية
0
2016-08-07 15:43:52
see-answer-arrow

2016-01-25 01:15:09

السلام عليكم اسمي كريم عمري ٢١ اصبت بتمزق عضلي في عضلة الفخذ الخلفيه ، وكانت طريقة العلاج بالدعس على المنطقة المصابة والحجامه هل هذا كافي او يجب عمل اشعه معينه وشكرا

اسمي كريم ٢١ اصبت بتمزق عضلي في عضلة الفخذ الخلفيه وكانت طريقة العلاج بالدعس على المنطقة المصابة والحجامه هل كافي او يجب عمل اشعه معينه و

1

اسمي كريم ٢١ اصبت بتمزق عضلي في عضلة الفخذ الخلفيه وكانت طريقة العلاج بالدعس على المنطقة المصابة والحجامه هل كافي او يجب عمل اشعه معينه و
طريقة علاجك خاطئه جدا, حيث لاتحتاج لا للدعس ولا للفعس, عليك مراجعة مركز خاص للعلاج الطبيعي والتاهيل
0
2016-01-25 12:35:22
see-answer-arrow

2015-10-25 16:49:00

لدي شد عضلي في رجلي والم في اسفل الظهر وبيستمر الشد حوالي ربع ساعة وياتي ثلاثة مرات يوميا واكثرة ليلا ماهو العلاج

لدي شد عضلي في رجلي والم في اسفل الظهر وبيستمر الشد حوالي ربع ساعة وياتي ثلاثة مرات يوميا و ة ليلا ماهو العلاج

1

لدي شد عضلي في رجلي والم في اسفل الظهر وبيستمر الشد حوالي ربع ساعة وياتي ثلاثة مرات يوميا و ة ليلا ماهو العلاج
ممكن تكون حالتك المرضية بسبب انزلاق غضروفي في الفقرات القطنية
0
2015-10-25 20:53:56
see-answer-arrow

2015-05-30 00:51:36

الم شديد فى الرجل اليمنى من عضلة الفخد حتى الركبة يحدث اثناء المشى او الحركة

الم شديد فى الرجل اليمنى من عضلة الفخد حتى الركبة يحدث اثناء المشى او الحركة

1

الم شديد فى الرجل اليمنى من عضلة الفخد حتى الركبة يحدث اثناء المشى او الحركة
قد يكون التهاب في العضلات او الاعصاب…
0
2015-05-30 04:08:08
see-answer-arrow

2015-01-14 08:42:53

أعاني من شد عضلي في كافه عضلات جسمي دون القيام بجهد او تمارين وعندما اقوم بالشد على إيدي للخلف يحدث الشد العضلي و أي عضله في جسمي اقوم بالشد عليها حتى لو بشكل خفيف .. يحدث شد عضلي .. ولقد قمت بمراجعه الأطباء واعطني فيتامين د ولم استفيد

اعاني من شد عضلي في كافه عضلات جسمي دون القيام بجهد او تمارين وعندما اقوم بالشد على ايدي للخلف يحدث الشد العضلي و اي عضله في جسمي اقوم بالشد عليها حتى لو بشكل خفيف يحدث شد عضلي ولقد قمت بمراجعه الاطباء واعطني فيتامين د ولم استفيد

1

اعاني من شد عضلي في كافه عضلات جسمي دون القيام بجهد او تمارين وعندما اقوم بالشد على ايدي للخلف يحدث الشد العضلي و اي عضله في جسمي اقوم بالشد عليها حتى...
الشد العضلي قد يحدث عادة بسبب ضعف العضلات او بسبب اجهادها , ينصح مراجعة جراح عظام , قد تحتاج بعض الفحوصات المخبرية
0
2015-01-14 15:38:00
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة