اتناول l carnitine يوميا لبناء العضلات حيث انه فعال جدا عن تجربة ما هى

الكرياتين لا يعمل على تكبير العضلة , لا اضرار جانبية من استخدامه اذا استخدم ضمن الجرعات المسموح بها

العلاج الطبيعي والاستمرار به وتقوية عضلات الظهر مهمة جدا , في حال انحناء الظهر نبحث عادة عن اسباب لذلك من ضعف عضلات ونوصي بتقويتها من خلال العلاج الطبيعي وتمارين الوقوف السليمة واحيانا هشاشة العظام , من الضروري في هذا العمر عمل فحص الهشاشة وفي حال وجود ذلك لا بد من اخذ الادوية المناسبة اضافة لتناول الماكولات الغنية بالكلس مثل الاسماك والاجبان وتعريض الجسم لاشعة الشمس وخاصة الساقين في الفترة الصباحية ليسهل امتصاص فيتامين د , وتبقى الرياضة والحركة الاساس في العلاج والسباحة مفيدة جدا في هذه الحالة

قبل تناول اي من هذه الادوية من الضروري مراجعة اخصائي غدد صم وسكري من اجل الفحص السريري وعمل التحاليل المخبرية اللازمة

ان لم يكن السبب رضيا (اصابةرياضية) فقديكون تشنجا يجب اجراء تمارين التمديد للعضلة الضامةبشكل تدريجي ثم تمارين تقوية،

الروماتيزم مئات الأنواع ولكل نوع من أنواعه تحاليل خاصه لذا الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم أطفال لإجراء اللازم

كل شئ له ايجابيات وسلبيات وهناك من هو خطر .....ولك مثال اللحمه كم هي مفيده ولكن الافراط بتناولها يؤدي الى نقرس حصوه في الكلى ارتفاع الضغط مشاكل القلب الخ

نعم تستخدم حقن الكورتيزون لعلاج الكيس الزلالي ولمرة واحدة وليس دائما تؤدي الى الشفاء او على الأقل اختفاء الألم لفترة طويلة ، والعلاج البديل في حال عودة الألم وبقاء الكيس هو الإستئصال الجراحي وهي عملية سهلة وبسيطة

يفضل اخذ فيتامين د عيار 50000 وحدة دولية مرة اسبوعيا لمدة شهرين ومن ثم مرة شهريا لمدة ستة اشهر اضافة لحبوب كالسيوم مرة يوميا , وتعريض الجسم لاشعة الشمس المباشرة يوميا وممارسة الرياضة , ويفضل عمل وظائف الغدة الدرقية. حسب حالة المريض بعض الادوية النفسية قد تؤثر بشكل ايجابي او سلبي وفقط الطبيب النفسي المؤهل للاجابة حول الادوية النفسية ومتابعة اثرها على الجسم وضرورة تعديل العيار بالزيادة او النقصان او تبديل الدواء او سحبه

بداية يجب عرض الشاب على اخصائي غدد صماء وسكري من اجل الفحص السريري وعمل التحاليل المخبرية الشاملة من كيمياء الدم وحتى الفحوصات الهرمونية وفحص مستوى الفيتامينات , بعد ذلك يحدد السبب والعلاج

بشكل عام الجري على السطوح الصلبة كالاسفلت يزيد من احتمالية حدوث التهاب في الغشاء العضلي ومنه للاوتار في العضلات الموجودة على الساق و التي تعمل على رفع القدم للاعلى نتيجة قلة امتصاص الصدمات من خلال هذا السطح .. وايضا تزيد من احتمالية حدوث مع الوقت كسر يسمى بالكسر الجهدي .. فينصح من التقليل من الجري على مثل هذه السطوح والجري على سطوح اقل صلابة(مطاطية او عشبية او رملية)اذا كان الهدف من الجري هواية فقط وينصح ايضا بلبس حذاء مخصص للجري حيث ان هناك عدد كبير من الشركات تصنع مثل هذه الاحذية التي تمتص الصدمات بجودة عالية مما يقلل من احتمالية الاصابة ايضا.